Зміст:
- Медичне відео: Meu Deus! A Baba da BABOSA Serve para tudo! Mais de 20 Usos incríveis da aloe vera 001
- Що таке вітаміни?
- Види вітамінів та їх відмінності
- Переваги кожного вітаміну
- Жиророзчинні вітаміни
- Водорозчинні вітаміни
Медичне відео: Meu Deus! A Baba da BABOSA Serve para tudo! Mais de 20 Usos incríveis da aloe vera 001
Ви вже знаєте, що вітаміни є поживними речовинами, які важливі для підтримки здорового тіла. Однак, що робить вітаміни настільки важливими? Власне, що таке вітамін? Які типи? Давайте, див. Повне пояснення нижче.
Що таке вітаміни?
Вітаміни є органічними речовинами, що містяться в багатьох продуктах. Добре, вітаміни є дуже важливими речовинами, які допомагають фізичному і психічному розвитку людини, навіть якщо організму потрібна невелика кількість. Оскільки він необхідний у невеликих кількостях, вітаміни класифікуються як мікроелементи.
На жаль, людський організм не може виробляти власні вітаміни. Тому для вас дуже важливо вживати їжу та напої, які містять вітаміни.
Види вітамінів та їх відмінності
Вітаміни - це види мікроелементів, які все ще діляться на групи і різні типи. Є 6 видів вітамінів, які відіграють важливу роль у підтримці функції людського організму. У той час як дві групи вітамінів є жиророзчинні вітаміни і водорозчинні вітаміни.
Жиророзчинні вітаміни зберігаються в жирових клітинах і вимагають поглинання жиру. До складу яких входять жиророзчинні вітаміни - вітаміни А, D, Е і К. Як і жири, жиророзчинні вітаміни будуть зберігатися, якщо кількість буде надмірним і буде використано для наступного процесу. Таким чином, переконайтеся, що ви приймаєте тільки добавки цих вітамінів за смаком. При вживанні в надлишку, цей вітамін не видаляється організмом, так що він може бути шкідливим для вашого здоров'я.
Навпаки, вітаміни, які розчиняються у воді, не можуть зберігатися в організмі. Тому організм людини повинен щодня споживати водорозчинні вітаміни у відповідній кількості. Перевага цього виду вітаміну може бути поглинена в будь-який час без потреби в жирі.
Переваги кожного вітаміну
Знання користі для здоров'я та впливу кожного вітаміну є важливим. Це допоможе вам збалансувати дієту і дізнатися про симптоми певних вітамінових недоліків або недоліків.
Жиророзчинні вітаміни
- Вітаміни A служить для підтримки здоров'я очей і імунної функції, будучи одним з основних факторів, які допомагають росту клітин, і грає роль у процесі формування генів і білка. Симптоми дефіциту вітаміну А - це проблеми із зором і схильні до інфекції.
- Вітаміни K допомагає процесу згортання крові. Симптоми дефіциту включають легкі синці, глибоку чорну кров і дрібні згустки крові під нігтями.
- Вітаміни D здатні допомогти всмоктуванню кальцію і фосфору, які важливі для здоров'я кісток і підтримують нервову систему. Симптомами дефіциту вітаміну D є рахіт у дітей і остеомаляція у дорослих.
- Вітаміни E захищають клітинні мембрани, запобігають надмірному згортанню крові і подають кисень в кров. Симптоми дефіциту вітаміну Е включають тривогу, проблеми з системою кровообігу і репродуктивну систему.
Водорозчинні вітаміни
- Вітаміни B може забезпечити запаси енергії (вітамін В6) і виділити енергію (вітамін В12), підтримувати нервову і зорову систему. Симптомами дефіциту вітаміну B є анемія, запалення, слабкість, параноїдальна, парестезійна, біль, діарея та інші.
- Вітаміни C служить для сприяння утворенню колагену при боротьбі з вільними радикалами, які можуть пошкодити ДНК. Так, симптоми дефіциту вітаміну С включають слабкість, біль у м'язах і суглобах, сухість шкіри, блідий мову, кровотеча з носа, старі рани загоюються і інші.
Hello Health Group не надає консультацій, діагностики або лікування.
