Зміст:
- Як запобігти виразці шлунка, щоб вони не повторювалися?
- 1. Завжди намагайтеся Сахур
- 2. Перерва вчасно
- 3. З'їдайте багаті на волокна продукти
- 4. Уникайте продовольства, що викликає виразки шлунка
Виразка при пості дійсно може бути перешкодою для поклоніння в цьому місяці Рамадан. Симптоми виразки шлунка характеризуються болями в животі, нудотою, здуттям, болем у грудях, це дійсно може бути причиною того, що ви скасуєте, щоб розірвати пост.
Однак, насправді виразка не є суттєвим бар'єром для максимізації поклоніння під час розвантажувальних днів. Примітка, ви знаєте поради та безпечні шляхи для запобігання виразки шлунка при голодуванні. Які поради?
Як запобігти виразці шлунка, щоб вони не повторювалися?
1. Завжди намагайтеся Сахур
Стан шлунка, коли голодування загалом можна запобігти, якщо ви завжди намагаєтеся сахур кожен раз, коли ви будете швидко, не звикаєте до посту без сахура. Можливо, ви можете зробити це один або два рази без світанку з різних причин. Однак, якщо це продовжується, ви збільшуєте ризик виникнення виразки при голодуванні.
Шлунок може рецидивувати під час голодування, особливо протягом дня з 10 ранку до 12 вечора. Спробуйте на світанку, ви повинні уникати продуктів, які піддаються ризику рецидиву виразки.
2. Перерва вчасно
Ваша зайнята робота або серйозна пробка, коли ви йдете додому, іноді стає вашою причиною для затримки швидкого розриву. Порушення швидкого часу дуже важливе для запобігання повторного виникнення виразки шлунка, не звикаєш до затримки часу розриву посту.
Уникайте напоїв iftar, які містять кофеїн. Зробіть новий графік прийому їжі протягом цього місячного посту. Якщо ви їли три рази на день, ви можете змінити його на чотири або п'ять разів з моменту порушення посту, доки час молитви з кожною порцією буде меншою, щоб ви не переїдаєтеся.
3. З'їдайте багаті на волокна продукти
Переконайтеся, що на світанку ви їсте продукти, багаті клітковиною. Волокно зустрічається у фруктах, овочах, квасолі, рисі, желатині та пшениці. Продукти, багаті клітковиною, зазвичай містять складні вуглеводи. Цей тип вуглеводів вимагає повільного поглинання часу в системі організму.
Продукти, багаті клітковиною, можуть уповільнювати спорожнення шлунка. Чому це важливо? Тому що якщо шлунок має виразку шлунка, ваша шлункова кислота може дратувати стінку шлунка і викликати біль. Це може збільшити ризик рецидиву виразки під час голодування.
4. Уникайте продовольства, що викликає виразки шлунка
Коли світанок розірве, ви повинні уникати продуктів, які можуть викликати виразку шлунка при рецидиві натщесерце. Уникайте жирної їжі, тому що продукти, що містять багато жиру, можуть збільшити запалення в оболонці шлунка.
Лікарі медичного центру Університету Меріленда рекомендують пацієнтам з гастритом (виразкою) уникати оброблених харчових продуктів, які містять цукор (крім транс-жирів). Локшина і макаронні вироби є прикладами оброблених харчових продуктів, які можуть дратувати накладки шлунка. Гострі продукти, такі як кайенский перець, гірчичний і чилі соус, також можуть погіршити симптоми гастрит.
