Зміст:
- Медичне відео: Why do we sleep? | Russell Foster
- Зелений чай може насправді знизити рівень цукру в крові у пацієнтів з діабетом
- Що таке здоровий чай для діабету?
Медичне відео: Why do we sleep? | Russell Foster
Навіть якщо у вас діабет, ви можете насолоджуватися чаєм щоранку або ввечері. Доброю новиною є те, що чай корисний для пацієнтів з діабетом, оскільки він може поліпшити чутливість до інсуліну і регулювати метаболізм цукру в крові до кращого. Отже, що таке здоровий чай для діабету? Ось ключ.
Зелений чай може насправді знизити рівень цукру в крові у пацієнтів з діабетом
Коли діабет приходить у ваше життя, здається, ви будете зайняті тим, як тримати рівень цукру в крові нормальним. Незважаючи на те, що це зобов'язання, не робіть це важким завданням, яке важить у ваші дні.
Існує один простий, цікавий спосіб, який допоможе вам контролювати рівень цукру в крові в безпечних межах, а саме, пити чай.
Згідно з опублікованим дослідженням Журнал діабету та обміну речовин У 2013 році хтось, хто пив шість чашок зеленого чаю на день, мав 33% менше шансів постраждати діабет 2 типу У порівнянні з тими, хто пив менше, ніж чашку зеленого чаю протягом тижня, це дослідження було проведено в Японії.
За словами Сюзанн Стейнбаум, кардіолога і керівника жіночого серцевого здоров'я в лікарні Lenox Hill в Нью-Йорку, через біохімічну реакцію, чай, особливо зелений чай допомогти клітці стати більш чутливою, щоб вона краще міг метаболізувати цукор на краще. Зелений чай вважається хорошим для діабетиків, тому що він допомагає функціонувати метаболічна система краще.
Мало того, що чай містить речовину, що називається поліфенолами, ці речовини є антиоксидантами, знайденими в кожній рослині. Ці поліфеноли допомагають знизити оксидативний стрес, стан, при якому кількість вільних радикалів в організмі перевищує здатність організму нейтралізувати його.
Коли окислювальний стрес виникає досить високо, в результаті інтенсивність процесу окислення нормальних клітин організму стає вищою і викликає більший збиток. Поліфеноли допомагають боротися з цим пошкодженням. Поліфеноли також викликають розширення судин (розширення артерій), що може знизити артеріальний тиск, запобігти утворенню тромбів і знизити рівень холестерину.
Чай також знижує ризик серцевих захворювань у хворих на цукровий діабет. Поліфеноли, які в основному містяться в зеленому чаї, допомагають регулювати глюкозу в організмі і допомагають контролювати діабет.
Що таке здоровий чай для діабету?
Обов'язково вибирайте зелений чай, а не трав'яний чай або чорний чай. Чому зелений чай? Тому що цей чай містить найвищі поліфеноли порівняно з чорним чаєм або іншими чаями.
Зелений чай має більш високий рівень поліфенолів, тому що він виготовлений з чайних листків, які не ферментують по-різному від чорного чаю, який необхідно ферментувати. За даними дослідженняЗелений чай здатний зниження рівня цукру в крові у хворих на цукровий діабет.
Не додайте молока до чаю. Якщо ви хочете додати цукор, переконайтеся, що використовуєте низькокалорійні підсолоджувачі і містять хром для поліпшення функції інсуліну в організмі, допомагаючи діабетикам контролювати рівень цукру в крові.
Можна вибрати чай у вигляді чайних пакетиків, заварений чай або порошковий чай. Однак, якщо ви запитаєте, яка форма чаю найкраща, відповідь - це заварений чай. Отже, не хвилюйтеся, ви можете продовжити своє хобі збочення навіть якщо у вас є діабет, з запискою, ви знаєте, як виглядає здоровий чай для діабету.
