Зміст:
- Огляд ХОЗЛ
- 5 способів подолання стресу внаслідок ХОЗЛ
- 1. Лікування ХОЗЛ
- 2. Навчіться правильно дихати
- 3. Припиніть курити
- 4. Вправа
- 5. Медитація
Стрес може прийти з будь-якого місця і трапитися з будь-ким. Навіть люди, які, здається, прекрасні, насправді можуть відчувати стрес у своєму житті. Якщо тільки здорові люди можуть отримати стрес, не кажучи вже про людей з певними захворюваннями, такими як ХОЗЛ? COPD стрес може з'явитися і відчувати будь-хто. Той факт, що цю хворобу не можна вилікувати, може збільшити тиск життя. Якщо ви підкреслили, що робити? Давайте розглянемо поради для боротьби зі стресом через наступну ХОЗЛ.
Огляд ХОЗЛ
ХОЗЛ або Хронічна обструктивна хвороба легень є умовою, що призводить до пошкодження легенів. Коли у вас є ХОЗЛ, у ваших легенях виникає запалення, що перешкоджатиме входу повітря. Коли повітря, що надходить у легені, порушується, виникають проблеми з диханням. Симптоми зазвичай включають задишку, кашель і хрипи, подібні до симптомів астми.
На жаль, коли хтось засуджений до ХОЗЛ, він буде жити з такою умовою назавжди. Так, це захворювання не можна вилікувати і з часом може погіршитися, якщо ви не контролюєте його належним чином. Цей факт часто примушує людей підкреслюватися через ХОЗЛ, що вони страждають. Однак, насправді вам не потрібно занадто панікувати, тому що люди з ХОЗЛ можуть жити комфортно, підкоряючись наданому лікуванню. Лікування дисципліни може допомогти людині жити з кращою якістю, навіть якщо він має ХОЗЛ.
5 способів подолання стресу внаслідок ХОЗЛ
Коли хтось діагностується, що має невиліковну хворобу, перша відповідь, яку вони зазвичай роблять, - це погіршення. Так відчайдушно, іноді вони забуваютьрухатися далі негайно приймати ліки. Насправді, для ХОЗЛ дисципліна ведення лікування, коли стадія ХОЗЛ ще знаходиться на ранніх стадіях, допоможе полегшити різні симптоми, які зазвичай з'являються.
Хоча знаючи, що стрес може погіршити стан здоров'я, деякі люди все ще відчувають труднощі в управлінні стресом. Хоча методи управління стресом можуть бути дуже корисними в боротьбі зі стресом через ХОЗЛ. Давайте, спробуйте дотримуватися 5 порад для подолання стресу через наступну ХОЗЛ.
1. Лікування ХОЗЛ
Найкращий спосіб боротися зі стресом через ХОЗЛ - це лікування ХОЗЛ. Дисципліна в лікуванні ХОЗЛ допоможе поліпшити дихальні шляхи, щоб ви могли легше дихати. Бронхолітичні засоби допомагають лікувати ХОЗЛ, розслабляючи м'язи навколо дихальних шляхів і підтримуючи їх відкритими.
Уникнення причин ХОЗЛ також допомагає покращити стан. Крім того, не забудьте отримати вакцину від грипу та пневмонію, оскільки обидва ці захворювання можуть призвести до погіршення стану ХОЗЛ і викликати стрес.
2. Навчіться правильно дихати
Коли ви відчуваєте стрес, ваше дихання стає швидким і коротким. Ця нормальна реакція буде погіршуватися, якщо ви страждаєте від ХОЗЛ. Повітря в грудях накопичується, але ви не можете відпустити його.
Краще всього намагатися тренувати себе дихальними вправами. Візьміть подих з носа і повільно видихайте рот, як тільки можете, повторіть і глибоко вдихніть спокійно. Уповільніть дихання до 10 дихань протягом однієї хвилини (нормальні люди дихають приблизно 14-19 разів за 1 хвилину).
3. Припиніть курити
Для людей, які мають звичку курити, відчуваючи депресію, тривогу або депресію, вони частіше намагаються зменшити її за допомогою сигарет. Насправді, ця звичка є одним з основних факторів ризику для когось, хто постраждав від ХОЗЛ, як тих, хто активно і пасивно палить. Для цього будьте готові зупинити цю звичку. Якщо у вас виникли труднощі з припиненням куріння, ви можете проконсультуватися з лікарем щодо рекомендацій, які вони можуть дати для вашої доброї волі.
4. Вправа
Вправа є важливою частиною програми легеневої реабілітації, а також допомагає в боротьбі зі стресом ХОЗЛ. Показано, що спорт знижує тривожність і депресію у хворих на ХОЗЛ. Фізичні вправи треба проводити під наглядом лікаря або в рамках програми реабілітації легенів.
5. Медитація
Коли ви підкреслюєте, або через ХОЗЛ, або через щось інше, один із способів, який може допомогти усунути її, - це медитація. Насправді це не просто медитація, яка може допомогти вам справитися зі стресом через ХОЗЛ. Деякі види вправ, які приводять вас до зосередження на спокійному тілі і розумі, такі як йога і тай-чи, також можуть бути однією терапією, яка може допомогти зняти стрес і тривогу через ХОЗЛ.
Дослідження Чиказька медична школа на Розалінд Франклінський університет медицини і науки в Чикаго показує, що вправи йоги можуть поліпшити якість життя і функцію легенів у короткостроковій перспективі. Тим не менш, це гарна ідея використовувати інструктора, щоб дійсно отримати користь від рухів йоги.
Насправді, крім п'яти підказок, що розглядаються вище з приводу ХОЗЛ, існує ще один метод зменшення стресу, а саме візуалізація вправ. Трюк, закрийте очі іуявітьВи знаходитесь в тихому й спокійному місці - це може бути комфортний пляж, гора, сад або навіть ваша спальня.
Коли візуалізація знаходиться у вашій свідомості, зосередьтеся на випуску тиску через дихання. Тримайте свою обізнаність і заспокоюйтеся, не засинайте. Ця методика спрямована на те, щоб знайти техніку об'єднання тіла і розуму, яка підходить саме вам, а потім практикувати її, коли стикаються зі стресовими ситуаціями.
Виконані вище кроки - це прості кроки вдома. Не тільки справу зі стресом через ХОЗЛ, ці методи також можуть бути корисні для тих, хто відчуває стрес, інакше стрес у своєму житті. Отже, давайте поділимося цими порадами з усіма, кого ви знаєте, щоб ваша якість життя та їх поліпшення.
Здравствуйте, група охорони здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
