Зміст:
- Медичне відео: Piercing My Nose With A Sewing Needle
- 1. Льодяна кокосова вапна
- Матеріали:
- Як зробити:
- 2. Лід боло-боло фруктів
- Матеріали:
- Як зробити:
- 3. Керік огірковий лід
- Матеріали:
- Як зробити
- 4. Манго-коктейлі
- Матеріали:
- Як зробити:
- 5. Фруктовий суп
- Матеріали:
- Як зробити
Медичне відео: Piercing My Nose With A Sewing Needle
Тверда активність і гаряча погода змусять ваші дні втомитися. Ви також більш схильні до зневоднення, коли він гарячий. Тому не забувайте пити, коли погода гаряча. Крім води, ви також можете випити різноманітні свіжі напої, щоб мати можливість повернутися до свіжих, не допускаючи дегідратації. Ось рецепт свіжих напоїв, багатих поживними речовинами і клітковиною для боротьби з спекотною погодою.
1. Льодяна кокосова вапна
Про свіжість, кокосового чемпіона. На цей раз ви можете зробити свій власний кокосовий лід у себе вдома, а також вапно, яке багате на вітамін С. Не тільки робить його більш свіжим, ви також стаєте здоровішими з цим напоєм.
Матеріали:
- 1 молодий кокос, візьміть м'ясо і воду
- 200 г зеленої дині, обрізаної круглою
- 2 столові ложки насіння базиліка, покласти в 200 мл теплої води
- 4 лимона, вичавити сік
- Як багато меду як ароматизаторів
- Кубики льоду за смаком
Як зробити:
- Змішайте всі інгредієнти разом, перемішайте до однорідності.
- З великої миски перенесіть її на невеликі миски або маленькі чашки.
2. Лід боло-боло фруктів
Цього разу рецепт напою використовує молоко і суміш агару і желе, який багатий харчовими волокнами. Звичайно, крім того, є шматочки фруктів з різним антиоксидантним вмістом і кольорами, щоб звільнити вашу спрагу.
Матеріали:
Боло-боло матеріал:
- 200 мл рідкого молока (оберіть з низьким вмістом жиру)
- 1 чайну ложку подрібненого желатину
- 1 чайну ложку порошку миттєвого желе
- 30 г цукру
- 200 мл води
Матеріал кульок фруктів:
- 150 г зеленої дині, обрізаної круглою (з використанням ложки коктейлю)
- 150 грам канталупи, вирізати круглою
- 150 грам кавуна, розріжте його круглим
- 400 грамів кубиків льоду
Сиропний матеріал:
- 250 мл води
- 80 г цукру (можна замінити на стевію або взагалі без цукру)
- 1 лист листя пандана
Як зробити:
- Спочатку готуйте інгредієнти боло-боло. Змішати воду з желатиновим порошком і желе, кип'ятити при перемішуванні. Додайте цукор при постійному перемішуванні на слабкому вогні.
- Біля кипіння додайте молоко. Готуйте до кипіння, негайно вимкніть тепло.
- Залийте боло-боло в матеріал для формування кубиків льоду. Остудіть на мить, потім відкладіть.
- Приготуйте сироп. Відварити всі інгредієнти до кипіння. Відкладіть до морозу.
- Покладіть шматочки фруктів, формовані боло-боло і кубики льоду в порційне скло.
- Промити холодним пандановим сиропом.
- Подавати негайно під час холоду.
3. Керік огірковий лід
Хто не знайомий з цим зеленим фруктом? Так, огірок - це фрукт, який має багато поживних речовин. Подібно до антиоксидантних рівнів. Огірок - це фрукти з низьким вмістом калорій, але з високим вмістом поживних речовин, води та клітковини. Високий вміст води в огірках робить цей фрукт здатним також підтримувати баланс рідини в організмі.
Щоб отримати свіжість і повноцінне харчування, тут є рецепт свіжих напоїв з огірками, які ви можете зробити вдома.
Матеріали:
- 1 огірок середнього розміру, гладкий витягнутий шнурок
- 1 лимон, віджати
- 30 мл сиропу фрамбозена
- Адекватні кубики льоду
Як зробити
- Змішайте всі інгредієнти рівномірно
- Налийте в порційне скло. Подавати під час холоду.
4. Манго-коктейлі
Манго, який славиться своїм вмістом вітаміну С, також може бути використаний як освіжаючий інгредієнт в жарку погоду. У 100 г манго є 46 калорій енергії, 89,6 г води, 15 мг кальцію, 11,9 г вуглеводів, 1,7 г волокна, 88,9 мг калію, 9 мг фосфору і вітаміну С до 6 мг.
У манго пюре на цей раз, є не тільки манго, але і банани, які допомагають блокувати шлунок. Плюс є йогурт як повний джерело білка для задоволення ваших потреб у харчуванні. Це рецепт свіжих, здорових напоїв, які ви можете зробити.
Матеріали:
- 1 середнього розміру манго, візьміть плоди
- 1 Амбон банан, нарізаний на шматки
- 75 мл свіжого рідкого йогурту
- 50 мл апельсинового соку
- 100 мл холодної води
- 2 столові ложки меду
- Адекватні кубики льоду
Як зробити:
- Помістіть всі інгредієнти в блендер. Змішайте, поки всі інгредієнти не стануть гладкими.
- Налийте в порційне скло.
- Подавати негайно під час холоду.
5. Фруктовий суп
Гаряча погода дійсно дуже смачна їсть барвистий фруктовий суп і освіжає горло. Рецепти свіжих напоїв цього разу містять багато вітамінів, мінералів, клітковини, а також антиоксидантів, які шкода пропустити.
Матеріали:
Фруктовий матеріал:
- 100 грам дині, розрізати на ящики
- 100 грам папайї, розріжте коробки
- 100 грамів кавуна, розрізати на коробки
- 100 г фіолетового плоду дракона, нарізаного на коробки
- 50 грамів полуниці, розділити 4
Сиропний матеріал:
- 80 г цукру
- 50 мл солодкого апельсинового соку
- 300 мл води
Додаткові матеріали:
- Достатньо соєвого молока
Як зробити
- Зварити всі сиропні інгредієнти. Відкладіть і остудіть.
- Помістіть шматочки фруктів у велику склянку або миску.
- У плоди залити сироп, який охолоджується кубиками льоду
- Залити соєве молоко.
- Подавати під час холоду.
