Зміст:
- Медичне відео: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO
- Ряд досліджень показали, що втому може виникнути у всіх типів діабету
- Отже, що змушує діабетиків легко втомлюватися?
- 1. Гіпотиреоз
- 2. Ускладнення діабету
- 3. Лікарські побічні ефекти
- 4. Депресія
- Отже, як зменшити втому у діабетиків?
- 1. Зміни у способі життя
- 2. Підтримка людей навколо
- 3. Підтримувати психічне здоров'я
Медичне відео: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO
Втома може бути викликана багатьма речами. Не тільки через відсутність сну або надмірну фізичну активність, люди з діабетом дуже легко відчувають втому. Так, діабет і стомлюваність тісно пов'язані між собою, роблячи життя для діабетиків (людей з діабетом) менш комфортними. Власне, що робить діабетиків легко втомленими? Перегляньте повний огляд нижче.
Ряд досліджень показали, що втому може виникнути у всіх типів діабету
Дослідження, проведені в 2015 році, намагалися дослідити взаємозв'язок діабету з рівнем стомлення через дослідження якості сну. Дослідники відзначають, що 31% людей з діабетом 1 типу мають низьку якість сну. Тим не менш, більше людей з діабетом 2 типу, рівно 42 відсотків, легко втомлюються в порівнянні з пацієнтами з діабетом 2 типу.
Між тим, інші дослідження повідомляють, що близько 40 відсотків діабетиків типу 1 відчувають втома більше шести місяців. Дослідники також відзначили, що рівень втоми має тенденцію бути суворим, так що він впливає на повсякденну діяльність і якість життя людей з діабетом. Отже, можна зробити висновок, що при всіх типах діабету, як 1-го типу, так і 2-го типу, може виникнути втому.
Отже, що змушує діабетиків легко втомлюватися?
За словами доктора Joel Zonszein, директор клінічного центру діабету при Університетській клініці медичного коледжу Альберта Ейнштейна в Нью-Йорку, найчастішою причиною хворого на цукровий діабет, швидко втомлюється через високий рівень цукру крові.
Це високий рівень цукру в крові викликає зневоднення. Ця умова зневоднення змушує людей з діабетом відчувати втому. На додаток до високого рівня цукру в крові, дегідратація також може відбуватися через захворювання нирок, яке є одним з ускладнень діабету.
Втома є результатом дисбалансу між рівнем глюкози в крові та циркулюючого в організмі інсуліном. Насправді, інсулін необхідний для транспортування глюкози з крові до клітин тіла, які будуть використовуватися в якості енергії.
Якщо рівень інсуліну недостатньо (при діабеті 1 типу) або не працює ефективно (при цукровому діабеті 2 типу), це викликає гіперглікемію, або високий рівень цукру в крові. Як наслідок, глюкоза в крові не може потрапити в клітку, щоб клітини тіла не могли отримати необхідну енергію. Всі ці процеси роблять діабетики швидше втомленими.
Проте, доктор Джоел зазначив, що це не єдина причина втоми. Тому що хронічна втома також може бути викликана кількома речами інші, а саме:
1. Гіпотиреоз
Люди з діабетом мають високий ризик захворювань щитовидної залози, особливо гіпотиреозу, що є зниженням активності щитовидної залози у виробництві гормонів. Ця умова також може змусити діабетиків відчути втому.
2. Ускладнення діабету
Ускладнення діабету є додатковими факторами, які змушують діабетиків швидко втомлюватися. Коли люди з діабетом 2 типу мали це захворювання протягом тривалого часу, вони піддаються ризику розвитку нирок, серця та ураження печінки. Ці порушення в органах підвищують втому в організмі людей з діабетом.
3. Лікарські побічні ефекти
Особливу увагу потрібно приділяти лікуванню діабетиків. Оскільки один з препаратів для контролю артеріального тиску, таких як бета-блокатори, мав побічні ефекти, такі як стомлення.
4. Депресія
Діабет - це захворювання, яке не можна вилікувати, але його можна контролювати, щоб запобігти виникненню ускладнень, які можуть зменшити якість життя людини. Для тих, хто знає цей діагноз на ранніх стадіях захворювання, можливо, це не те, що важить на розумі.
Тим не менш, для тих, кому діагностують діабетом вперше одночасно з різними ускладненнями, які вимагають складного лікування і вимагають енергії і матеріалу, звичайно, це може бути серйозний тиск, який може викликати депресію. Депресія може змусити когось почувати себе напруженим для здійснення щоденної діяльності. Це також може бути причиною того, що діабетики відчувають втому.
Отже, як зменшити втому у діабетиків?
1. Зміни у способі життя
Для діабетиків, які легко втомилися, рекомендується прийняти здоровий спосіб життя. Серед них регулярні фізичні навантаження, підтримка дієти і контроль ваги. Все це може допомогти діабетикам задовольнити свої енергетичні потреби, контролюючи рівень цукру в крові.
Регулярні фізичні вправи є одним з найбільш ефективних способів зниження ризику розвитку діабету 2 типу, тому що вправи можуть контролювати рівень глюкози в крові, навіть якщо у вас вже діабет. Американська діабетова асоціація (ADA) рекомендує проводити не менше 2,5 годин на тиждень, щоб отримати максимальний результат.
Тим не менш, для тих з вас, хто вже має ускладнення діабету, таких як нирки і хвороби серця, ви повинні спочатку проконсультуватися про спорт, які є безпечними і корисними для вас.
2. Підтримка людей навколо
Дослідження, проведене на 1657 дорослих з діабетом 2 типу, показало позитивну кореляцію між соціальною підтримкою та рівнем втоми у хворих на цукровий діабет. Дослідники виявили, що підтримка сім'ї є найкращими зусиллями для зниження рівня втоми у людей з діабетом.
Таким чином, переконайтеся, що сім'я та найближчі до вас люди підтримують кожне лікування діабету, яке ви приймаєте. Проводити час з сім'єю може забезпечити позитивну енергію всередині вас, щоб контролювати рівень цукру в крові.
3. Підтримувати психічне здоров'я
Відповідно до діючих звітів про діабет, діабетики в два рази схильні до депресії. Це може бути викликане психологічними та емоційними змінами, які відчувають багато людей з діабетом.
Тому для діабетиків важливо підтримувати своє здоров'я психологічно. Рутинна вправа є одним простим способом. Причина полягає в тому, що вправи можуть підвищити рівень серотоніну, який корисний для запобігання симптомів депресії. Якщо потрібно, лікар може порадити вам приймати антидепресанти.
