Зміст:
- Медичне відео: METS CE FRUIT MAGIQUE A L INTERIEUR DE TA VIERGE ,AUCUN HOMME NE TE RESISTERA APRES CA!
- 1. Їжте багато свіжих фруктів
- 2. Споживайте продукти, що містять пробіотики
- 3. Споживати білкові джерела їжі
- 4. Рідина дуже необхідна для зменшення лихоманки
Медичне відео: METS CE FRUIT MAGIQUE A L INTERIEUR DE TA VIERGE ,AUCUN HOMME NE TE RESISTERA APRES CA!
Чи знаєте ви, що під час лихоманки організм спалює калорії і втрачає більше рідини? Таким чином, вам рекомендується їсти і пити більше, коли у вас є лихоманка, так що ви одужаєте швидше.
Підтримання рідини та іонного балансу може запобігти зневодненню, що може послабити імунну систему. Їжа, яку ви їсте, дасть енергію, необхідну для зміцнення імунної системи.
Потім, які продукти та напої слід вживати, щоб швидше зменшити лихоманку?
1. Їжте багато свіжих фруктів
Крім того, що містять багато рідини, фрукти, такі як апельсини, полуниця, кавуни, ананас, ківі і канталупа, також містять багато поживних речовин, які організм потребує при температурі. Вибирайте фрукти, багаті вітаміном С, вітаміном Е і бета-каротином (вітамін А). Ці поживні речовини містяться антиоксидант які можуть зміцнити імунну систему у боротьбі з хворобою.
Плоди також містять багато іонів, необхідних для організму під час лихоманки. Одним з прикладів є банан, що містить калій. Калій - один з іонів, втрачених через пітливість, коли лихоманка.
2. Споживайте продукти, що містять пробіотики
Пробіотична їжа є однією з продуктів, які можуть зменшити лихоманку. Пробіотики - хороші бактерії, які можуть підтримувати баланс бактерій в кишечнику. Це може бути зміцнення імунної системи Ви.
Повідомлення від LivestrongДослідження, опубліковане в журналі Pediatrics, показує, що регулярне вживання пробіотичної їжі, яка містить корисні живі бактерії, може зменшити температуру у дітей. Деякі приклади харчових продуктів, що містять пробіотики, - це йогурт, кімчі, квашена капуста, та темпе.
3. Споживати білкові джерела їжі
Білок також є одним з поживних речовин, необхідних організму під час лихоманки. Білок може подавати енергію, щоб допомогти імунітету організму проти інфекції. Таким чином, вживання великої кількості джерел білка під час лихоманки може допомогти прискорити відновлення. Звичайно, можна легко знайти джерела їжі білків, таких як курка, м'ясо, риба, тофу, темпе, молоко, яйця, сир та інші.
4. Рідина дуже необхідна для зменшення лихоманки
Лихоманка підвищує температуру тіла, тому ви можете потіти більше, ніж зазвичай. Лихоманка також збільшується нечутлива втрата води інакше не визнається безперервна втрата рідини з боку шкіри (випаровування), легенів (дихання) і обміну речовин.
Це змушує організм втрачати багато рідини і іонів, тому ризик зневоднення збільшиться. Якщо це відбудеться зневоднення, навіть лихоманка може погіршитися.
Для цього рекомендується споживати багато рідини під час лихоманки, щоб уникнути зневоднення. Споживання великої кількості рідини може допомогти підтримувати зволоження організму під час лихоманки, тому він також може прискорити відновлення. Багато пити під час лихоманки також може допомогти вам залишатися комфортним, навіть якщо температура тіла зростає.
Але важливо відзначити не тільки кількість споживаної рідини, а й тип вибраного напою. Коли лихоманка, тіло не тільки втрачає рідини, але і іони в організмі, які втрачені внаслідок потовиділення, коли тіло має лихоманку.
Для відновлення втрачених іонів можна вживати напої, що містять іони, щоб підтримувався іонний баланс у вашому тілі. Підтримка гідратації та іонного балансу тіла може допомогти імунній системі боротися з хворобою.
