Зміст:
- Медичне відео: How To Grow Your Nails Fast And Long With Toothpaste
- Чому волосся може випадати?
- Поради для швидкого вирощування волосся
- 1. Адекватні вітамінні потреби
- 2. Нанесіть на волосся ефірні масла
- 3. Візьміть кератинові добавки
- 4. Їжте білок
- 5. Використання місцевої мазі
Медичне відео: How To Grow Your Nails Fast And Long With Toothpaste
Наявність здорових, міцних і густих волосся - мрія кожного. Тим не менш, є багато речей, які можуть зробити волосся легко ламатися і випадати так, що він закінчиться довго. Якщо ви вже пережили це, ви мусите подумати про те, як швидко і безпечно виростити волосся. Не закривайте цю статтю спочатку, тому що ми поділимося секретом.
Чому волосся може випадати?
Волосся виготовляють з кератину, спеціального білка, виробленого в коренях (фолікулах). Кожен раз, коли фолікул виробляє нові клітини волосся, старі клітини волосся будуть виштовхуватися з шару шкіри голови. Волосся, яке ви бачите зараз на голові, насправді є колекцією ниток кератинових клітин, які мертві.
Найчастіше випадання волосся викликано емоційним стресом і фізичним навантаженням, яке організм отримує від впливу вільних радикалів від забруднення навколишнього середовища. Волосся також схильні випадати, коли ви хворієте (наприклад, висока температура), після пологів, припиняючи використання протизаплідних таблеток, відчуваючи дуже важку втрату ваги, до післяопераційного одужання.
Поради для швидкого вирощування волосся
Випадання волосся, як правило, тимчасове, і є способом коригування тіла через вплив цих факторів. Зростання волосся повернеться до нормального стану разом з процесом відновлення тіла, як правило, протягом 6 - 9 місяців.
Незважаючи на те, що до цих пір немає миттєвого методу, який може зробити ваше волосся товстим протягом ночі, але є кілька способів зробити це, щоб виростити щільне і здорове волосся.
1. Адекватні вітамінні потреби
Найбільш ефективний спосіб вирощування волосся полягає в тому, щоб переконатися, що ви їсте поживні продукти для задоволення поживних речовин, необхідних для волосся. Деякі поживні речовини в продуктах харчування, які допомагають зменшити втрату волосся, а саме:
Омега 3 і 6
Горіхи, такі як волоські горіхи та мигдаль; морські риби, такі як лосось, тунець і сардини; Зелені фрукти та овочі, такі як авокадо та шпинат, є прикладами джерел омега-3 жирних кислот. Хоча більше омега-6 міститься в горіхах, таких як соя, мигдаль і кешью.
Ви також можете виконувати незамінні жирні кислоти вашого тіла шляхом додаткового прийому. Дослідження, проведені на 120 жінок, стверджували, що групи, які вживали їжу та добавки, що містять омега-3 та 6, мали тенденцію до меншої втрати волосся.
В5 і біотин
Споживання біотину допомагає зберегти волосся здоровим, сильним, щільним і гладким. Харчові джерела, багаті біотином, включають яєчні жовтки, горіхи (соєві боби, арахіс, зелені боби, волоські горіхи, горох і мигдаль), сир і солодку картоплю.
Крім того, біотин може бути спожитий у вигляді харчових добавок. Дослідження стверджує, що споживання добавок, що містять вітамін B5 і біотин, може зменшити втрату волосся і поліпшити здоров'я волосся.
Вітамін С
Крім того, що він відомий своїми перевагами, які підтримують витривалість, антиоксидантні ефекти вітаміну С можуть також допомогти зберегти природну силу і блиск волосся. Вітамін С необхідний організму для вироблення колагену. Ви можете отримати вітамін С з фруктів, як апельсини і ананас, або з добавок.
2. Нанесіть на волосся ефірні масла
Дослідження, проведені на групі волосистих чоловіків, показали, що крапельне насіння гарбуза в шампуні може збільшити товщину волосся на 40 відсотків. Крім того, можна також змішувати олію з гарбузового масла з маслом жожоба, щоб отримати переваги природно зростаючого волосся.
Інші ефірні олії, які також мають переваги для стимулювання росту волосся - це розмарин і олія м'яти. Майте на увазі, уникайте скидання ефірних масел безпосередньо в шкіру. Щоб уникнути роздратування, необхідно розбавити ефірні масла іншими маслами, в основному оливковою олією.
Інші масла, які можуть бути використані разом з ефірними маслами, це кокосова олія, соняшникова олія та касторова олія.
3. Візьміть кератинові добавки
Дослідження стверджує, що люди, які приймають 500 г добавок, що містять кератин та інші мінерали, відчувають поліпшену якість волосся, такі як:
- Зниження втрати волосся на 12,5%
- Збільшує силу волосся на 5,9%
- Збільшує блиск волосся
4. Їжте білок
Білок допомагає правильно рости волосся, роблячи його захищеним від пошкоджень, спричинених хімічними продуктами та забрудненням навколишнього середовища. Ви можете вживати продукти, що містять білки, такі як яйця, горіхи, йогурти та інші продукти. Інші способи можна також лікувати волосся кокосовою олією. Кокосове масло допомагає зменшити білки волосся, які втрачені до чи після миття.
5. Використання місцевої мазі
Застосування місцевої мазі зазвичай зберігається для людей, які відчувають сильне випадання волосся і алопеції. Дослідження показують, що цей продукт ефективний для збільшення росту волосся. Деякі типи мазі, що застосовуються зазвичай, це:
- Актуальний мелатонін може зменшити випадіння волосся і збільшити товщину волосся
- Актуальні міноксидил 5 відсотків може уповільнити випадання волосся
- Пропеція
- Шампунь для кетоконазолу
Використання місцевої мазі для вирощування волосся слід робити за рекомендацією лікаря. Ви можете проконсультуватися з лікарем, щоб перевірити історію хвороби та алергію, перш ніж остаточно використати цей продукт.
