Зміст:
- Медичне відео: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova
- Підтримання здоров'я, так що це не зашкодить під час подорожі
- 1. Звикайте завжди до миття рук
- 2. Не забувайте вживати вітаміни
- 3. Висипайтеся
- 4. Будьте обережні у виборі продуктів та напоїв
- 5. Пийте достатню кількість води
- 6. Питна бутильована вода може бути варіантом
- 7. Завжди надавати ліки
Медичне відео: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova
Коли ви плануєте здійснити коротку поїздку або тривалий час, це не просто місце відпочинку для подорожей, про що вам потрібно подумати. Ваше здоров'я має залишатися пріоритетом номер один. Не допускайте, щоб цей приємний момент був порушений у зв'язку з вашим нездоровим станом. Отже, для вас важливо з'ясувати поради щодо запобігання болю під час подорожі. Давайте, див. Наступний огляд.
Підтримання здоров'я, так що це не зашкодить під час подорожі
1. Звикайте завжди до миття рук
Миття рук є одним з важливих речей, які кожен може легко зробити для збереження здоров'я. До тих пір, поки ваше подорож буде подорожувати з одного місця в інше, скільки ви торкнулися і зробили мікроби і мікроби прилипають до ваших рук.
Миття рук може вбити і зменшити бруд, що виходить на руки. Особливо, перш ніж їсти або пити. Також звикайте до миття рук відповідно до правильних кроків, щоб максимізувати гігієну рук.
Доктор Tieno з Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендує використовувати антисептичні засоби для дезінфекції рук як альтернативу, якщо ви не знайдете мила і води. Принаймні, якщо неможливо мити руки, не рекомендується торкатися області обличчя. Це так, що мікроби не входять через очі, ніс або рот.
2. Не забувайте вживати вітаміни
Одним із способів запобігання болю під час подорожі є регулярне прийом вітамінів. Тому що, є не кілька заходів, які ви робите під час подорожі, так що ваші шанси отримати атакуються різними захворюваннями, коли стан тіла послаблюється. Регулярно споживаючи вітаміни, очікується, що ваша імунна система може бути більш пробудженою.
Вітаміни можуть бути отримані з природних харчових джерел, таких як фрукти та овочі. Однак, якщо у вас є певні проблеми зі здоров'ям або ви хочете поїхати в місце, де немає доступу до здоров'я або здорової їжі, немає ніякої шкоди в тому, щоб просити вітамінну добавку до вашого лікаря перед від'їздом.
3. Висипайтеся
Навіть якщо це захоплююча прогулянка, важливо, щоб ви дотримувалися правильних правил сну. Деякі ситуації можуть зробити ваш сон графіком безладдя. Починаючи з напруженого графіка подорожей, готелів або місць для проживання, які менш зручні, або не в змозі спати, тому що тіло занадто втомлене.
Тим не менш, все ще переконайтеся, що ви висипаєтеся. Якщо ні, це вплине на стан здоров'я.
4. Будьте обережні у виборі продуктів та напоїв
Прогуляйтеся, щоб відвідати різні місця, даючи вам можливість знайти нові цікаві продукти. Ейтс, почекайте хвилину. Краще розібратися, які продукти та напої можна споживати або не споживати.
Кожне нове місце повинно мати різноманітні спеціальні страви, ваша робота полягає в тому, щоб з'ясувати вміст їжі або напою і пристосувати його до стану вашого тіла. Особливо якщо у вас алергія на тип їжі або напою.
5. Пийте достатню кількість води
Вживання достатньої кількості води є одним з ключів до збереження здоров'я вашого тіла під час подорожі. Різниця між факторами погоди та рівнем вашої діяльності під час подорожі також повинна враховувати кількість рідини, яка потрібна організму. Якщо ви ходите більше, рухайтеся і рухайтеся під час відпочинку, збільшуйте споживання рідини, більше, ніж зазвичай.
6. Питна бутильована вода може бути варіантом
Коли ви виїжджаєте за кордон, більшість людей вгамовують спрагу питною водою з-під крана. Проте не проковтнуйте це питання прямо. Якщо ви не впевнені в чистоті джерела води там або в районі, де ви відвідуєте, є погана санітарія, питна бутильована вода може бути варіантом.
Насправді ви можете спробувати дегустувати смак води безпосередньо з крана, але краще не надто часто. Повідомлення від US News Travel, є дві можливості, які можуть викликати вас, щоб захворіти від споживання водопровідної води.
По-перше, вода з крана дійсно забруднена бактеріями, вірусами та іншими мікробами. По-друге, у вашому тілі є хороші бактерії, які не знайомі з цим джерелом води. Можливо, цей випадок буде відрізнятися в порівнянні з людьми, які звикли пити з водопровідної води. Тому більш доцільно пити воду в пляшках, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.
7. Завжди надавати ліки
Останній, але не забувати, завжди доступний для медикаментів під час подорожі. Тому що ви ніколи не знаєте, коли з вами трапиться найгірше. Завжди надаючи аптечки першої допомоги разом з необхідними ліками, це зводить до мінімуму можливість захворіти під час подорожі.
