Зміст:
- Медичне відео: Homosexuality: It's about survival - not sex | James O'Keefe | TEDxTallaght
- Діти сплять разом з батьками щоночі, це впливає на матерів
- Депривація сну і психічні розлади взаємопов'язані
- Що ж робити батьки?
Медичне відео: Homosexuality: It's about survival - not sex | James O'Keefe | TEDxTallaght
Для більшості батьків в Індонезії, дозволяючи маленькій дитині спати самостійно в своїй кімнаті, не може бути звичайною справою. Більш того, спати разом в одній кімнаті також відчуває більше часу та енергозбереження, ніж відправлятися в різні кімнати, коли дитина прокидається посеред ночі через нічні кошмари або голод. Проте, чи знаєте ви, що отримання дітей спати разом з батьками, навіть якщо вони досить старші, щоб мати можливість самостійно спати, матиме поганий вплив на здоров'я матері?
Діти сплять разом з батьками щоночі, це впливає на матерів
Не всі батьки в серці дозволяють своїм дітям спати самостійно всю ніч. Тому ще багато батьків, які дозволяють своїм дітям спати разом на одному ліжку.
З одного боку, сон з батьками може підтримувати фізичне і психічне благополуччя дитини. Діти будуть плакати менше, тому що вони відчувають себе комфортно і безпечно, а також краще контролювати стрес. Це все завдяки вплетеній зв'язку між батьками та дітьми.
Але коли вік вашої дитини почав ставати все більш зрілим, добре, що ви починаєте тренування і змушуєте дітей спати в своїх кімнатах. У дослідженні 2017 року, опублікованому в журналі «Педіатрія розвитку і поведінки», виявилося, що він має потенційні негативні наслідки для психічного здоров'я матері, якщо вона продовжує дозволяти дітям спати з батьками на одній ліжку.
Маленькі діти, особливо віком від 12 до 23 місяців, є віковою групою, яка все ще відчуває труднощі зі сном. Вони як і раніше люблять прокидатися посеред ночі через голод, нічне нетримання сечі або страх. Більшість маленьких дітей також включають в себе активну діяльність навіть під час сну. Вони можуть згортатися, бити, бити і обертати свої тіла у всіх напрямках.
Ну, різні проблеми сну сьогодні вночі роблять їх матері прокидаються. Дослідники виявили, що матері, які йдуть туди-сюди, прокинулися в середині ночі через їх «роблять» (чи навмисно чи ні), повідомляючи про наявність симптомів стресу, тривожних розладів, навіть депресії. Ці матері також відчувають дефіцит сну приблизно до 1 години під час сну з дитиною.
З іншого боку, матері, які навчали своїх дітей спати в своїх кімнатах, не відчувають таких речей.
Депривація сну і психічні розлади взаємопов'язані
Депривація сну дійсно не є безпосередньою причиною психічних розладів. Тим не менш, було багато досліджень, які повідомляють про різні згубні наслідки позбавлення сну, пов'язані з нашим психічним станом.
Збираючи різні дослідження, середня людина, яка має хронічну безсоння, може мати чотириразовий ризик страждати від депресії. Інше дослідження показало, що проблеми зі сном виникають до початку депресії.
Сам психічний розлад також тісно пов'язаний з проблемою ускладнення сну. Експерти вважають, що симптоми психічних розладів, таких як депресія або тривожні розлади, можуть погіршити безсоння та інші проблеми зі сном.
Що ж робити батьки?
Не менш важливим є здоров'я кожного члена сім'ї. Таким чином, крім того, що дитина може отримати достатньо коштів і добре спати, ви також повинні забезпечити себе та свого партнера. Але як?
Рішення полягає в тому, щоб більше не знайомити дітей з батьками в одній кімнаті. Навчіть дітей починати спати самостійно. Тренуйте дитину повільно, поки він не звикне до цього. Спочатку ви можете відокремити дітей від ліжка, але все одно в одній кімнаті. Якщо ви звикаєте до цього, ви можете відокремити свою спальню від вашої маленької.
Навчаючи дітей спати в своїх кімнатах, вам також не потрібно затримуватися з ним. Просто відправте дитину до своєї спальні, читайте розповіді, якщо це необхідно, і попрощайтеся. Ви можете дарувати ляльок або інших іграшок, які ваша дитина любить як сплячого друга. Як тільки ваша дитина сповільнюється, ви можете повернутися до приватної спальні, щоб комфортно відпочити.
Примусити дітей спати в своїх кімнатах означає навчати дітей жити самостійно і мужньо. Але якщо проблеми зі сном дитини ще більш серйозні, щоб навіть вплинути на ваше здоров'я і вашого партнера, ви повинні проконсультуватися далі з лікарем, щоб знайти найкраще рішення.
