Зміст:
- Чому я не можу пердувати?
- Що потрібно робити, коли пердеть?
- Йога може допомогти подолати проблеми з пердінгом
- 1. Поза дитини
- 2. Поза коліна до грудей
- 3. Щаслива дитина позувати
- 4. Посаджена вперед складок
- 5. Присідання
- 6. Твіст
Пердеть або витрачати вітер - це природний процес видалення газу, який накопичується в шлунку. Тим не менш, не мало людей відчувають пердеть або не можуть навіть пердеть через різних причин. Якщо він продовжує залишатися, це, безумовно, викликає дискомфорт і біль у животі. Отже, що викликає, що хтось не зможе пердеть? Чи є спосіб її подолати? Ви можете знайти всі відповіді в наступному огляді.
Чому я не можу пердувати?
Недбалий пердеть дійсно вважається неввічливим, якщо він видає неприємний звук або запах. З цієї причини багато людей вирішують протистояти пердінгу в ситуаціях, які неможливі, наприклад, під час зустрічей або зібрання з друзями.
На жаль, звичка тримати пердеть може призвести до накопичення газу в травному тракті. Особливо, якщо ви маєте звичку жувати гумку, палити або пити газовані напої, то ви проковтнете більше повітря. Кількість газу в шлунку з часом призведе до відчуття тепла і метеоризму.
Таким чином, газ, що накопичується в травному тракті, повинен негайно вивільнятися через відрижку або пердеть, щоб не викликати проблем зі здоров'ям. Однак, коли ви не можете пердеть, це означає, що є проблема, яка відбувається з вашим травним трактом.
Повідомлення від щоденного здоров'я, хто не може пердеть може бути викликаний проблемою з абдомінальною непрохідністю. Абдомінальна обструкція - це стан кишкової непрохідності, викликаної калом, сторонніми предметами ззовні або раком. Крім того, що характеризується труднощами при перді, інші симптоми кишкової непрохідності - це втрата апетиту, болі в животі, нудота, блювота, діарея і спазми шлунка.
Що потрібно робити, коли пердеть?
Коли ви починаєте відчувати себе неможливим, ви повинні негайно звернутися до лікаря, щоб з'ясувати причини і шляхи їх подолання. Тим не менш, ви також можете спробувати різні природні способи, які можна зробити вдома, щоб допомогти видалити газ у шлунку. Як?
По-перше, спробуйте потирати шлунок за годинниковою стрілкою протягом декількох хвилин. Це може допомогти зменшити спазми в шлунку і здуття живота через пухлина.
Крім того, вибирають натуральні продукти харчування і напої, здатні прискорити вивільнення газу зі шлунка, включаючи: \ t
- Овочі, такі як капуста, брокколі і спаржа
- Горіхи, як горох
- Молочні продукти, такі як сир, морозиво і йогурт
- Фруктовий сік, наприклад яблучний сік і сік груші
- Газовані напої, такі як газована вода
- Харчові продукти з високим вмістом клітковини, такі як цільна пшениця, фрукти та овочі.
Йога може допомогти подолати проблеми з пердінгом
Якщо ви регулярно займаєтеся йогою, то можете також використовувати його як спосіб вивільнення надлишкового газу в шлунок. Ну, ось деякі рухи йоги, які ви можете зробити самостійно вдома.
1. Поза дитини
Поза дитини або поза дитини - це основний рух йоги, який є найбільш корисним, коли ви не можете пердеть. Ця позиція корисна для розслаблення стегон і нижньої частини спини, що сприяє переміщенню газу через кишечник.
Візьміть положення повзання, потім тягніть сідниці до спини, щоб сидіти на п'ятах. Простягніть руки вперед і торкніться матраца. Далі, приклеюйте лоб на підлогу, а тіло лежить на ногах.
Продовжуйте робити рух, роблячи глибокий вдих і залишаючись розслабленим. Робіть це регулярно, щоб прискорити виділення газу в шлунок.
2. Поза коліна до грудей
Поза коліно до грудей також називається "apanasana". Як повідомляється, цей рух йоги допомагає полегшити біль у шлунку, коли він не може пердеть.
Щоб зробити цю позу, почніть лежати і підніміть ноги. Зігніть коліна під кутом 90 градусів і потягніть коліна до грудей, щоб прилипати до лоба. Переконайтеся, що коліна та щиколотки прикріплені до правої та лівої ніг.
Підтримуйте цю позицію протягом 15 - 60 секунд, щоб тиснути на шлунок. Таким чином, тіло буде намагатися звільнити вітер через пердеть.
3. Щаслива дитина позувати
Цю позу зазвичай роблять діти, які часто тримають ноги під час лежання. Насправді, це рух йоги може допомогти зняти стрес і заспокоїти розум. Не тільки це, щаслива дитина позі також корисний для вас, хто не може пердеть, знаєте!
Візьміть лежаче положення і підніміть коліна до боків тіла. Зігніть коліна, вказавши ноги на стелю. Якщо можливо, тримайте ноги обома руками і потягніть повільно, щоб створити тягу на ногах і м'язах рук.
Утримуйте цю позицію протягом однієї хвилини і відчуйте потік газу зі свого шлунка. Повільно повітря, що накопичується в шлунку, вийде повільно.
4. Посаджена вперед складок
Ця поза йоги може допомогти полегшити травлення і розслабити тіло. Тобто ви можете використовувати цей рух як "ліки", коли ви не можете пердеть.
Трюк досить простий, а саме, сидячи прямо на підлозі з ногами прямо перед тілом, а потім зігніть тіло вперед. Просуньте руки вперед, наскільки це можливо.
Якщо можливо, приклейте лоб до колін, не згинаючи ніг. Це може допомогти тиснути на шлунок і виштовхнути газ.
5. Присідання
Позиція присідання є однією з найпростіших пози для випуску газу в шлунок. Починайте з вертикальним положенням, розставивши ноги на ширині стегна.
Потім опустіть тіло, наскільки ви можете, натиснувши спину, піднімаючи руки прямо вперед, щоб підтримувати рівновагу. Опустіть ваше тіло, як ви хочете сидіти або присідати, потім підніміться на деякий час і поверніться в вихідне положення.
6. Твіст
Не декілька пози йоги, які використовують кругові рухи (твіст) Обертаючись під час стояння високих, можна чинити тиск на осі тіла і допомагати відпускати газ.
Ви також можете зробити це, лежачи, а потім перемістіть зігнуте коліно вправо і вліво. Цей рух вважається здатним розтягнути і затягнути внутрішні органи.
