Зміст:
- Медичне відео: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
- Звичка їсти таку ж їжу продовжує бути нездоровою
- Коли вам набридає, ви звернетеся до нездорову їжу
- Незбалансоване харчування
- Переваги одного живильного речовини
- Поради щодо виконання вашого харчування та харчування
- 1. Кожного тижня спробуйте нове меню
- 2. Забезпечте здорову закуску
- 3. Приймати вітаміни та добавки
Медичне відео: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
Деякі люди відчувають себе комфортно, їдять таку ж їжу щодня. Чи практичні причини, легке приготування їжі, або це може бути тому, що це дійсно його улюблена їжа. Але, їдячи таку ж їжу щодня, чи здорово це для вашого тіла?
Звичка їсти таку ж їжу продовжує бути нездоровою
Власне, якщо ви їсте овочі та фрукти щодня, це не має значення. Ви отримаєте різноманітне харчування та харчування. Однак, коли меню або інгредієнти, які ви їсте щодня з ранку до ночі, все одно, це в кінцевому підсумку порушить баланс вашого харчування.
Він відчуває себе комфортно і практично, коли ви готуєте те, що є рутинним і придатним для мови. Але що станеться, якщо тіло отримує однаковий прийом їжі постійно?
Це одне трапляється найчастіше. Коли ви досягаєте точки нудьгування на тій же їжі, ваш мозок змінить ваш розум на готову їжу. Нарешті, тіло, яке звикло їсти таку ж їжу, продовжуватиме робити це нездорову їжу як звичайне харчування. Це, звичайно, згубно для стану організму, а також вартість не невелика.
Причина, чому існує потреба в варіаціях в їжі, полягає в тому, що немає їжі одного типу, але має різноманітні поживні речовини. Для того, щоб жити здоровим, потрібно щодня пропорційно харчуватися.
Якщо ви завжди їсте надлишок їжі, наприклад, який містить вуглеводи, ви також схильні до ожиріння. Ну, якщо ви страждають ожирінням, зазвичай найближчим другом, який супроводжує його, є діабет, викликаний цукром в крові, що збільшується через надлишок вуглеводів.
Поради щодо виконання вашого харчування та харчування
Фактично ви можете їсти таку ж їжу щодня. Але ваш організм має обмежену здатність приймати тільки той прийом. Ви повинні навчитися і вміти розпізнавати зміни в організмі, викликані відсутністю поживних речовин з їжі.
Якщо ви легко хворієте, набираєте вагу і не відчуваєте себе здоровіше, ніж зазвичай, почніть змінювати прийом їжі. Нижче наведено кілька порад, які ви можете виконати при виконанні щоденного прийому їжі:
1. Кожного тижня спробуйте нове меню
Дійсно, багатьом важко "рухатися" з меню, яке зручно на мові. Ви все ще можете використовувати ту ж саму їжу, але намагайтеся щодня додати щось інше. Її можна розпочати від створення графіка та рецептів, які вам подобаються. Наприклад, кожен день ви їсте тільки смажений рис, ви можете придбати 7 різних додаткових харчових інгредієнтів, щоб їсти щодня.
В перший день ви можете додати до моркви до смаженого рисового меню. На другий день спробуйте додати баклажан або горох і так далі додати доліва різні щодня через 1 тиждень. Таким чином ви зможете керувати різними продуктами і їсти їх, не втрачаючи улюбленого меню. Тіло не стає, принаймні, дисбалансом поживних речовин.
2. Забезпечте здорову закуску
Меню їжі може бути таким, але не з закусками. Готуючи і надаючи здорові закуски в офісі, вдома або навіть у сумці, у вас є роль доповнити своє щоденне харчування. Наприклад, можна приготувати салат або коктейлі серед ваших дій. Це дасть вам різноманітні поживні речовини, не змінюючи свій щоденний раціон.
3. Приймати вітаміни та добавки
Нарешті для тих з вас, хто ще й хочете підтримувати дієту з таким же меню щодня, намагайтеся вживати вітаміни або добавки, приймати вітаміни або добавки, які можуть виконувати щоденне харчування. Дійсно, добавки не будуть суттєво поліпшувати харчування вашої їжі, але це допоможе вам задовольнити втрачені вітамінами та мінералами запаси організму.
