Зміст:
- Медичне відео: Words at War: It's Always Tomorrow / Borrowed Night / The Story of a Secret State
- Переваги горіхів для хворих на цукровий діабет
- 1. Допомагає контролювати рівень цукру в крові
- 2. Зниження ризику серцевих захворювань
- 3. Контролюйте свою вагу
- Самі оброблені боби краще для пацієнтів з діабетом
- 1. Смажений арахіс
- 2. Арахісове масло
- 3. Печиво з арахісовим маслом
- 4. Горіхи з арахісовим маслом
Медичне відео: Words at War: It's Always Tomorrow / Borrowed Night / The Story of a Secret State
Боби легко обробляються і можуть бути знайдені на різних упакованих продуктах, як закуска або додаткове харчування. Горіхи також мають хороші переваги для пацієнтів з діабетом. Однак не всі горіхи для хворих на цукровий діабет хороші. Тоді, які боби добре для пацієнтів з діабетом і як їх обробляти? Розглянемо наступний огляд.
Переваги горіхів для хворих на цукровий діабет
Повідомлення від Healthline, додавання арахісу або арахісового масла в їжу, може бути корисним, особливо у пацієнтів з діабетом 2 типу.
1. Допомагає контролювати рівень цукру в крові
Квасоля має низький глікемічний індекс, що дорівнює 13. Це робить боби довше перетворюються на глюкозу, так що вона допомагає контролювати рівень цукру в крові. Крім того, в горіхах міститься багато магнію, який може зменшити сплеск інсуліну в організмі. Близько 28 арахісів містять 12% магнію, що відповідає рекомендації щодо споживання магнію на добу.
2. Зниження ризику серцевих захворювань
Горіхи містять ненасичені жири, які позитивно впливають на рівень холестерину в крові. Додавання горіхів до раціону хворих на цукровий діабет може допомогти знизити високий кров'яний тиск, що є фактором виникнення серцевих захворювань. Крім того, горіхи містять фітохімічні речовини, які є речовинами, що підтримують здоров'я і забезпечують захист від хронічних захворювань.
3. Контролюйте свою вагу
Горіхи містять відносно високі калорії, тому вони повні і нелегко голодні. Це допомагає пацієнтам, які перебувають на дієті, отримати ідеальну масу тіла. Щоб дізнатися, чи ваша вага зараз ідеальна, перевірте з цим калькулятором маси тіла (BMI) або на bit.ly/indeksmassatubuh.
Самі оброблені боби краще для пацієнтів з діабетом
Арахісові продукти на ринку іноді сухі не містять олії або жиру, ці продукти бобові, безумовно, не забезпечують переваги горіхів в цілому. Крім того, фасовані боби іноді мають високий рівень цукру і солі.
Тому пацієнтам краще купувати горіхи в сировинних умовах і переробляти їх самі. Таким чином, пацієнти можуть регулювати порції, додавати смак і обробляти їх відповідно до своїх потреб. Проте спочатку зверніться до лікаря, щоб дізнатися, яка саме вам частина. Якщо після вживання горіхів викликає алергію, наприклад, свербіж навколо рота, висип або інші алергічні симптоми, негайно зверніться до лікаря.
Ось кілька простих порад для обробки арахісу для хворих на цукровий діабет в закуски і основні продукти, такі як:
1. Смажений арахіс
Найпростіший спосіб обробити арахіс як закуску - це спекти їх. Випікайте боби і додайте трохи доливання солі як додатковий аромат. Помістіть його на банку, щоб ви могли з'їсти її в будь-який час. Однак пам'ятайте про кількість порцій бобів, які ви їсте.
Уникайте смажених бобів, тому що при смаженні, квасоля, яка повинна бути здоровою, в кінцевому підсумку буде містити насичений жир з рослинної олії. Причина в тому, що більшість насичених жирів не корисні для пацієнтів з діабетом.
2. Арахісове масло
Помістіть в миску боби, солі та мед, а потім змаліть. Помістіть його в герметичний контейнер і зберігайте в холодильнику. Ви можете використовувати цей джем як замінник упакованого арахісового масла. Ви можете змішувати його з хлібом або переробляти в торт.
3. Печиво з арахісовим маслом
На додаток до запечених бобів, ви можете обробляти арахіс, змішуючи інші інгредієнти в печиво. Трюк, змішайте яйця, екстракт ванілі та арахісове масло, яке ви зробили, потім перемішайте до повного змішування.
Зробіть невелику форму кульки з суміші і покладіть її на форму торта і рівномірно розкладіть її. Потім нагрійте його в духовці і зачекайте близько 9 хвилин, поки суміш не стане коричневим.
4. Горіхи з арахісовим маслом
Подрібніть боби або скористайтеся зробленим арахісовим маслом. Змішайте варення з яйцями, маслом і мигдалем. Помістіть суміш на сковорідку, яку розмазали вершковим маслом або маргарином, і помістіть в духовку. Зачекайте, поки він не стане коричневим.
Однак, ви повинні бути обережні. Ця їжа містить високі калорії, тому звертайте увагу на харчові порції.
