Зміст:
- Медичне відео: Work Stories (sooubway)
- 1. Уникайте молочних продуктів
- 2. Висока волокниста їжа
- 3. Клейковина
- 4. Жирна та жирна їжа
- 5. Алкоголь і кофеїн
- 6. Препарати, що зупиняють діарею
- Що ж робити?
- Пити, пити, пити
- Регулярно мийте руки
- Якщо він погіршується, не ігноруйте симптоми
Медичне відео: Work Stories (sooubway)
При поразці діареї ви відчуєте печію з сильним бажанням дефекації (БАБ), потім діареєю. Ця умова може статися з кожним і в будь-який час. Діарея може тривати навіть кілька тижнів, тому вона може вплинути на ваше повсякденне життя.
Причини діареї змінюються, але найбільш поширеними є шкідливі звички, які ми робимо. Наприклад, їдять нечисту їжу або звичку ніколи не мити руки.
Стівен Куссін, гастроентеролог в Нью-Йорку і автор Лікар, Ваш пацієнт тепер побачить Вас, як повідомлялося Здоров'я кожен день, сказав, що миття рук є одним з найбільш ефективних способів запобігання наявності мікробів і бактерій, які можуть викликати бактерії.
Американське товариство мікробіології виявило, що 97% жінок і 92% чоловіків сказали, що вони мити руки після використання туалету. Насправді, лише 75% жінок і 58% чоловіків дійсно це роблять, - сказав Стівен.
Стівен продовжує, регулярно мивши руки, є багато речей, які можна зробити, щоб зупинити діарею. Принаймні, запобігання діареї погіршується.
Але коли ви вже були атаковані діареєю, і ви не хочете, щоб хвороба погіршувалася або затягувалася, є деякі продукти, яких слід уникати в першу чергу.
1. Уникайте молочних продуктів
Молочні продукти можуть викликати погіршення діареї. Сандра Кезада, доктор філософії, доцент у Університеті штату Меріленд, як повідомлялося WebMD, рекомендує, якщо ви відчуваєте хронічну діарею, припиніть все споживання молочних продуктів так, щоб ваша діарея контролювалася.
"Одним з найбільш поширених продуктів і напоїв, які можуть викликати хронічну діарею є те, що містить лактозу, і лактоза міститься в кожному молочному продукті", - сказала Сандра.
2. Висока волокниста їжа
Волокно дуже добре підходить для організму і завжди має бути у вашому раціоні. Проте, доктор Kussin рекомендує обмежувати продукти з високим вмістом клітковини, такі як овочі та цільні зерна, оскільки це буде важко перетравлювати, коли ви проносяться.
3. Клейковина
Крім обмеження волокна, слід також уникати продуктів, що містять глютен, білки, що містяться в пшеничних продуктах, таких як пшеничне борошно. Зазвичай люди, які повинні уникати глютену, є людьми з целіакією. Доктор Сандра сказала, навіть якщо ви не страждаєте від целіакії, ви будете почувати себе краще, якщо будете продовжувати уникати клейковини, особливо, коли у вас діарея.
Це також узгоджується з доктором Куссін висловив припущення, що хворі на діарею їдять прості продукти, такі як суп, тост, пісне м'ясо і багато питної води.
4. Жирна та жирна їжа
Дуглас А. Дросман, професор з Університету Північної Кароліни, сказав, що жирна і жирна їжа може напружувати м'язи живота, викликаючи погіршення діареї.
"Ці продукти можуть уповільнити спорожнення шлунка, що змушує людей відчувати себе роздутими", - сказав Дуглас.
5. Алкоголь і кофеїн
І алкоголь, і кофеїн, обидва з яких можуть викликати діарею. Якщо ви звикли пити каву вранці або ввечері, слід зупинитися на деякий час, щоб не погіршити діарею.
6. Препарати, що зупиняють діарею
«Якщо у вас виникають проблеми з діареєю, то ліки - це сама діарея. "Важливо дозволити тілу позбутися проблемного вірусу через дефекацію, і це не може бути оскаржене", - пояснив доктор. Куссін.
Якщо ви хочете приймати ліки, шукайте препарат, який допомагає видалити вірус. Не використовуйте препарати проти діареї, які зупиняють частоту дефекації.
Що ж робити?
Пити, пити, пити
Діарея може змусити вас втратити багато рідини. Таким чином, ви повинні тримати себе гідратованим. Доктор Kussin сказав, фруктові соки, солоне печиво, та інші продукти харчування або безалкогольні напої, що містять натрій, такі як суп і бульйон, також замінять втрачені рідини і електроліти.
Регулярно мийте руки
Найпростіший спосіб уникнути мікробів і бактерій, які викликають діарею, - регулярно мити руки. Доктор Куссін підкреслює, що цей метод простий, але багато людей не роблять це правильно чи ні.
"Коли ви миєте руки, протріть долонями і спиною руки. Також протріть між пальцями і кінчиками нігтів. Робіть це не менше 20 секунд. Переконайтеся, що ви миєте руки до і після приготування їжі, до і після їжі, і кожен раз, коли ви граєте з домашніми тваринами або після використання туалету », пояснив доктор. Куссін.
Якщо він погіршується, не ігноруйте симптоми
Якщо ви страждаєте важкою діареєю більше 4 тижнів, ваша діарея кровоточить, діарея відбувається тільки вночі, або після діареї виникають біль у животі, нудота і блювота, лихоманка і втрата ваги, негайно зверніться до лікаря. Огляд лікаря є найкращим вибором для визначення того, чи є ваша діарея ознакою більш серйозного стану здоров'я чи ні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 7 домашніх засобів для лікування діареї
- Чи потрібно щодня випорожнювати?
- Чи є дієта без глютену здоровішою?
