Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies
- Не дивуйтеся, якщо ваша окружність талії збільшується через відсутність сну
- Як відсутність сну може поширити талію?
- Відсутність сну ускладнює метаболізм організму
Медичне відео: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies
Чи не останнім часом ви спали недостатньо? Будьте обережні, не тільки змушує вас легко млявим, відсутність сну відповідно до дослідження може збільшити вашу вагу, при цьому збільшуючи окружність талії. Як це, а?
Дізнайтеся через відсутність сну на вашій та окружності талії в цій статті.
Не дивуйтеся, якщо ваша окружність талії збільшується через відсутність сну
Згідно дослідження проведений в Інституті кардіоваскулярної та метаболічної медицини в Лідсі і в Школі науки про харчування і харчування, погані схеми сну можуть призвести до надмірної ваги і ожиріння.
Дослідження також показує, що люди, які сплять в середньому близько шести годин на день, мають окружність талії ширше, ніж три сантиметри (см) порівняно з людьми, які можуть спати сім або вісім годин на добу.
Таким чином, вона є природною для звичок лишайся пізно може зробити вашу улюблену одяг більше не підходить зараз.
Як відсутність сну може поширити талію?
За даними Національної служби охорони здоров'я (NHS), відсутність сну може сприяти розвитку метаболічних захворювань, таких як діабет. Дослідження під керівництвом доктора Лаура Харді не тільки бачила зв'язок між тривалістю сну, схемою дієти і вагою тіла, але також дивилася на кров'яний тиск, рівень холестерину і рівень цукру в крові.
Дослідження, в якому взяли участь 1615 дорослих, зафіксувало, як довго спали учасники дослідження, а також записували споживання їжі.
Після цього дослідники взяли зразки крові, перевірили свою вагу, окружність талії і кров'яний тиск, щоб відзначити і спостерігати. Результатом є те, що депривація сну негативно впливає на всі критерії, випробувані фахівцями.
Дослідження, опубліковане в журналі PLOS One, виявило, що результат відсутності сну може призвести до зниження рівня холестерину HDL (хорошого холестерину). Насправді, цей рівень холестерину допомагає видалити погані жири з кровотоку, запобігаючи таким чином хвороби серця.
Той, кому не вистачає сну, як правило, віддає перевагу нездоровій їжі. Якщо через відсутність сну може призвести до того, що ваше тіло стане жирним, можливо, вам прийде час реорганізуватися годин сну Ви безлад.
Відсутність сну ускладнює метаболізм організму
Що це таке метаболізм? Метаболізм - це процес, який відбувається, коли спожиті продукти харчування та напої перетворюються на джерела енергії для організму.
Коли організм не висипається, кортизол або гормони стресу в організмі збільшаться. Цей стан призведе до збільшення апетиту.
При відсутності сну організм також відчуває труднощі при проведенні вуглеводного обміну. Вуглеводи не перетворюються в енергію, а лише накопичуються в організмі. Ця умова викликає високий рівень цукру в крові, що в кінцевому підсумку призводить до підвищення резистентності до інсуліну. Нарешті цей стан може поширитися на діабет.
Підвищений інсулін є сигналом для організму зберігати невикористану енергію як жир. Таким чином, люди, які продовжують позбавлятися сну, відчувають підвищений ризик розвитку діабету, гіпертонії (високого кров'яного тиску), ожиріння і розладів пам'яті.
