Зміст:
- Які причини запозичення стоп?
- Як лікувати пішохідні ноги?
- Як запобігти утворенню вільних ніг?
- 1. Виберіть потрібний розмір взуття
- 2. Виберіть шкарпетки, спеціально призначені для роботи
- 3. Надати зволожуючий крем до ніг
- 4. Зробіть ноги завжди чистими і сухими
Люди, які люблять бігати, мабуть, відчули, як їхні ноги пухирять через появу підопічних ніг під час бігу за допомогою взуття. Еластичні або бульбашки змушують ноги відчувати себе болісними при натиранні на взуття. Отже, як боротися і не допустити його переривання?
Які причини запозичення стоп?
Пухирі або стійкість ніг зазвичай викликані тертям, як правило, між шкірою і шкарпетками. Високі вологі умови при носінні взуття, оскільки пітливість часто робить шкіру більш м'якою.
Це робить шкіру схильною до пухирів і здається стійкою. Носіння кросівок, які є занадто малими або зав'язаними занадто щільно, також полегшують появу пружних ніг.
Можливо, ви знайшли блиск після носіння взуття, перш ніж вони стануть пухирями, зазвичай ноги стійкі. Це як бульбашка рідини, заповнена шкірою. Цей міхур може з'явитися будь-де на ваших ногах.
Найчастіше в найбільш потертих областях, таких як пальці, п'яти і передня частина стопи. Деякі з цих бульбашок є безболісними, але деякі люди відчувають біль, навіть змушені перестати бігти через хворобу. Іноді є також люди, які, вивчаючи ноги, знають лише про пухирі, викликані тертям взуття.
Як лікувати пішохідні ноги?
Перший вибір у лікуванні підозрілих ніг полягає в тому, щоб дозволити ногам відкрити і «дихати» дихати вільним повітрям. Зазвичай спочатку шкіра розривається і рідина всередині вийде.
Це найбезпечніший спосіб боротися з пухирями, особливо якщо міхур розміром з горошину. Ноги такого розміру, як правило, заживають через кілька днів. Далі не забувайте тримати ноги чистими. Очистіть ноги водою з милом. Потім очистіть його також спиртом.
Але якщо вам доведеться продовжувати працювати, накрийте пухирем пов'язку, щоб забезпечити більший захист, і ви не розтирайте її безпосередньо шкарпетками та взуттям. Змінюйте пов'язку щодня і завжди перевіряйте ноги на ознаки інфекції чи ні, наприклад, почервоніння, набряк і гній з ніг.
Якщо ви хочете розірвати жало у ваших ногах, ви повинні подумати знову, тому що ви робите це без нагляду лікаря може викликати інфекцію.
Якщо бульбашки розірвалися природно, і все ще залишається багато рідини, повільно натискайте ватним тампоном, щоб заповнити рідину.
Як запобігти утворенню вільних ніг?
1. Виберіть потрібний розмір взуття
Виберіть правильний і зручний розмір взуття під час використання. Принаймні для кросівок виберіть половину розміру, тому що ви повинні дати трохи більше місця в області пальців. Так само при прив'язуванні взуття. Не надто туго, але не надто вільно, занадто сильно рухайтеся у вашому взуття.
2. Виберіть шкарпетки, спеціально призначені для роботи
Шукайте шкарпетки з синтетичних волокон (не бавовни). Це волокно поглинає вологу з ваших ніг. Спеціальні шкарпетки також мають форму, яка підходить до ваших ніг, запобігаючи згортанню шкарпеток і викликаючи пухирі.
Крім того, спробуйте використовувати шкарпетки з гладкою і безшовної поверхнею. Деякі бігуни використовують двошарові шкарпетки, щоб запобігти утворенню пухирів.
3. Надати зволожуючий крем до ніг
Використовуйте лосьйон, щоб тримати ноги вологими. Можна також застосовувати змащувальні речовини, такі як вазелін, в місцях, які часто є проблематичними. Поширюється досить не надто багато.
Якщо це занадто багато, це зробить ноги більш слизькими і рухаються один проти одного. Вазелін часто використовується деякими бігунами, щоб тримати ноги
4. Зробіть ноги завжди чистими і сухими
Ви повинні мити ноги з милом, потім висушити ноги і при необхідності використати порошок, перш ніж носити взуття. Порошок або навіть з кукурудзяним борошном, який ви звичайно використовуєте на кухні, може тримати ноги більш сухими під час використання взуття.
