Зміст:
- Медичне відео: History: UKRAINE
- Легкі поради для запобігання діареї під час голодування
- 1. Рутинне миття рук
- 2. Зверніть увагу на споживання їжі та напоїв
- 3. Уникайте випадкових закусок
- 4. Зверніть увагу на обробку та зберігання продуктів харчування
Медичне відео: History: UKRAINE
Діарея є однією з багатьох проблем з травленням, які часто атакують здоров'я. Діарея може виникнути в будь-який час, коли ви не підтримуєте чистоту, включаючи голодування. Тим не менш, не роблять діарею бар'єром для вашого плавного бігу. Для цього добре триматися подалі від джерела причини, щоб запобігти діареї при голодуванні.
Легкі поради для запобігання діареї під час голодування
1. Рутинне миття рук
Руки є однією частиною тіла, яка часто використовується для контакту з різними предметами. Рукостискання з іншими, відкриття ручки або натискання на перемикач світла - це приклади дій, які включають дотик руки.
Коли руки стикаються з різними предметами, це не виключає можливості мікробів, вірусів або бактерій, які рухаються, а потім гніздяться у ваших руках. Це те, що мимоволі викликає діарею, включаючи голодування.
Перенесення бактерій може бути важко запобігти, оскільки руки завжди будуть використовуватися для контакту з різними типами об'єктів. Тим не менш, ви все ще можете пригнічувати розвиток цих бактерій, регулярно мивши руки милом, наприклад, до і після їжі; після переходу до ванної кімнати; грати з домашніми тваринами; і вступати в контакт з іншими об'єктами в громадських місцях.
2. Зверніть увагу на споживання їжі та напоїв
Голодування вимагає від вас змінити свій раціон на два рази на день, що на світанку і розбиття. Більшість людей стануть настільки нервовими, що можуть їсти будь-яку їжу, не думаючи про можливий вплив.
Незважаючи на голод, важливо, щоб ви все ще думали, які продукти та напої корисні для підтримки здорового тіла під час голодування. Не отримуйте, тому що ви не звертаєте уваги на споживання їжі і напоїв на світанку і розбиваєтеся на швидкість, на наступний день ви отримуєте діарею, яка може фактично порушити гладкість голодування.
Рекомендується уникати вживання сирих продуктів або тих, які приготовлені лише наполовину. Замість цього, ви можете вибрати продукти та напої, які чудово готуються і споживають овочі або фрукти, які були очищені та очищені.
Крім того, можна також пити йогурт при швидкому розбиванні, щоб запобігти діареї під час голодування. Тому що йогурт входить до складу пробіотичного напою з хорошим вмістом бактерій в ньому, який може допомогти зберегти баланс здорових бактерій в кишечнику, так що він може запобігти діареї під час голодування, як цитується з щоденного здоров'я.
3. Уникайте випадкових закусок
Місяць посту відомий як момент появи багатьох смачних продовольчих і напоїв продавців, які спокушають, особливо до часу розриву посту. Якщо ви серед тих, хто любить купувати легкі закуски, щоб розірвати пост, ви повинні бути обережні, перш ніж купувати продукти харчування та напої на узбіччі дороги.
Їжа, яка продається недбало, не гарантується чистотою, як у процесі її виготовлення та обслуговування. Там можуть бути різні погані бактерії, які можуть легко забруднювати їжу на узбіччі дороги.
Якщо ви збираєтеся знайти меню порушення посту на узбіччі, спробуйте знайти їжу, що зберігається в закритому магазині, а не ті, що залишилися відкритими.
4. Зверніть увагу на обробку та зберігання продуктів харчування
Вимийте всі частини овочів і фруктів, які готові до переробки. Навіть якщо ви купуєте ці інгредієнти з відомого супермаркету, ви все ще не можете гарантувати їх чистоту, чи не так?
Мало того, що після того, як їжа готова до вживання, краще розмістити її в закритому місці, щоб уникнути мух мух або подібних тварин, які можуть забруднювати їжу.
Запобігання діареї під час голодування, приділяючи увагу процесу приготування та зберігання їжі, є одним з мудрих способів збереження здоров'я вашого тіла і вашої родини. Тим не менш, ви повинні зробити ці чотири кроки, щоб ви дійсно далекі від ризику діареї протягом місяця Рамадан.
