Зміст:
- Як тримати вас здоровими і комфортними під час пробок
- 1. Увімкніть атмосферу музики
- 2. Не залишайте порожній шлунок
- 3. Робіть простий спорт в автомобілі
- 4. Сядьте в правильне положення
- 5. Підтримуйте циркуляцію повітря в автомобілі
Ви, які живуть у великому місті, звичайно важко втекти від пробок. Сидячи протягом декількох годин у транспортному засобі можуть викликати різні реакції, такі як гнів, роздратування і розчарування, що призведе до стресу і може бути ключем до різних захворювань, таких як гіпертонія.
Тому давайте подивимося на деякі поради, які ви можете зробити, щоб зберегти здоров'я і комфорт під час пробок.
Як тримати вас здоровими і комфортними під час пробок
1. Увімкніть атмосферу музики
У пробці вам напевно нудьгують і нудьгують друзі. Не секрет, що музика може усунути ці дві речі. Цитується з Psychologytoday.com, дослідження, проведене Stephen Fairclough, професор психофізіології в 2014 році показало, що музика може вплинути на водійські емоції і стиль, щоб бути спокійнішим. Виберіть тип музики, наприклад, легке прослуховування, джаз або інші потрібні типи.
2. Не залишайте порожній шлунок
Тривалість пробок може також викликати голод і спрагу. Надайте їжу та напої, особливо воду в автомобілі. Харчування здорових продуктів, таких як горіхи та фрукти з вмістом води, як кавун, краще, ніж їжа нездорову їжу. Крім здорового зберігання, зберігання також легко.
3. Робіть простий спорт в автомобілі
Є кілька варіантів руху, які ви можете безпечно робити в автомобілі під час пробок:
- Відпочиньте на плечі. Повільно поверніть голову до плеча. Тримайте кілька секунд і повторіть на іншій стороні. Це має на меті розтягнути шию.
- Стискайте руки на рівні грудей і стикайтеся один з одним. Потім натисніть на кулак і порахуйте від одного до п'яти. Розслабтеся і повторіть, якщо необхідно.
- Закріпіть обидві руки один одним, а потім зробіть груди на груди.
4. Сядьте в правильне положення
Занадто довге керування може вплинути на проблеми зі спиною та поставою. Медичний центр Університету Меріленда раджу не сидіти в положенні, занадто нахиленому вперед, поки ваші руки знаходяться на кермі під час руху. Спинка сидіння не повинна перевищувати 30 градусів і, якщо можливо, нижнє сидіння трохи пересунуто вперед. Після того як ви виходите з автомобіля, не переносьте важкі предмети прямо.
5. Підтримуйте циркуляцію повітря в автомобілі
Виявляється, повітря в автомобілі не гарантує більш чистого повітря. Згідно з дослідженням, повітря в автомобілі в 40 разів більше забруднюється, коли автомобіль зупиняється, як червоне світло і пробки. Встановіть режим AC в автомобілі, щоб «рециркулювати», коли символ автомобіля застряг, і не забувайте відкривати вікно на 1-2 хвилини кожні 15-20 хвилин, щоб зовнішнє повітря потрапляло в машину.
