Зміст:
- Медичне відео: Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016)
- Причини метеоризму щоранку
- Занадто багато обіду
- Їжте пізно вночі
- Тривожно і підкреслено
- Як ви запобігаєте метеоризму щоранку?
Медичне відео: Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016)
Здуття кожного ранку, звичайно, робить вас незручним. Сама роздуття - це одна з проблем з травленням, яка може трапитися з кожним. Коли ви їсте, п'єте або ковтаєте слину, ми також ковтаємо трохи повітря, який потім накопичується в кишечнику. Коли газ накопичується, організму може знадобитися видалити його, або з рота, відригуючи або витрачаючи вітер.
Причини метеоризму дуже різноманітні, це може бути пов'язано з їжею, нерегулярним прийомом їжі або може бути симптомом деяких захворювань. Однак, метеоризм щоранку, безумовно, має свої причини. Все, а?
Причини метеоризму щоранку
Занадто багато обіду
Їдять занадто багато вночі можуть робити метеоризм щоранку. Тому що, коли ви їсте занадто багато вечері, ваше травлення стає важко перетравлювати велику кількість їжі. Особливо після цього ви негайно лягаєте спати. В результаті, на наступний день ви можете відчувати себе роздутою і роздутою, оскільки їжа не була перетравлена належним чином.
Їжте пізно вночі
Людський організм має свій біологічний годинник, який є часом, коли кожен орган вашого тіла функціонує відповідно до того ж графіку щодня. Добре, людська травна система не працює занадто багато, коли ви спите вночі. Тому, якщо ви їсте занадто пізно, їжа не може бути перетравлена належним чином.
Ваша їжа буде змішуватися з газом, що змушує ваш живіт відчувати себе роздутим. Тим часом, ваша травна система відпочиває вночі, не в змозі вивільнити надлишковий газ, що робить ваш шлунок повним. Ось чому, коли ви прокидаєтеся на наступний день, ви відчуваєте себе роздутою.
Тривожно і підкреслено
Коли ви відчуваєте себе дуже тривожно і підкреслено з різних причин, ви можете відчути метеоризм. Це тривожне розлад буде викликати гормональну нестабільність в організмі, що викликає реакцію між мозку і шлунком. Іноді причини стресу можуть також супроводжуватися діареєю, яка з'являється раптово без чіткої причини.
Таким чином, кожний ранок може бути напруженим або тривожним. Наприклад, коли ви прокидаєтеся вранці, вас насправді переслідує тривога з приводу роботи в офісі або перед іспитом у школі того дня. Не усвідомлюючи цього, ця тривога змушує вас роздутись.
Як ви запобігаєте метеоризму щоранку?
Метеоризм можна уникнути, не вживаючи в їжу продукти, які, як правило, викликають метеоризм, наприклад ті, що містять рівні вуглеводів, які важко перетравлюються. Обговоріть з лікарем хорошу їжу, яку ви можете споживати, якщо ви відчуваєте метеоризм. Важливо вживати в їжу продукти, які задовольняють ваші повсякденні потреби в калоріях, вітамінах, мінералах тощо.
Рекомендується вживати в їжу продукти, які містять більш засвоювані вуглеводи, такі як банани, виноград, рис, салат, йогурт. Будьте обережні у людей з непереносимістю лактози, коли їдять продукти, що містять лактозу, наприклад молоко, оскільки це може викликати здуття живота.
Також переконайтеся, що ви не їсте надто пізно вночі. Переконайтеся, що ви їли близько трьох годин перед сном. Ви також не повинні вживати надлишкових порцій вечері, щоб не роздуватися.
