Зміст:
- Медичне відео: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White )
- Ви завжди прокидаєтеся рано, тому що в організмі є своя тривога
- Ще одна причина, чому ви завжди прокидаєтеся рано
- 1. Безсоння
- 2. Тривожний і пригнічений
- 3. Апное сну
Медичне відео: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White )
У цьому світі існують два типи людей. Ті, хто може розслабитися прокидатися пізно, та ті, хто все ще прокидаються рано вранці, незважаючи на навмисне спали пізно ввечері, знаючи, що це вихідний день. Ви другий тип людини - коли і незалежно від умов, тіло не хоче працювати разом, щоб ви завжди прокидалися рано? У Буярі є всі плани послаблення в неділю, тому що ви вже свіжі, навіть якщо це ще в 5 ранку. Чому так?
Ви завжди прокидаєтеся рано, тому що в організмі є своя тривога
Простіше кажучи, причина, чому ви завжди можете встати рано, навіть якщо ви не ставите сигнал будильника, тому, що тіло вже має свій власний сигнал тривоги циркадний ритм.
Циркадні ритми регулюють кожен аспект нашого життя зсередини, особливо регулюючи, коли ви йдете і прокидаєтеся за змінами звичок, фізичних, психічних, поведінкових, навіть до умов вашого оточення протягом 24-годинного циклу. Біологічний годинник тіла також допомагає регулювати вироблення гормонів, температуру тіла і різні інші функції організму.
Сон є способом автоматичного скидання циркадних годин організму. Атмосфера тьмяна, а холодна погода вночі призведе до того, що мозок звільнить сонний гормон, а саме мелатонін і аденозин, щоб вказати, що прийшов час спати. Обидва ці гормони продовжуватимуть вироблятися в усьому ніч, щоб ви заснули.
Циркадні ритми працюють у відповідь на зміни в яскравому і темному світлі. Ось чому так рано вранці виробництво цього сонного гормону почне гальмуватися і повільно замінюватися гормонами адреналіну і кортизолу. Адреналін і кортизол є гормонами стресу, які допомагають зосередитися і бути пильними, коли ви прокидаєтеся вранці. Сонний гормон аденозин і мелатонін зазвичай перестають вироблятися близько 6-8 ранку.
З іншого боку, є багато речей, які можуть змінити роботу циркадного ритму. Одним з найбільш поширених є зростання віку. На думку експертів, безсоння є одним з симптомів нормального і загального старіння. З віком здатність організму спати довше природно. Тому, навіть якщо ви свідомо спали пізно вночі, ви все ще можете встати рано. Особливо уразливі до цього люди похилого віку старше 65 років. Можливо, навіть вони вже сонний у ранню годину, але все ще прокинувся на світанку або рано вранці.
Ще одна причина, чому ви завжди прокидаєтеся рано
Звички ранкового пробудження, як правило, викликані роботою циркадного ритму, який потім може впливати на процес старіння. Поки ця проблема не є надто суворою і не заважає вашим повсякденним діям, вам не потрібно турбуватися. Тим не менш, є цілий ряд медичних станів, які можуть призвести до "старанно" вставати рано, навіть якщо ви насправді не хочете.
1. Безсоння
Безсоння є однією з причин випадкового пробудження. Той, у кого є безсоння, дуже важко починати спати і / або спати всю ніч. Один класичний ознака безсоння прокидається занадто рано. Це, як правило, зумовлено порушенням у виробництві сонних тригерів, що ускладнює сну і навіть прокидатися вранці. Існує багато факторів ризику причини безсоння.
2. Тривожний і пригнічений
Тривожні та депресивні розлади це розлад настрою, який може призвести до того, що ви завжди вставатимете рано. Як безсоння, цей розлад настрою може ускладнити сон, ніч або вранці. Щоб подолати цю причину, вам може знадобитися медикаментозне лікування або консультація за допомогою психолога або психіатра.
3. Апное сну
Апное сну є серйозним розладом сну, що викликає припинення дихання під час сну через блокованих дихальних шляхів. Через цю перешкоду потік повітря в легені задихається, в результаті чого людина раптово прокидається з люттю, оскільки відчуває відчуття задухи. Апное сну може знизити якість сну, тому що органи, особливо мозок, не отримують достатньо кисню. В результаті ви спите ненаситно і швидко відчуваєте втомленість, щоб на наступний день прокинутися швидше.
