Зміст:
- 1. Не їжте гострого натщесерце
- 2. Зверніть увагу на харчові порції
- 3. Перед сном уникайте їжі гострої їжі
- 4. Пити молоко
- 5. Чистіть зуби після гострої їжі
Для тих з вас, любителів гострої їжі, ваше життя, ймовірно, буде почувати себе неповним, якщо ви їсте гарніри без присутності чилі або sambal для друзів. Відчуття спекотності з почервонілим обличчям і поту, що протікає на лобі, є незрівнянним задоволенням. На жаль, крім смачної, гострої їжі можна також спалити ваш мова, і ваш шлунок також стане печія
Але не хвилюйтеся, поради нижче можуть бути потужним способом зменшити ці побічні ефекти, якщо ви любитель гострої їжі. Що ви робите
1. Не їжте гострого натщесерце
Якщо ви збираєтеся їсти гостру їжу, ви не повинні їсти ці продукти натщесерце. Порожній шлунок буде здивований, якщо він раптово заповниться гострою їжею. У результаті це викличе кислота шлунка підвищується і змусити вас боліти. Особливо якщо у вас є виразка шлунка, синдром роздратованого кишечника (IBS), або інших порушень травлення.
У деяких випадках вживання гострої їжі на порожній шлунок може вплинути або погіршити стан хвороби, а також збільшить інтенсивність симптомів.
2. Зверніть увагу на харчові порції
Для деяких людей, гостра їжа може зробити збільшується його апетит. Не рідко, це змушує багато людей їсти гостру їжу відчайдушно, незалежно від порції їжі. Тому для тих з вас, у кого є анамнез розладів травлення, важливо звернути увагу на прийом їжі під час їжі гострої їжі.
Тим не менш, ті з вас, хто перебуває у здоровому стані, повинні також звертати увагу на порції їжі. Причина в тому, що все надмірне, безумовно, не добре і може завдати шкоди. Ось чому їдять достатньо. Не переїдайте або не вистачає.
3. Перед сном уникайте їжі гострої їжі
Споживання гострої їжі перед сном може викликати порушення травлення, які можуть заважати вашому сну. Це пояснюється тим, що сполуки капкаїзину, що містяться в чилі, можуть впливати на сон через зміни температури тіла.
Мало того, що їжа пряна перед сном також збільшить ризик рефлюксу шлунка в нічний час, тому що вміст шлунка буде перетікати в стравохід, коли ви ляжете. Це може порушити ваш сон. Якщо ви хочете їсти гостру їжу на ніч, їжте принаймні три години перед сном.
4. Пити молоко
З'єднання капсаїцину в чилі активує вивільнення речовини Р, сполуки, що викликає біль і відчуття печіння в роті, а також ваше травлення. На жаль, тільки вода не може належним чином зменшити відчуття прянощів. Оскільки з'єднання капсаїцину виготовляється з масла і його не можна видалити тільки водою. Замість цього спробуйте пити молоко.
За даними Американського хімічного товариства, білок казеїну, що міститься в молоці, здатний зв'язувати капсаїцин і вивільняти теплоутворюючі сполуки з рота, перевертаючи вашу травну систему, щоб допомогти зробити ваш рот прохолодним. Саме тому питне молоко є найшвидшим способом полегшити прянощі і відчуття печіння, що з'являється в роті.
5. Чистіть зуби після гострої їжі
Чищення зубів після їжі гострої їжі ефективне не тільки для полегшення відчуття прянощів, але й для підтримки здорових зубів і рота. Гостра їжа робить ваш рот жарким, а дихання не свіже. Тому не дозволяйте відчуттю втручатися у вашу діяльність.
Ви можете охолодити гарячий рот через їжу гострої їжі за допомогою чищення зубів Pepsodent Action 123 Трави. Pepsodent Action 123 Трави містить натуральні інгредієнти листя бетеля, сіль і вапно. Всі три інгредієнти допомагають вам дати свіжі відчуття, а також загальне здоров'я ротової порожнини.
