Зміст:
- Переваги м'яти для здоров'я
- 1. Знімає розлади травлення
- 2. Знімає свербіж через укуси комах
- 3. Полегшення грипу та застуди
- 4. Вилікувати головний біль і мігрень
- 5. Догляд за волоссям
- Перш ніж використовувати масло м'яти перцевої, вважайте це першим
Листя м'яти перцевої славляться своєю перевагою, як освіжувачі рота і запобігання неприємному диханню. Не дивно, що ви часто знаходите продукти зубної пасти, ополіскувач і гумку з ароматом м'яти. Але виявляється, що ефективність листя у хрестиків з міді та м'яти не тільки. Як у свіжому варіанті листя, трав'яні добавки, так і ефірні олії, м'ята все ще зберігає безліч переваг для здоров'я. Які переваги м'яти?
Переваги м'яти для здоров'я
1. Знімає розлади травлення
М'ята перцева може допомогти виправити проблеми з травленням, особливо синдром роздратованого кишечника (IBS). IBS - це кишковий розлад, який викликає метеоризм, спазми шлунка та нерегулярні дефекації. Недавні дослідження, опубліковані в журналі «Захворювання травлення і науки», показують, що трав'яні добавки, що містять масло м'яти перцевої, можуть полегшити симптоми рецидиву IBS. М'ята активізує слизову оболонку в товстій кишці, що може зменшити біль, викликану запаленням кишечника.
Інші переваги м'яти для травлення - полегшити нудоту, включаючи симптоми ранкової нудоти під час вагітності. Згідно Медичний центр Університету Меріленда (UMM), м'ята може заспокоїти м'язи живота і поліпшити жовчний потік, який організм використовує для перетравлення жиру.
На додаток до проходження трав'яних добавок, якщо симптоми нудоти приходять, щоб негайно вдихнути ароматерапію м'яти або варити сушені і вдихаються листя м'яти, в той час як теплі, щоб заспокоїти травний тракт. Однак, якщо ваші розлади травлення пов'язані з рефлюксом шлункової кислоти або ГЕРХ, не слід використовувати м'яту для лікування.
2. Знімає свербіж через укуси комах
Листя м'яти перцевої є холодними і дуже заспокійливими. Таким чином, ефірна олія м'яти може бути використана для полегшення почервоніння і свербіння в шкірі через укусів комах або отруйних рослин. Просто нанесіть масло м'яти перцевої, яке раніше було розбавлене прямо на червонуватої вибоїстої шкіри. і почекайте, поки ефект холоду не полегшить шкірні проблеми.
3. Полегшення грипу та застуди
Ментол, що міститься в м'яті, може зробити носові ходи більш полегшеними. Хоча це і не те, що засмічує соплі, які забивають ніс, м'ята стимулює чутливі рецептори носа, що виявляють низькі температури, тому ви відчуваєте, як дихаєте вільніше. Переваги м'яти для дихання можуть також полегшити закладеність носа, нежить і / або кашель через алергію до пилу.
Можна дихати маслом ароматерапії м'яти, дихати чай м'яти, або втирати бальзам з екстрактом м'яти на грудях і навколо носа для полегшення симптомів.
4. Вилікувати головний біль і мігрень
М'ята перцева заспокійлива і оніміла. Ці властивості вважаються корисними для людей, які відчувають мігрень і головні болі внаслідок стресу.
Хоча не так багато медичних досліджень, які можуть довести ефективність олії м'яти, деякі дослідники підозрюють, що м'ята допомагає контролювати кровотік в тілі і відкриває синусовий тракт, щоб забезпечити більш плавний потік кисню до мозку. Згідно з одним дослідженням повідомлялося, що олія м'яти має ті ж переваги, що і тиленол або парацетамол для полегшення болю.
Можна втирати бальзам ароматом м'яти з обох боків храмів і лоба, коли починає наближатися головний біль. Обережно масажуйте область голови. Крім того, ви можете розплавити кілька крапель олії м'яти в басейну, нахилити голову і накрити рушником, щоб уловлювати пар. Вдихайте теплою паром м'яти перцю 1-2 хвилини.
Крім того, можна прийняти теплу ванну. Замочування може допомогти зменшити тяжкість головного болю. Додайте кілька крапель олії м'яти перцевої до вашої ванни, щоб реально збільшити переваги релаксації. Вимкніть світло ванної кімнати і використовуйте свічки, якщо ваша мігрень погіршується при яскравому світлі.
5. Догляд за волоссям
Масло м'яти перцевої м'яти є досить популярним інгредієнтом, знайденим у шампуні завдяки свіжому аромату та заспокійливим властивостям. Застосування м'яти до шкіри голови освіжає шкіру голови, очищає лупу і стимулює приплив крові до шкіри голови, що може допомогти стимулювати ріст волосся.
Крім очищення волосся від мертвих клітин шкіри, м'ята перцева також зв'язується з волосяними фолікулами з білком. Переваги м'яти, як вважають, дають появу здорового і сяючого волосся.
Перш ніж використовувати масло м'яти перцевої, вважайте це першим
Якщо ви хочете використовувати чисте ефірне масло м'яти для масажу або просто нанесіть його на шкіру, перевірте спочатку, чи є у вас алергія на ефірну олію м'яти або ні. Трюк, застосуйте трохи до задньої частини руки або за вухом, почекайте 1 × 24 години і стежте за якимись алергічними реакціями, які з'являються. Якщо ні, ви можете використовувати цю ефірну олію для лікарських цілей, як зазначено вище.
Це масло також слід розбавити спочатку маслом-носієм (наприклад, оливковою олією), якщо потрібно нанести його на шкіру. Змішайте 3-5 крапель ефірної олії м'яти з 2 столовими ложками оливкової олії перед використанням безпосередньо на шкірі.
