Зміст:
- Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
- Чому голодування може призвести до падіння артеріального тиску?
- Який знак, якщо хтось має низький кров'яний тиск?
- Якщо так, то що, якщо хтось є гіпотензивним постом?
- Споживчі поради для світанку і швидкого розриву для людей, які відчувають гіпотензію
- Пийте достатню кількість води
- Їсти достатньо солі
- Їжте продукти, багаті вітаміном В12
- Вживання їжі з високим вмістом фолієвої кислоти
Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
Низький артеріальний тиск або гіпотензія - артеріальний тиск нижче 90/60 мм рт. Повідомляється на сторінці клініки Cleveland, голодування може зменшити кров'яний тиск людини. Тоді як щодо людей, які вже мають низький кров'яний тиск, якщо вони хочуть швидкого? Це нормально? Давайте знайдемо відповідь нижче.
Чому голодування може призвести до падіння артеріального тиску?
Будь-який стан, що знижує об'єм крові, може впливати на кров'яний тиск, включаючи зневоднення або відсутність рідини. Зневоднення є однією з причин зниження артеріального тиску, що може виникнути у здорових людей і людей з низьким кров'яним тиском.
Коли голодують, багато води, мінералів тіла, таких як натрій і калій, втрачаються швидше. Ця умова може допомогти знизити об'єм крові, тому люди, які швидко переживають, мають низький кров'яний тиск.
Який знак, якщо хтось має низький кров'яний тиск?
Виходячи з результатів вимірювань артеріального тиску, нормальний систолічний артеріальний тиск (кров'яний тиск) коливається від 90-120 мм рт. Нормальний діастолічний артеріальний тиск (зниження артеріального тиску) становить 60-80 мм рт. Якщо результати вимірювання кров'яного тиску менше, ніж це нормально, то це ознака, якщо ви відчуваєте гіпотензію.
Люди, які відчувають низький кров'яний тиск, зазвичай показують такі ознаки, як:
- Головний біль або голова відчуває себе дуже легким
- Непритомність
- Розмиті зору
- Нудота
- Втома
- Відсутність концентрації
Якщо це погіршується, гіпотензія може показувати небезпечні для життя симптоми, такі як:
- Плутанина
- Холодна, пітна і бліда шкіра
- Швидке, короткочасне дихання
- Швидкий імпульс
Якщо так, то що, якщо хтось є гіпотензивним постом?
Люди, які відчувають гіпотонію, можуть голодувати. Тим не менш, перше, що потрібно зробити, це переконатися, що ваш гіпотензивний стан контролюється, регулярно перевіряючи кров'яний тиск, і проконсультуйтеся з вашим станом з лікарем перед початком. Особливо якщо у вас історія важкої гіпотонії. Щоб запобігти виникненню ускладнень, необхідно пройти обстеження перед початком голодування.
Повідомляється на сайті вибору NHS, людина з низьким кров'яним тиском може швидко, до тих пір, поки вони повинні переконатися, що їх потреби в рідині задоволені належним чином і споживати достатньо солі. Вміст рідини та солі необхідно враховувати на світанку і швидко розривати, щоб запобігти непритомності та інших симптомів.
Споживчі поради для світанку і швидкого розриву для людей, які відчувають гіпотензію
Для того, щоб ваш пост продовжував працювати безперервно протягом усього дня, то є деякі важливі правила, які повинні бути зроблені на світанку і розбивати пост.
Пийте достатню кількість води
Звичайно, важко регулювати потреби в рідині протягом місяця голодування. Але слід звернути увагу на це так, щоб у вас не вистачало рідини під час голодування і, зрештою, знижували тиск крові.
Спробуйте продовжувати пити щонайменше вісім склянок води на день з наступним розподілом:
- 2 чашки на світанку
- 2 чашки при розбиванні пост
- 4 склянки на вечерю
Це допоможе вам бути добре зволоженою, тим самим знижуючи ризик зниження артеріального тиску при голодуванні.
Їсти достатньо солі
Солі або солоні продукти, які містять багато мінералів, які організм потребує для підвищення артеріального тиску. Ви можете додати сіль до вашої страви, або їсти продукти, такі як сир.
Сіль містить в ньому важливі мінерали, такі як натрій. Щоб збільшити споживання мінералів, таких як натрій, можна також отримати його в плодах.
Їжте продукти, багаті вітаміном В12
Вживання їжі, яка нагадує вітамін B12, допомагає запобігти анемії та зниженню артеріального тиску. Ви можете отримати цей вітамін з різних джерел їжі, таких як:
- яловичина
- качине м'ясо
- куряча печінка
- зелені овочі, наприклад, брокколі і шпинат
- горіхи
Вживання їжі з високим вмістом фолієвої кислоти
Занадто мало фолиевой кислоти буде мати той же ефект, що призводить до анемії та погіршення стану артеріального тиску. З цієї причини, заповніть вашу їжу і час, щоб розбити ваш швидко з продуктами, які також багаті фолієвої кислоти. Наприклад, боби едамаме, спаржа, шпинат, боби, печінка.
