Зміст:
- Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- Кофеїн не тільки в каві
- Чому кофеїн змушує вас часто мочитися?
- 1. Збільшує об'єм крові в нирковій системі
- 2. Кофеїн блокує всмоктування натрію і води в нирках
- 3. Кофеїн розслаблює м'язи сечового міхура
Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
Можливо, ви один з багатьох людей, які завжди починають день з чашки кави або чаю вранці. Або іноді можна просто пити каву. Але чи відчуваєте ви частіше сечовипускання або сечовипускання після випивання кави? Якщо так, ви не самотні.
Як відомо, кава і чай містять досить високий вміст кофеїну. Справді, кожна марка кави та чаю має різний вміст кофеїну. Однак, за підрахунками, чашка кави містить не менше 95 мг кофеїну і 26 мг кофеїну в чаї. Якщо ви п'єте каву два або три рази на день, це перевищує рекомендоване споживання кофеїну за день. За даними Американської академії педіатрії, дорослим рекомендується вживати лише 100 мг кофеїну на добу. Тоді як дітям взагалі не дозволяється пити каву.
Що ж таке взаємозв'язок між кавою і сечовипусканням?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки дітей може мати каву?
Кофеїн не тільки в каві
Кофеїн міститься не тільки в каві і чаї. Більшість енергетичних напоїв і деякі марки безалкогольних напоїв також містять кофеїн. За даними Управління з харчових продуктів і медикаментів, кофеїн класифікується як лікарський засіб і добавка в їжу.
У медичному світі, кофеїн часто використовується для лікування втоми, тривоги і зменшення болю. Кофеїн безпечний для споживання, навіть спожитий протягом тривалого часу, але повинен бути у відповідній дозуванні. Але оскільки кофеїн вже міститься в різних харчових продуктах і напоях, можна вживати надлишкову кількість кофеїну.
Надмірне споживання кофеїну, безумовно, призведе до різних проблем зі здоров'ям, включаючи безсоння, втома, біль у животі, тремтіння м'язів, прискорене серцебиття, постійна спрага, діарея і високий кров'яний тиск. Це стан надлишку кофеїну зазвичай відбувається у людей, які споживають кофеїн більше 400 мг на добу.
Навіть коли ви споживаєте кофеїн в розумній кількості, кофеїн змусить вас частіше відвідувати ванну, тому що ви хочете мочитися. Якщо ви часте сечовипускання, коли або після вживання кави, чаю або напоїв, що містять кофеїн, це нормально. Кофеїн дійсно називається діуретичним речовиною, речовиною, що змушує нирки витісняти більше рідини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Негативні та позитивні ефекти кави на настрої когось
Чому кофеїн змушує вас часто мочитися?
Дослідження, про яке повідомляється в журналі "Харчування людини і дієти", стверджує, що прийом кофеїну в кількості від 250 до 300 мг може збільшити кількість сечі до декількох днів. Чому пиття кофеїну викликає частіше сечовипускання? Як кофеїн може збільшити виробництво сечі?
1. Збільшує об'єм крові в нирковій системі
Як одночасний, кофеїн збільшить активність серця і прискорить кровообіг, якщо він потрапляє в організм. Ця підвищена активність змушує серце битися або битися швидше і підвищувати кров'яний тиск. Все підвищується кров'яний тиск, в тому числі артеріальний тиск в нирковій системі - система, яка регулює діурез - і призводить до збільшення об'єму крові.
В основному, основною функцією нирки є фільтрація крові і видалення зайвої рідини в організмі. Оскільки обсяг кровообігу в нирках збільшується внаслідок споживання кофеїну, фільтрується кров збільшується і в кінцевому підсумку виробляє багато сечі.
ПРОЧИТАЙТЕ: 7 способів подолання сонливості без кави
2. Кофеїн блокує всмоктування натрію і води в нирках
Крім фільтрації крові, нирки також відповідають за підтримання балансу натрію і води в організмі. Якщо кількість натрію не врівноважується в організмі, це призведе до різних порушень функції клітин тіла. У цьому випадку кофеїн пригнічує всмоктування натрію і води в нирках.
Вода, що поглинається нирками, фактично робиться для підтримки стану організму так, щоб воно не було коротким. Але якщо це ускладнюється, це призведе до надмірного витрачання води, і в кінцевому підсумку ви будете відчувати, що продовжуєте писати.
3. Кофеїн розслаблює м'язи сечового міхура
Споживання кофеїну, що надто часто виявляється, впливає на м'язову силу сечового міхура. Сечовий міхур є місцем для зберігання сечі в організмі перед тим, як звільнитися. М'язи сечового міхура будуть реагувати, коли сечовий міхур повний і в кінцевому підсумку стимулює мозок, щоб викликати відчуття сечовипускання.
У людей, які часто вживають кофеїн, кофеїн викликає послаблення м'язів сечового міхура. Це робить міхур нездатним утримувати в ньому занадто багато рідини. Так що змушує вас частіше мочитися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінкам більше страждає інфекція сечовивідних шляхів?
