Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job
- Здорове та смачне меню для розколу
- 1. Фруктові коктейлі
- 2. Банановий компот без кокосового молока
- 3. Вологі шматки плодів
- 4. Фруктовий пудинг
- 5. Фруктовий лід
Медичне відео: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job
Ви можете виконати свій голод і спрагу, коли порушуєте свій пост, але не забувайте вибирати такуль або здорову їжу для вживання. Не плутайте, щоб визначити, яке меню буде відпрацьовано, тому що деякі з нижченаведених меню здорові і корисні для вашого тіла. Що таке здорове меню для постінг?
Здорове та смачне меню для розколу
Як правило, їжа takjil складається з різних видів продуктів, в яких переважає солодкість. Не дивно, що, якщо ламати швидше, це краще з солодкою їжею або напоями, тому що тіло може негайно отримати нову енергію від споживання цукру. Але, не просто вибирайте меню takjil, тому що ви також повинні звернути увагу на поживний вміст у ньому.
Ну, ось деякі здорові вибір меню takjil, які ви можете з'їсти, коли порушуючи швидкий.
1. Фруктові коктейлі
Солодкість склянки коктейлів може негайно усунути спрагу. Так, коктейлі, які зазвичай робляться з суміші йогурту або молока зі свіжими шматочками фруктів, звичайно здорові.
Якщо ви хочете здорових коктейлів, ви повинні вибрати молоко або йогурт, який містить з низьким вмістом жиру і низьким вмістом цукру. Солодкість, яку ви можете отримати від фруктів, як це так. Вам потрібно лише додати трохи цукру або навіть не потрібно. Так що не хвилюйтеся, це не добре.
Ви можете спробувати цей повний напій як меню для takjil iftar. Вам не потрібно багато, тільки одна чашка буде почувати себе повною і спрага зникне. Стакан коктейлю має близько 200-300 калорій калорій, залежно від плодів і типу використовуваного молока. Хочете спробувати? Дивіться різні рецепти легких коктейлів тут.
2. Банановий компот без кокосового молока
Ніякий компот при розбиванні швидкого набору не є повним. Для тих з вас, хто не любить кокосове молоко або боїтеся їсти компот через вміст кокосового молока, не хвилюйтеся, ви все одно можете перехитрити його.
Кокосове молоко, змішане з компотом, можна замінити молоком. Виділене молоко, звичайно, також молоко, що містить низький вміст жиру або знежирене молоко. Таким чином, ви можете звільнитися, оскільки немає тіні високого вмісту жиру.
Тоді як щодо цукру? Ви можете замінити коричневий цукор - який в основному такий же, як білий цукор - з штучними калоріями, які мають низький вміст калорій. Штучні підсолоджувачі збережуть ваш компот солодким, але все ж безпечним для рівня цукру в крові.
3. Вологі шматки плодів
Добре, якщо це, як вологі пружинні рулони в цілому, зміст пружинних рулонів замінюється плодами. Ви можете наповнити вологими весняними рулонами різні види фруктів, наприклад, манго, фрукти дракона, ківі, ананас, полуницю або інші фрукти.
Якщо ви хочете бути практичним і не хочете мати процес приготування, то ви можете вибрати тип пружини, який можна негайно з'їсти. Тим не менш, він також може, як це, ви готуєте його, випікаючи, так що вам не потрібно смажити його смаженим. Потім до кінця додайте лимонний соус, змішаний з медом. І всі інгредієнти і як це зробити, ви можете побачити тут.
4. Фруктовий пудинг
Так, фруктовий пудинг може також бути меню підписки в розривному меню. Це меню може бути здоровим вибором меню, якщо ви використовуєте різноманітні фрукти і трохи цукру. Крім того, для зменшення жиру можна також зробити соус fla або 'pudding' з молока з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом жиру.
5. Фруктовий лід
І меню takjil iftar майже завжди присутнє під час розриву швидкого. Так, льодовикові фрукти також можуть виявитися здоровими, знаєте. Можна використовувати тільки один тип підсолоджувача, наприклад, при використанні сиропу, не потрібно додавати до нього цукор. Або якщо ви хочете альтернативний, але здоровий, свіжий фруктовий лід, ви можете використовувати суміш води, лимонного соку та меду для соусу.
Хоча вміст, звичайно, вибирає різноманітні фрукти з різноманітними кольорами. Не тільки робить фруктовий лід більш привабливим, але ви отримаєте все більше і більше різних поживних речовин з фруктового льоду.
