Зміст:
- Медичне відео: You Bet Your Life: Secret Word - Tree / Milk / Spoon / Sky
- Для того, щоб робота йшла гладко, відрегулюйте правильне дихання
- Чим ближче ви працюєте, починаєте регулювати дихання, не напружуйтеся і не бояться
- Як ви регулюєте дихання, щоб вагінальні виділення були гладкими?
Медичне відео: You Bet Your Life: Secret Word - Tree / Milk / Spoon / Sky
"Візьміть дихання мама. Давайте повільно візьмемо дихання мами ». Подібні пропозиції вже знайомі лікареві або акушерці, коли говорять про допомогу матері, яка народжує. Коли ви думаєте про це, регулювання дихання здається настільки важливим, що ваш лікар або акушерка багато разів нагадує йому. Насправді, дихання є ключем до безперешкодної доставки. Отже, як правильно регулювати дихання?
Для того, щоб робота йшла гладко, відрегулюйте правильне дихання
Лікарі погоджуються, що регулювання дихання є одним із способів зробити роботу без перешкод робочою. Так, цей метод може полегшити для матерів контроль над своїм болем.
Нерегулярне і занадто швидке дихання ускладнює отримання киснем матері, хоча в той час необхідний кисень.
Чим більше кисню ви можете отримати, тим краще відчуття спокою. Чим більше кисню також робить, тим більше енергії ви повинні бути в змозі виштовхнути дитину.
Крім того, регулярне дихання також зменшить напругу, яку ви відчуваєте. Це зменшення напруги, яке ви відчуваєте, може допомогти зменшити біль під час сутичок.
Чим більше ви зосереджуєтеся на регулюванні повільного, постійного дихання безперервно, тим менше хворобливих відчуттів при контрактуванні.
Чим ближче ви працюєте, починаєте регулювати дихання, не напружуйтеся і не бояться
Коли мати, яка народжує, не намагається регулювати дихання, може виникнути протилежний ефект.
Матері, які народжують, зазвичай відчувають напругу, страх або паніку. Коли ви напружені, злякані або панічні, дихання буде коротким і швидким. Ваші плечі зазвичай ближче до вух, а м'язи шиї жорсткі і жорсткі.
Якщо мати, яка народжує, фактично зосереджена на цих речах, вона фактично зменшує кількість кисню, який організм може використовувати для заспокоєння, а також кисню для вашої дитини. Деякі люди можуть отримати запаморочення і вийти з-під контролю.
Отже, незважаючи на те, що здається тривіальним, регулювання дихання під час пологів є дуже важливим законом.
Як ви регулюєте дихання, щоб вагінальні виділення були гладкими?
Коли сутички погіршуються через наближення до праці, намагайтеся завжди регулювати дихання. Постарайтеся на мить закрити очі, зосередитися на своєму диханні і помітити, як ваш ритм дихання. Не думайте про негативні речі, які ви боїтеся, це заважатиме вам зосередитися на диханні.
Зробіть глибокий вдих, потім дайте невелику паузу перед видихом. І навпаки. Видохніть приблизно такою ж довжиною, як і ваш попередній подих.
Перед поверненням знову вдих, після видиху дайте коротку паузу. Потім просто поверніть глибокий вдих. Ви можете спробувати її за допомогою техніки підрахунку, наприклад, коли ви вдихаєте, ви можете підраховувати до чотирьох або п'яти, а при видиху підраховуєте до шести або семи.
Щоб ви могли бути більш цілеспрямованими і спокійними, коли дихаєте, ваші очі можуть закритися і потягнути крізь ніс, а коли видихаєте, губи трохи рухаються і повільно видихаються через невеликий проміжок у губах.
Дуже важливо підтримувати швидкість дихання стабільною і не дозволяти вдиханню дихання бути довшим, ніж виходить. Краще видихнути трохи довше, ніж при диханні.
Коли ви відчуваєте дуже сильні сутички, дихання зазвичай має тенденцію бути короткими. Це нормально, продовжуйте намагатися робити той же самий дихальний зразок, хоча і не так довго, як раніше. Намагайтеся залишатися стабільним.
Важливо, щоб ваше дихання було ритмічним. Не допускайте, щоб вдихання проходило довше, ніж видих. Справа в тому, що чим сильніше скорочення, яке супроводжується розкриттям ширше, тим коротше ви регулюєте ритм дихання.
