Зміст:
- Медичне відео: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Які переваги масажу живота для здоров'я?
- 1. Зняти запори
- 2. Згладьте травну систему
- 3. Зменшує метеоризм
- 4. Знімає симптоми ПМС
- Не просто масажуйте свій живіт, це небезпека
Медичне відео: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Брюшний масаж - це один з видів масажної терапії, який часто робиться, щоб побалувати тіло після дня активних занять. Особливо для тих з вас, хто часто скаржиться на біль у животі або проблеми з травленням, цей тип масажу може допомогти полегшити його. Давай, дізнайся про переваги іншого масажу шлунка через наступні огляди.
Які переваги масажу живота для здоров'я?
За даними Американської асоціації терапії масажу (AMTA), масажна терапія позитивно впливає на фізичне, психічне та соціальне здоров'я людини. З цієї причини багато людей звертаються до масажної терапії для відновлення загального стану здоров'я і фітнесу.
Зокрема, різні переваги, які можна отримати від масажу черевної порожнини:
1. Зняти запори
Напружені м'язи живота схильні до того, що ви відчуваєте труднощі при дефекації, наприклад запорі. На додаток до збільшення їжі з високим вмістом клітковини, це розлад здоров'я може бути подолано шляхом черевного масажу.
У невеликому дослідженні, опублікованому в журналі «Гастроентерологічний догляд» 2016 року, брали участь дві групи учасників, які обидва були уражені запором після операції. Відмінність полягає в тому, що одній групі дають масаж шлунка, а в іншій - масаж черевної порожнини.
Дослідники виявили, що люди, які отримували масаж у животі, відчували зменшення симптомів запору. Вони також стверджували, що їм не потрібно витрачати багато часу на дефекацію після того, як їх масажували шлунок. Непрямо, переваги масажу живота допоможуть згладити роботу кишечника.
2. Згладьте травну систему
Недавні дослідження, опубліковані в журналі Complementary Therapy in Clinical Practice, свідчать, що переваги масажу черевної порожнини можуть полегшити травну систему у пацієнтів, які проходять операцію ендотрахеальної трубки.
Ендотрахеальна трубка - це дихальна трубка, яка вставляється в трахею пацієнта, щоб відкрити дихальні шляхи, щоб повітря могло дійти до легенів пацієнта.
Цей результат був виявлений після того, як пацієнти регулярно отримували масаж черевної порожнини протягом 15 хвилин два рази на день протягом трьох днів. Не тільки поліпшення травлення, вони також відчувають зменшення кількості рідини шлунка, окружності живота і різкої тривалості дефекації.
Проте, для того, щоб це підтвердити, потрібні подальші дослідження.
3. Зменшує метеоризм
Для тих з вас, хто часто відчуває метеоризм, спробуйте подолати з допомогою масажу живота. Дослідження 2015 року показало, що ніжний тиск, що супроводжується круговими рухами в животі, ефективно викидає газ і надлишок рідини в шлунок.
Це також стосується пацієнтів, які часто відчувають метеоризм як побічний ефект від лікування раку.
Ви можете отримати цю користь, якщо ви робите черевний масаж протягом 15 хвилин два рази на день протягом трьох днів. Це не тільки допомагає видаляти газ зі шлунка, але і заспокійливі ефекти масажу черевної порожнини також можуть зменшити симптоми депресії і тривоги.
4. Знімає симптоми ПМС
Деякі жінки регулярно роблять черевний масаж, оскільки вважають, що ця терапія може полегшити спазми в шлунку та інші симптоми ПМС. Фактично, масаж черевної порожнини дійсно може вилікувати судоми перед менструацією.
Жінки, які регулярно роблять 5-хвилинний масаж черевної порожнини протягом 6 днів поспіль перед менструацією, частіше відчувають спазми в животі, ніж жінки, які не роблять масаж черевної порожнини. Проте, для того, щоб це довести, все ще потрібні додаткові дослідження.
Для максимального ефекту використовуйте масло лаванди або інші ефірні олії, щоб швидше полегшити симптоми ПМС. Давайте дізнаємося про різні переваги ефірних масел у статті 7 Переваги ефірних масел для здоров'я Це ганьба, якщо ви пропустите це.
Не просто масажуйте свій живіт, це небезпека
Хоча переваги масажу органів черевної порожнини настільки дивовижні, на це слід звернути увагу. Це масаж живота практично безпечно до тих пір, поки це робиться сертифікованим і досвідченим терапевтом.
Це означає, що фахівці не радять масажувати власний шлунок без розуміння конкретних прийомів. Якщо масаж черевної порожнини здійснюється традиційним масажистом або виконується випадково вдома, це може бути фатальним.
Тиск надлишкового черевного масажу, який є занадто важким, може призвести до ризику виникнення синців або пошкодження м'язів живота. Цей стан називається рабдоміолізом, коли м'яз вивільняє занадто багато білка в кров. В результаті виникає запалення, яке викликає біль, набряк і слабкість в уражених м'язах.
Для того, щоб ви могли отримати переваги оптимального масажу черевної порожнини, переконайтеся, що ви отримали масаж живота від досвідчених і сертифікованих професійних терапевтів. Для тих з вас, які тільки що пройшли операцію на шлунку або мають певні захворювання, перш ніж робити масаж черевної порожнини, необхідно звернутися до лікаря.
