Зміст:
- Чому менструація може викликати порушення травлення?
- Як ви маєте справу з розладами травлення під час менструації?
- 1. Приймати ліки від діареї
- 2. Пийте багато води
- 3. Візьміть пробіотики
- 4. Збільште споживання вітаміну В6 або кальцію (якщо це рекомендовано лікарем)
Діарея є однією з розладів травлення під час менструації, на яку часто скаржаться. Спеціаліст з внутрішньої медицини та травної системи клінічної клініки в США, доктор Джамілі Вакім Флемінг сказав, що 50% жінок відчувають порушення травлення, коли приходить менструація або навіть раніше. Найбільш поширеними скаргами є діарея, запори і розлад шлунка. Отже, чому менструація може призвести до порушення роботи травної системи? Дізнайтеся відповідь нижче.
Чому менструація може викликати порушення травлення?
Крім спазмів і болю в животі, діарея є однією з умов, на які часто скаржаться під час менструації. Це пов'язано з простагландинами, які є хімічними речовинами, що призводять до продовження контракту матки. Добре, простагландин також буде викликати скорочення в кишечнику.
Виробництво простагландинів в організмі зазвичай збільшується близько до менструального періоду, тому матка може більш ефективно стимулювати кров для виходу. На жаль, простагландин може також викликати діарею, яка змушує вас частіше йти в туалет і назад.
Крім діареї, простагландин може також викликати інші болі, пов'язані з дисменореєю (біль під час менструації). Спазми і діарея, викликані простагландином, зазвичай виникають у перші три дні вашого періоду.
Іншою причиною є гормон прогестерону. Підвищення рівня прогестерону в організмі до менструації може вплинути на шлунково-кишкову систему шляхом прискорення або уповільнення травлення. Це пояснюється тим, що випорожнення кишечника можуть змінюватися при різних рівнях гормонів. Таким чином, не тільки діарея скарги, але і запор або запор може бути досить тривожним менструальним ефектом.
Доктор Крістін Грівс, акушер в Центрі акушерства та гінекології в Орландо, Флорида, сказала, що жінки, які мають ендометріоз, більш схильні до ризику розвитку запору. Діарея, запори, розлад шлунка і нудота також можуть виникати за тиждень до появи менструації.
Як ви маєте справу з розладами травлення під час менструації?
1. Приймати ліки від діареї
Якщо ваш період регулярний, спробуйте приймати антидіарейні препарати, коли з'являються симптоми ПМС, такі як діарея (навіть якщо період не надійшов). Пам'ятайте, що вживання наркотиків слід вживати лише тоді, коли ви відчуваєте симптоми діареї, які є досить важкими і частими. Якщо діарея, яка виникає лише зрідка і не заважає вашій діяльності, то вам не потрібно приймати будь-який тип препарату.
2. Пийте багато води
Намагайтеся підтримувати баланс рідини в організмі, випиваючи багато води. Крім того, споживають продукти з високим вмістом клітковини для полегшення травлення і зменшення симптомів діареї під час менструації. Однак, якщо ви відчуваєте запор, уникайте харчових продуктів із високим вмістом клітковини, оскільки це може призвести до того, що стілець стане більш щільним і важким для видалення.
3. Візьміть пробіотики
Щоб подолати порушення травлення під час менструації, є рішення про їжу та напої, які містять пробіотики, такі як йогурт. Хороші бактерії, що містяться в пробіотиках, можуть допомогти збалансувати надмірні скорочення кишечника, які є причиною діареї і запорів.
4. Збільште споживання вітаміну В6 або кальцію (якщо це рекомендовано лікарем)
Прийом добавок вітаміну В6 або кальцію при появі ПМС може також знизити розлад шлунка під час менструації. Крім того, ви також можете приймати ібупрофен до приходу менструації. Це призначене для подолання різних симптомів ПМС, включаючи менструальні болі.
Однак, кожен препарат або добавка, які ви будете споживати, повинні бути проконсультувалися з лікарем. Крім того, якщо діарея і запор відбуваються в супроводі кровотечі, дефектів кишечника і інших симптомів, у вас можуть виникнути певні більш серйозні захворювання. Негайно зверніться до лікаря, щоб отримати правильний діагноз і лікування.
