Зміст:
- Переваги міді для здоров'я
- 1. Відіграйте роль у виробництві колагену
- 2. Запобігання остеопорозу
- 3. Підтримуйте здоров'я серця
- 4. Підтримувати імунітет
- Ризик надмірного споживання міді
Мідь - це мінерал, необхідний тілу. Цей мінерал можна отримати з різних джерел, таких як їжа або добавки. Мідні речовини можна знайти у всіх тканинах організму і відігравати роль у еритроцитах і підтримувати нервові клітини і імунну систему. Більша частина міді в організмі знаходиться в серці, мозку, серці, нирках і скелетних м'язах. Для того, щоб бути більш зрозумілими, наступний огляд переваг міді, а також ризиків при надмірному споживанні.
Переваги міді для здоров'я
Нижче наведено різні переваги міді для здоров'я, які вам важливо знати:
1. Відіграйте роль у виробництві колагену
Мідь відіграє важливу роль у виробництві колагену та еластину, які важливі для здорової тканини. Без достатнього споживання міді, тіло не може відновити і замінити пошкоджену сполучну тканину або колаген. Це може призвести до помилок у функціях суглобів внаслідок недостатнього колагену.
Цитується з медичних новин Сьогодні дослідники розуміють, що мідь може мати антиоксидантні властивості, які можуть допомогти запобігти старінню шкіри.
2. Запобігання остеопорозу
Мідь може запобігти крихкості кісток, що може викликати остеопороз. Дослідження, проведене на здорових жінок у віці 45-56 років, виявило досить цікаві докази. Жінки, які приймали мідні добавки до 3 міліграмів на день, не показали зниження мінеральної щільності кісткової тканини. І навпаки, жінки, яким давали таблетки плацебо (порожні таблетки, без будь-якої речовини), відчували значне зниження мінеральної щільності кісткової тканини.
3. Підтримуйте здоров'я серця
Експерти стверджують, що адекватне споживання міді допомагає підтримувати низький рівень холестерину, запобігає аритмії (нерегулярні серцеві ритми) і запобігає підвищенню артеріального тиску.
Для цього виконайте споживання міді кожен день з їжі та добавок, щоб зберегти ваше серце здоровим і уникати небезпечних захворювань, які можуть заподіяти шкоду.
4. Підтримувати імунітет
Люди, які відчувають дефіцит міді, відчуватимуть стан, що називається нейтропенією. Нейтропенія - це стан, коли лейкоцити або нейтрофіли зменшуються від нормальної кількості. Хоча білі кров'яні клітини дуже важливі для підтримки імунної системи, оскільки вона служить для боротьби з інфекцією. Отже, якщо у вашому повсякденному житті не вистачає міді, ваше тіло буде більш чутливим до хвороб та інших інфекцій.
Ризик надмірного споживання міді
Крім користі для здоров'я, існує кілька ризиків, які також можуть бути викликані міддю. Ви схильні до ризику отруєння міддю, якщо:
- Приймання мідних добавок перевищує рекомендовану.
- Пийте воду з високим вмістом міді, наприклад водою або водою, що зберігається в мідних трубах.
- Вплив хімікатів, що містять високий вміст міді.
- Використання інструментів для приготування міді.
Коли ви відчуваєте отруєння міддю, ваше тіло покаже різні симптоми, такі як:
- Блювота
- Діарея
- Жовтяниця
- Біль у м'язах
- Пошкодження печінки
- Серцева недостатність
- Ниркова недостатність
Крім того, ви також можете відчути стан, що називається хворобою Вільсона. Цей стан виникає, коли печінка не в змозі видалити надлишок міді. В результаті, мідь буде накопичуватися в різних органах, таких як мозок, серце і очі. Якщо не лікувати, хвороба Вільсона може бути небезпечною для життя і викликати смерть.
