Зміст:
- Медичне відео: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
- Різні причини болю в спині
- 1. Симптоми захворювання нирок
- 2. Напружені м'язи
- 3. Дегенеративна хвороба хребта
- 4. Синдром поперекового диска
- 5. Тазові запальні захворювання
- 6. Апендицит
- 5. Розлади жовчі
- 6. Інші причини, які не є серйозними
- Ліки, що застосовуються для лікування болю в спині
- 1. Стиснення льоду
- 2. Знеболюючі засоби
- 3. Топічні болючі засоби
- 4. Ін'єкції кортизону
- 5. Опіоїди
- Ще один природний спосіб боротьби з болями в спині
- 1. Замочіть теплою водою
- 2. Активно рухається
- 3. Використовуйте низькі підбори
- 4. Зберігайте безпечне положення для сну для талії
- Їжа, яка повинна бути з'їдена, коли біль у спині є ударом
- 1. Продукти з високим вмістом білка
- 2. Фрукти та овочі
- 3. Продукти з високим вмістом калію
- 4. Продукти з високим вмістом омега-3 жирних кислот
Медичне відео: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Як правило, правильна талія багато в чому обумовлена звичкою організму перевозити важкі вантажі праворуч. Насправді існує багато причин того, що ваша права талія стає болючою або болючою. Давайте подивимося на пояснення нижче.
Різні причини болю в спині
Існує багато можливих джерел болю в спині праворуч, одна з яких є проблемою в органах живота, талії або тазу. Ці болі можуть також бути викликані запаленням внутрішніх органів або, можливо, інфекцією. Нижче наведено речі, які завдають шкоди правильній талії:
1. Симптоми захворювання нирок
Симптоми каменів у нирках, інфекції сечовивідних шляхів з ускладненнями нирок, і захворювання нирок мають однакові характеристики. Обидва ці умови можуть викликати біль нижче талії, може відбуватися праворуч або ліворуч.
Симптоми захворювання нирок зазвичай супроводжуються болем при сечовипусканні і блювоті. Біль під час цього сечовипускання, як правило, відбувається за рахунок каменів (кристалів) нирок, які рухаються через сечовід і в кінцевому підсумку потрапляють в сечові шляхи людини. Вплив захворювання нирок не рідко викликає правий біль у поясі, де одна область нирки.
2. Напружені м'язи
Найбільш частою причиною болю в правій талії є напруга м'язів. Напружені м'язи також можуть бути викликані різними речами.
Приклади включають, коли ви піднімаєте те, що не знаходиться в правильному положенні тіла, рухаєтеся неправильно або робите неправильну вправу. Деякі з цих прикладів дозволяють відчути біль або біль у попереку, особливо праворуч.
3. Дегенеративна хвороба хребта
Це захворювання, що виникає в хребті людини, зазвичай відбувається, коли кістки в поперековій області (хребті) починають пористі. Можливо, ви також знаєте його за назвою "кальцифікація" кісток. Зазвичай багато хто зустрічається у людей похилого віку або іноді викликається ожирінням.
Для ожиріння, кальцифікація кістки відбудеться, коли більший тиск на суглоб, тим легше суглоб стане більш крихким.
4. Синдром поперекового диска
Цей біль у нижній частині спини часто викликаний неправильною пози, коли піднімаються ваги. В результаті, він може зменшити функцію хрящового дискуса за тілом.
Коли розрив диска хряща звужується, то кістка буде штовхнута, викликаючи тиск на праві або ліві кістки або спинки нервів. Якщо один нерв порушується, спина або талія легко відчувають поколювання, оніміння і навіть біль.
5. Тазові запальні захворювання
Запальні захворювання тазу (PID), також відомий як хвороба тазове запалення це запалення, що відбувається в репродуктивній системі і жіночих сечовивідних шляхах, включаючи матку, яєчник, маткові труби і уретру.
PID є поширеною причиною болю в правій частині талії і живота у жінок. Це викликано бактеріями, які передаються статевим шляхом. Зазвичай симптоми ПІД відчувають аномальні вагінальні виділення і відчувати біль при сечовипусканні.
6. Апендицит
Якщо у вас є біль на правій стороні талії, яка триває кілька днів, що супроводжується втратою апетиту, нудотою, блювотою і лихоманкою, це може бути ознакоюапендицит або медична мова називається апендицитом.
Апендикс - це стан, який часто зустрічається у всіх віках. Але більшість цих захворювань зустрічаються у віці від 10 до 30 років. У більшості випадків біль, пов'язаний з апендицитом, починається у верхній частині пупка, потім поширюється на праву сторону живота протягом одного-двох днів. Деякі люди, які відчувають апендицит, відчувають біль на правій стороні, яка осідає і відчуває себе гірше при русі.
5. Розлади жовчі
Якщо хтось з жовчного міхура має запалення або судоми, це, як правило, викликає біль, що випромінюється до талії, що викликає біль у правій нижній частині спини.
Крім того, деякі люди, які відчувають порушення в їх жовчі, також відчувають нудоту або навіть блювоту під час їжі. Взагалі найбільш поширеними порушеннями жовчі є жовчні камені та жовчні коліки.
6. Інші причини, які не є серйозними
Біль в правій талії пояснюється в основному проблемами, які не є серйозними і самостійно поліпшуються. Деякі шкідливі звички можуть викликати болі в спині, такі як положення, яке ви сидите, стояти, працювати, через що-небудь підняти, курити, займатися спортом, їсти, пити і страждати.
Крім того, є ознаки травми, розтягнення м'язів, ішіас, розлад спинного мозку і багато інших можуть також викликати правий люмбаго.
Ліки, що застосовуються для лікування болю в спині
Більшість лумбаго в певних частинах зникне сама по собі, якщо не викликана інфекцією або проблемою в органах тіла. Добре перевірити свої скарги і біль до лікаря, щоб отримати правильний діагноз. Ось кілька простих способів і процедур, які ви можете взяти вдома, щоб полегшити біль у правій спині вдома:
1. Стиснення льоду
Коли ви відчуваєте правильний біль у спині, добре припинити діяльність, що проводиться в першу чергу. Ви також можете зробити компрес з льодом, щоб полегшити біль і напругу в талії.
Застосовуйте холодні компреси до 20 хвилин на нижніх таліях, щоб зменшити набряклість. Після цього ви можете замочити ваше тіло або прийняти ванну з теплою водою, яка корисна для звільнення напруги в талії.
2. Знеболюючі засоби
Медицина НПЗЗ, подобається ібупрофен або напроксен натрію може полегшити гострий біль у попереку. Ви можете знайти деякі знеболюючі легко в аптеці без рецепту. Однак переконайтеся, що ви споживаєте його відповідно до інструкцій на упаковці.
Використання надмірних знеболюючих засобів може викликати серйозні побічні ефекти. Якщо рецептурний знеболювач також не полегшує ваш біль, лікар може дати більш високу дозу ліків.
3. Топічні болючі засоби
Якщо ваш правий нижній болі в спині легкий, то допомога може мати місцевий знеболюючий засіб. Можна приклеїти пластир або нанести мазь на область, яка боляче.
Цей тип знеболювального засобу можна легко знайти в ларьках або аптеках, не використовуючи рецепт.
Ваш лікар може також призначати м'язові релаксанти як правобічний препарат для знеболення, якщо ваш стан не покращиться. М'язові релаксанти зазвичай використовуються в поєднанні з іншими препаратами для болю в спині, пов'язаних з м'язовими спазмами.
Цей препарат працює централізовано на ота, щоб сказати вашому мозку розслабити жорсткі м'язи. Деякі поширені лікарські засоби для відновлення м'язів включають баклофен, циклобензаприн(Flexeril ®), каризопродол (Soma®) і eperison (Myonal ®).
На жаль, м'язові релаксанти можуть викликати запаморочення і сонливість. Отже, переконайтеся, що після прийому цього препарату ви не їдете і не керуєте іншими видами діяльності, які потребують високої концентрації.
4. Ін'єкції кортизону
Якщо різні вищезгадані ліки від болю в спині не покращують стан, ваш лікар може ін'єктувати кортизон навколо спинного мозку. Ін'єкції кортизону допомагають зменшити тимчасове запалення навколо нервових корінців.
5. Опіоїди
Опіоїди є більш сильними знеболюючими засобами, які зазвичай використовуються для більш сильного болю. Для цього препарату потрібен рецепт від лікаря і регулярний моніторинг.
Опоїд працює, блокуючи рецептори болю в мозку. Це також може впливати на частоту серцевих скорочень і дихання. Деякі приклади опіоїдів включають морфінуфентаніл, оксикодон і кодеїн.
Лікарська залежність може розвиватися, якщо ви регулярно приймати опіоїди протягом тривалого періоду часу. Тому поговоріть зі своїм лікарем про те, як можна запобігти цьому.
Ще один природний спосіб боротьби з болями в спині
1. Замочіть теплою водою
Коли ви купаєтеся в теплій воді, напружені нерви і м'язи розслабляються так, що ви більш розслаблені. Мало того, що купання в теплій воді може також полегшити кровообіг і стимулювати вироблення гормону дофаміну для боротьби зі стресом в організмі. Ось чому замочування в теплій воді може бути лікарським травним люмбаго.
Для традиційного люмбаго, прийняття 2-3 годин перед сном може бути найкращим вибором. Розгляньте можливість використання подушки для ванни для підтримки спини і талії під час купання в теплій воді.
2. Активно рухається
Якщо це можливо, людям з люмбаго рекомендується багато рухатися в порівнянні з просто лежачи. Так, активні рухи насправді є найбільш традиційною медициною люмбаго.
Не потрібно робити важких і екстремальних рухів, просто ходити в розслабленому стані допоможе зменшити відчуття болю в спині. Якщо ваша ситуація краща, регулярно займайтеся аеробними вправами, плаванням, їздою на велосипеді або просто гуляючи по парку.
Ключ до природної медицини люмбаго в основному просто намагається рухатися кожен день. Негайно припиніть діяльність, що може збільшити біль, але не уникайте різних дій, бо боїтеся хвороби.
3. Використовуйте низькі підбори
Під час болю в спині не використовуйте високі підбори для переміщення. Замініть високі підбори плоскими або низькими каблуками (менше 3 см).
Це відбувається тому, що високі підбори зроблять вашу поставу нестабільною, збільшуючи тиск на талії. Тому не варто недооцінювати цей метод як природний засіб від болю в спині.
4. Зберігайте безпечне положення для сну для талії
Коли ви спите, важливо підтримувати природну кривизну хребта, дотримуючись гармонії голови, плечей і стегон. Поганий стан сну може чинити тиск на ті частини, які можуть посилити біль у попереку. Тому важливо звернути увагу на сплячу позицію як традиційну медицину для болю в спині, яку ви відчуваєте. Отже, яке положення для сну хороше, коли лумбаго?
Лежачи на спині спиною прямо на ліжку вважається найкращим спальним місцем для болю в спині. Тому що спина знаходиться в прямому положенні, так що вага тіла може добре підтримуватися рівномірно. Під коліном можна поставити невелику подушку як додаткову опору, щоб положення тіла від голови до ніг було паралельним. Це також допомагає організму підтримувати природну кривизну хребта.
Крім того, ви можете використовувати положення сну в боці з подушкою або підкладкою, заправленою між колінами. Подушка збереже ваші стегна, таз і хребет у кращому положенні. Якщо ви звикли спати з обіймом або подушкою, ви все ще можете використовувати його, щоб допомогти вам краще спати і тримати спину в черзі.
Їжа, яка повинна бути з'їдена, коли біль у спині є ударом
Щоб швидко відновити біль у спині, потрібно правильне харчування. Ви також мудро повинні вибрати джерело харчування. Ну, ось список продуктів, які можуть бути природним засобом для лікування болю в спині.
1. Продукти з високим вмістом білка
Курка, індичка і риба містять високий вміст білка. Подібно до м'ясної яловичини, яєць і горіхів. Продукти з високим вмістом білка допоможуть процес відновлення м'язів і кісток, що робить його дуже придатним для використання в якості ліків від болю в спині.
Однак, якщо у вас є особливі умови здоров'я, такі як подагра або гіпертонія, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, який харчовий джерело білка є найбезпечнішим приймати як трав'яний люмбаго.
2. Фрукти та овочі
Виберіть фрукти та овочі, які є товстими або яскравими, не блідими. Тому що фрукти та овочі, які багаті кольором, швидше борються з запаленням в м'язах нижньої частини спини і талії. Таким чином, можна з'їсти моркву, буряк, солодку картоплю, виноград, гранати і кавун як традиційний простріл.
Крім того, овочі високі магнію також добре для розслаблення м'язів, щоб вони не відчували себе занадто напруженими. Вибір фруктів і овочів для інших трав'яних препаратів лумбаго - шпинат, авокадо і банан.
3. Продукти з високим вмістом калію
Калій працює для зменшення набряку, наприклад, в м'язах талії. Харчові продукти з високим вмістом калію, які можна споживати як природний засіб для люмбаго, включають банани, помідори, картоплю і йогурт.
4. Продукти з високим вмістом омега-3 жирних кислот
Ряд досліджень довів, колиu омега-3 жирні кислоти ефективний для лікування запалення м'язів. Це пояснюється тим, що жирні кислоти омега-3 здатні контролювати імунні реакції в організмі.
Таким чином, щоб зберегти запалення м'язів у поясі, збільшуйте споживання омега-3 жирних кислот щодня. Для природного лікування болю в спині можна задовольнити потреби омега-3 жирних кислот з лосося, тунця, сардин, яєць і сої.
