Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: The Bookie / Stretch Is In Love Again / The Dancer
- Що таке гіпервентиляція?
- Які причини надмірного дихання?
- Які симптоми з'являються при гіпервентиляції?
- Як ви маєте справу з гіпервентиляцією?
- 1. Домашні засоби
- 2. Зменшення стресу
- 3. Акупунктура
- 4. Медицина
- Як запобігти гіпервентиляції?
Медичне відео: Our Miss Brooks: The Bookie / Stretch Is In Love Again / The Dancer
Можливо, ви відчули це. Коли вас нападуть паніки, ви раптово дихаєте швидше і глибше. Повітря, що потрапляє у ваші легені, відчуває себе більше, ніж зазвичай, і ви не можете його зупинити. Це те, що називається гіпервентиляцією або надмірним диханням. Чи це небезпечно?
Що таке гіпервентиляція?
Здоровим диханням зазвичай є баланс між вдиханням кисню і вуглекислого газу. Гіпервентиляція - це стан, коли можна випустити більше вуглекислого газу, ніж вдихати. Діоксид вуглецю в організмі зменшується. Цей низький рівень викликає звуження кровоносних судин, які постачають кров до мозку. Коли це станеться, ви відчуєте «плавання» і поколювання на пальці. Навіть випадки вираженої гіпервентиляції можуть призвести до втрати свідомості, так само як і втрати свідомості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: кроки для подолання панічних атак
Які причини надмірного дихання?
Надмірне дихання або гіпервентиляція - це, мабуть, форма панічного нападу. Хоча цей випадок є рідкісним, кожен може відчути це. Гіпервентиляція зазвичай викликана панікою, яка виникає через страх, стрес або фобію. Для деяких людей ця умова є відповіддю на їх емоційне вираження. Якщо вона з'являється часто, може виникнути гіпервентилюючий синдром. Інші причини можуть бути:
- Кровотеча
- Використання стимулюючих препаратів, цей препарат може збільшити частоту серцевих скорочень
- Сильний біль
- Вагітність
- Зараження легенів
- Хвороби серця, як серцевий напад
- Діабетичний кетоацидоз (ускладнення високого цукру в крові у діабетиків типу 1)
ПРОЧИТАЙТЕ: Будьте обережні, стрес впливає на смертельні наслідки у діабетиків
Крім того, гіпервентиляція також може бути викликана астмою або станами після травми голови. Ви також можете відчути надмірне дихання, коли ви йдете в місце, яке становить понад 6000 футів.
Які симптоми з'являються при гіпервентиляції?
Симптоми гіпервентиляції, ймовірно, триватимуть від 20 до 30 хвилин. Ці симптоми:
- Відчуття тривоги, нервовості та пригніченості
- Часто зітхнув і позіхнув
- Ви почуваєтеся душно, потрібне додаткове повітря
- Іноді, щоб отримати повітря, потрібно сидіти
- Бити серця
- Виникають проблеми, пов'язані з рівновагою, такі як запаморочення, та умови, які здаються "плаваючими"
- Оніміння або поколювання навколо рота
- Груди відчувають себе щільно, як почуття повного, болючого
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Допомога людям, які переживають панічний напад (панічний напад)
Можливо, ви не усвідомлюєте, що у вас є гіпервентиляція, тому що поява симптомів не дуже часто і часто відчувається. Ось деякі симптоми:
- Головний біль
- Метеоризм
- Потовиділення
- Зміни в зорі, як розмиття
- Кінцівки тузаються
- Труднощі запам'ятовування
- Втрачено свідомість
Як ви маєте справу з гіпервентиляцією?
Все, що потрібно пам'ятати, це гіпервентиляція - це стан, а не хвороба. Однак, якщо симптоми з'являються неодноразово, ви повинні звернутися до лікаря, тому що це може бути ознакою синдрому гіпервентиляції. Лікування буде пристосоване до причини, наприклад, коли ви відчуваєте надмірне дихання через стрес, то те, що треба лікувати, є стресом. Лікар також спочатку побачить, чи є симптоми помірними або важкими. Так само і з часом появи, чи це порушило вашу повсякденну діяльність, або все ще може бути допущено.
Ось кілька рекомендованих процедур:
1. Домашні засоби
На щастя, ви можете спробувати наступні методики вдома для боротьби з гострою гіпервентиляцією, наприклад:
- Намагайтеся дихати під час обтирання губ
- Дихайте в паперовий мішок або дихайте руками з носом
- Спробуйте дихання на животі, не дихайте грудьми. Дихання на животі часто використовується при практикуванні співу, тому можна довго дихати
- Ви також можете спробувати вправу, затримуючи дихання на кілька секунд
2. Зменшення стресу
Як пояснювалося вище, якщо тривога або тривога є тригером, вам також може знадобитися допомога психолога. Вони зрозуміють основну тривогу і стрес, щоб він вилікував корінь проблеми. Першим кроком можна спробувати медитацію.
3. Акупунктура
Хто б вважав, що це традиційне лікування вважається ефективним для подолання синдрому гіпервентиляції? Дослідження в NCBI прийшло до висновку, що акупунктура має переваги для зниження гіпервентиляції і синдрому тривоги.
4. Медицина
Лікар призначає ліки залежно від тяжкості. Можна призначати такі препарати:
- альпразолам (Xanax)
- доксепін (Silenor)
- пароксетин (Paxil)
Як запобігти гіпервентиляції?
Простим способом запобігання надмірного дихання є практика дихання і техніки релаксації, ці вправи можуть бути у формі медитації. Регулярні фізичні вправи - наприклад, біг, їзда на велосипеді - також можуть запобігти короткому вдиху
Важко, дійсно, залишатися спокійним в певних обставинах, які є терміновими і панічними, але ви повинні нагадувати собі про кожний симптом гіпервентиляції. З плином часу ваш мозок автоматично надсилатиме спокійні сигнали в будь-який час.
