Зміст:
- Медичне відео: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation
- Що таке лактоза?
- Що таке непереносимість лактози?
- Симптоми непереносимості лактози
- Який вплив має на здоров'я, якщо непереносимість лактози?
- Чи не можете ви пити молоко, якщо у вас є непереносимість лактози?
- Молочні продукти
- Лактазна добавка
Медичне відео: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation
Якщо пити молоко змушує ваш шлунок засмучуватися, незручно, або навіть діарея і діарея, це може бути тому, що у вас є розлад називається непереносимість лактозинепереносимість лактози. Чи є цей розлад небезпечним? Чи означає це, що ви знову не можете пити молоко?
Що таке лактоза?
Лактоза - це тип цукру, який міститься в молочних продуктах, таких як молоко і сир. Організм виробляє фермент, що називається лактаза, який перетворює лактозу в два простих цукру - глюкозу і галактозу. Обидва типи цукру можуть входити в кров, і тіло використовує його як харчування.
Що таке непереносимість лактози?
Непереносимість лактози відбувається, коли організм не може виробляти достатню кількість лактази, або не може ефективно переварити лактозу. Статистично, азіати дійсно більш вразливі до цього розладу.
Непереносимість лактози може відбуватися через одну з двох причин:
- Дефіцит лактази: якщо у вас дефіцит лактази, то ваш організм виробляє низький рівень лактази. Ви не можете мати достатню кількість лактази для використання лактози.
- Порушення всмоктування лактазиЦя умова може виникнути внаслідок дефіциту лактази, але не у всіх людей з дефіцитом лактази порушена всмоктування лактази. Для цих людей корисна лактоза транспортується до товстої кишки. Тут бактерії розкладають додаткову лактозу і виробляють воду і газ. Коли вона не може бути використана і не може проникнути в кров, лактоза стає непридатною для тіла.
Люди з непереносимістю лактози можуть все ще їсти або пити молочні продукти, не відчуваючи неприємних симптомів. Все це залежить від кількості лактози, яка може бути використана організмом, або кількості споживаної молочної продукції.
Деякі люди вважають, що непереносимість лактози є алергією. Однак непереносимість є порушенням системи травлення, в той час як алергія є реакцією імунної системи. Ці дві речі різні.
Симптоми непереносимості лактози
Симптоми непереносимості лактози зазвичай відразу спостерігаються через 30 хвилин або кілька годин після вживання молочних продуктів або інших продуктів, що містять лактозу. Загальними симптомами є:
- діарея
- роздуті
- нудота
- шлунку
- почуття повноцінного в шлунку
Симптоми можуть бути різними для кожної людини, і це залежить від стану здоров'я і кількості їжі, що містить спожиту лактозу.
Який вплив має на здоров'я, якщо непереносимість лактози?
Крім того, що це може викликати неприємні симптоми, цей розлад може зробити вас не в змозі отримати достатню кількість поживних речовин, таких як кальцій і вітамін D. Оскільки молочні продукти є найбільшим джерелом цих двох поживних речовин, якщо ви не можете їх споживати, ви не можете отримати достатню кількість кальцію і вітаміну D. .
Кальцій і вітамін D дуже важливі для кісток, тому що вони роблять їх сильнішими. Якщо ви не отримуєте достатньо кальцію, у вас можуть виникнути проблеми з кісткою.
Чи не можете ви пити молоко, якщо у вас є непереносимість лактози?
Непереносимість лактози можна подолати, змінивши свій раціон. Можливо, вам доведеться обмежити кількість їжі, що містить лактозу, або, можливо, потрібно уникати лактози протягом усього життя.
Якщо у вас є вторинна непереносимість лактози, ви можете поліпшити свій стан під час лікування, але якщо у вас є первинна непереносимість лактози, ви повинні бути готові залишити молочні продукти назавжди.
Ви повинні проконсультуватися з лікарем, і він забезпечить лікування або пораду, щоб виправити або контролювати стан непереносимості лактози.
Молочні продукти
Якщо ви все ще можете вживати харчові продукти з лактозою, ви можете збільшити толерантність лактози, повільно збільшуючи кількість харчових продуктів лактози у вашому раціоні або пити молоко з іншими продуктами, такими як злаки, печиво або хліб.
Хоча йогурт і молоко можуть містити лактозу в тій же кількості, ви можете бути більш здатні переносити йогурт, ніж молоко. Отже, їжте більше йогурту, щоб уникнути неприємних симптомів.
Якщо ви не можете використовувати лактозу, навіть у невеликих кількостях, можете спробувати молочні продукти, не містять лактози. Виробники розкладають лактозу в молочних продуктах з лактазою на заводі, перш ніж продавати її на ринку. Таким чином, вам не потрібно мати достатню кількість лактази для використання молока лактози.
Лактазна добавка
Ви можете отримати лактазу, використовуючи продукти лактази. Цей препарат містить ферменти лактази, які допомагають переносити продукти лактози. Однак, перш ніж використовувати його, ви повинні обговорити з лікарем, щоб дізнатися, чи є цей тип продукту придатним для вас.
Здравствуйте, група охорони здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
