Зміст:
- Медичне відео: Misha Glenny: Hire the hackers!
- Що таке метаболічний синдром?
- Ознаки метаболічного синдрому
- Хто піддається ризику розвитку метаболічного синдрому?
- Що робити, якщо ви маєте ознаки вище?
Медичне відео: Misha Glenny: Hire the hackers!
Багато людей недооцінюють певні стани здоров'я, такі як підвищений рівень цукру в крові або високий рівень холестерину. Хоча підвищення рівня цукру в крові не обов'язково є діабетом, ви повинні бути пильними. Тому що, якщо рівень цукру в крові зростає в супроводі інших умов, таких як холестерин і підвищується кров'яний тиск, ви ризикуєте метаболічним синдромом. Що таке метаболічний синдром і які ознаки? Давайте дізнаємося повну інформацію нижче.
Що таке метаболічний синдром?
Метаболічний синдром - це ряд станів, таких як підвищення артеріального тиску, підвищення цукру в крові, надлишок жиру в тілі навколо талії і незвичайне підвищення рівня холестерину. Ця умова може в кінцевому підсумку викликати такі захворювання, як діабет, інсульт, хвороби серця і смерть.
Ознаки метаболічного синдрому
Щоб отримати діагноз, ви повинні виконувати три з п'яти факторів ризику або симптомів нижче.
- Центральне ожиріння (люди з розширеними животами або окружність талії вище норми). Чим більше окружність талії, тим більше ризик гіпертонії та серцевих захворювань. У нормі талія чоловіка становить близько 90 сантиметрів (см), а жінка - 80 см.
- Зміст тригліцеридів ≥ 150 мг / дл або в даний час на лікуванні гіпертригліцерид.
- Рівні HDL або хороший чоловічий холестерин нижче 40 мг / дл, а у жінок нижче 50 мг / дл.
- Високий кров'яний тиск (гіпертонія) із значеннями кров'яного тиску систолічний ≥ 130 мм рт.ст. або діастолічний артеріальний тиск ≥ 85 мм рт.ст., або в даний час при лікуванні гіпертензії.
- Високий рівень цукру в крові натще, тобто ≥ 100 мг / дл або в даний час при лікуванні діабету.
Ви можете дізнатися п'ять вищевказаних симптомів, провівши повний аналіз крові.Ви також можете відчувати симптоми, характерні для кожного стану. Наприклад, часта спрага і часте сечовипускання, якщо рівень цукру в крові високий або головні болі і нерегулярне серцебиття, якщо артеріальний тиск високий.
Хто піддається ризику розвитку метаболічного синдрому?
Багато факторів можуть викликати метаболічний синдром, але найбільшими факторами ризику, які викликають це, є відсутність фізичної активності (фізичних вправ) і інсулінорезистентності.
Інсулінорезистентність - це стан, при якому гормональний інсулін не в змозі правильно обробляти глюкозу (цукор) у крові, що призводить до підвищення рівня глюкози. Ця умова відома як цукровий діабет.
Інші стани, що сприяють ризику метаболічного синдрому, - старіння, генетичні фактори (спадковість), сімейна історія захворювання з діабетом та / або хворобою серця, а також історія хвороби Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) у жінок.
Що робити, якщо ви маєте ознаки вище?
Консультація лікаря негайно після отримання результатів повноцінного аналізу крові є правильним кроком для вирішення метаболічного синдрому. Ваш лікар може призначати певні ліки, які вам потрібні, такі як препарати для зниження артеріального тиску, ін'єкції інсуліну, препарати холестерину та інші. Потім дотримуйтесь рекомендацій лікаря та медичного персоналу, щоб запобігти погіршенню стану.
Крім того, вам настійно рекомендується робити різні зміни способу життя. Наприклад, з речами нижче.
- Застосування здорової дієти. Наприклад, збільшуючи споживання фруктів і овочів, зменшуйте швидке харчування та упаковані продукти.
- Зберігайте ідеальну вагу, виміряну за індексом маси тіла (індекс маси тіла або ІМТ). Розрахуйте, чи ідеальний ваш поточний вага з калькулятором всередині це посилання або на bit./ly/indeksmassatubuh.
- Підвищуйте фізичну активність, регулярно займаючись фізичними вправами.
- Припиніть курити і обмежте споживання алкогольних напоїв.
- Регулярно перевіряйте кров'яний тиск, рівень холестерину і рівень цукру в крові, а також контролюйте лікаря.
