Зміст:
- Медичне відео: vision cyto pap
- Здоровий спосіб життя може зменшити ризик розвитку раку шийки матки
- 1. Спорт
- 2. Припиніть курити
- 3. Підтримуйте здорову дієту
- 4. Провести тест на мазок Папаніколау
Медичне відео: vision cyto pap
Рак шийки матки є одним з найбільших проблем для жінок. Окрім генетичних факторів, на розвиток раку сильно впливає спосіб життя, в якому ви живете. Доброю новиною, рак шийки матки є одним з багатьох ракових захворювань, які можна запобігти вакцинацією, вакциною проти ВПЛ. А як щодо здорової дієти і способу життя? Чи можна запобігти раку шийки матки, живучи здоровим життям?
Здоровий спосіб життя може зменшити ризик розвитку раку шийки матки
Згідно зі статтею, опублікованою в журналі Nutrition Journal, від 30 до 40 відсотків ракових захворювань можна запобігти через зміни в дієті та способі життя. Хоча немає певних продуктів, які можуть запобігти раку шийки матки, деякі з наступних способів здорового способу життя можуть допомогти знизити ризик розвитку раку шийки матки.
1. Спорт
Не секрет, що регулярні фізичні вправи надають вам безліч переваг. На додаток до підтримки тіла фітнес, вправи можуть також підтримувати свою вагу і подолати накопичення жиру по всьому тілу. Тому що люди з надмірною вагою більше схильні до ризику розвитку раку.
Якщо у вас немає багато часу для занять фізичними вправами, ви все ще можете рухатися активно через прості речі щодня, наприклад, гуляючи на автобусній зупинці, вибираючи підйом по сходах, а не офісний ліфт, або регулярно виконуючи домашнє завдання, перш ніж їхати в офіс.
2. Припиніть курити
Крім запобігання раку горла і легенів, зусилля припинити куріння можуть також утримувати вас від раку шийки матки. Дослідження показало, що у курців вдвічі частіше розвивається рак шийки матки як некурящих. Це пов'язано з тим, що куріння може зменшити функцію імунної системи, що часто призводить до розвитку раку шийки матки.
3. Підтримуйте здорову дієту
Дослідження, опубліковане в Nutrition and Cancer, показало, що люди, які споживали продукти, багаті антиоксидантами, флавоноїдами, фолатами, каротиноїдами, вітаміном С, вітаміном Е і клітковиною, мали від 40 до 60 відсотків ризику розвитку раку шийки матки. Повідомляється, що ці речовини допомагають очистити інфекцію ВПЛ швидше, інгібуючи зміни клітин шийки матки на ракові клітини.
Тепер ви можете отримати користь від цих речовин, споживаючи фрукти, овочі, горіхи та насіння. Прикладами овочів, що знижують ризик раку шийки матки, є брокколі, капуста, часник, цибуля, салат, шпинат, морква, солодкий картопля, гарбуз. Хоча список фруктів, які можна споживати, є авокадо, яблука, полуниця, апельсиновий сік.
Якщо ви любитель чаю, спробуйте замінити його зеленим чаєм, який допоможе запобігти розвитку раку шийки матки.
4. Провести тест на мазок Папаніколау
Якщо ви сексуально активні, то ви повинні пройти тест на мазок Папаніколау. Тому що цей тест корисний для того, щоб побачити можливість розвитку ракових клітин шийки матки. Через тест на мазок папуга ваш акушер-гінеколог відбирає зразки клітин шийки матки для пошуку можливих клітин, які можуть перетворитися на рак. Отже, якщо є підозріла передракова клітина, клітина може бути негайно вилучена.
Американське ракове суспільство рекомендує, що, починаючи з 21 року, жінки повинні проходити мазок папуга кожні три роки до віку 29 років. Після цього вам рекомендується регулярно робити мазки макіяжу до 65 років протягом 3-5 років. Чим раніше ви робите мазок, тим більше ви можете запобігти розвитку ракових клітин.
Однак, незважаючи на те, що способи життя і харчування вище, можуть зменшити ризик утворення раку шийки матки, але це не може запобігти інфікуванню вірусом HPV, який є винуватцем раку шийки матки. З цієї причини вам все ще потрібна вакцина проти ВПЛ для запобігання раку шийки матки.
