Зміст:
- Медичне відео: A teen scientist's invention to help wounds heal | Anushka Naiknaware
- Звички індонезійців, які стають тригерами діабету
- 1. Їжте рис тричі на день
- 2. Хобі збочення і кава
- 3. Ледачий рух
Медичне відео: A teen scientist's invention to help wounds heal | Anushka Naiknaware
За результатами дослідження Riskesdas (Basic Health Research), проведеного Міністерством охорони здоров'я Індонезії у 2013 році, близько 12 мільйонів індонезійців у віці старше 15 років мають діабету 2 типу, але діагностовано лише 26%, а решта не розуміють, що мають діабет 2 типу.
Звички індонезійців, які стають тригерами діабету
За даними Міжнародної федерації діабету в 2015 році, кількість людей з діабетом в Індонезії оцінюється в 10 мільйонів людей з віковим діапазоном 20-79 років. Проте лише половина з них знає про його стан. Це число не є невеликим числом.
Отже, чому є багато індонезійців, які мають діабет? Деякі з них можуть бути відповіддю на причину діабету у індонезійських людей.
1. Їжте рис тричі на день
Рис білий є основним продуктом харчування індонезійських людей. Але, на жаль, згідно з останніми дослідженнями рису, виявляється, що високий ризик підвищує ризик діабету 2 типу.
Дослідження встановлено, що люди, які їли білий рис більше ніж п'ять разів на тиждень, мали на 17% більше ризику розвитку цукрового діабету 2 типу, ніж ті, хто їв рис лише один раз на місяць.
Дослідження також повідомило, що цей ризик збільшиться на 10% у людей, які їдять велику кількість білого рису щодня. Ця асоціація зустрічається особливо в азіатських людей, які можуть споживати рис до 3-4 порцій на день.
Це дослідження фактично не в змозі довести причину, але рис є формою простих вуглеводів, які легко засвоюються організмом. Оцінка глікемічного індексу білого рису також досить висока, що становить близько 86, порівняно з іншими основними продуктами харчування, такими як коричневий рис (55). Ці два фактори можуть швидко збільшити рівень цукру в крові.
2. Хобі збочення і кава
Не чай чи кава, що викликає діабет, а скільки цукор, який ви поклали в чашку, збільшує ризик. Особливо якщо ви хобі збочення і кава весь день.
Додавання цукру не обмежується випадковими напоями після обіду, але майже всі продукти, з якими ви звичайно стикаєтеся. Просто подивіться на різні м'які продукти і напої, від тих, які продаються на узбіччі дорогам до тих, хто в великих торгових центрах. Практично всі продукти харчування та напої додаються цукор, щоб зробити його смачним смаком.
Цукор - це тип простих вуглеводів, які можуть швидко підвищувати рівень цукру в крові. Будь то цукор-пісок, цукор-пісок, сироп-цукор або інші види штучного цукру. Надмірне споживання цукру все ще ризикує привести когось до надмірної ваги або ожиріння, pнарешті, збільшується ймовірність розвитку діабету 2 типу.
3. Ледачий рух
Індонезійці є найстрашніші пішки. Принаймні, це знахідка ряду американських вчених, які вивчають мобільні дані від сотень тисяч людей у всьому світі. Дослідники з Стенфордського університету використовували дані від хвилини на хвилину від 700 000 людей, які використовували Argus, програму моніторингу діяльності, на своїх мобільних телефонах.
У результаті жителі Гонконгу очолили список найсучасніших мешканців пішки. Середньостатистична гонконгська громадськість щодня ходить по 6.880 кроків. Як для більшості жителів ліниво ходити у світі є індонезійці, які знаходяться на дні з рекордом всього 3,513 кроків на день.
Незважаючи на те, що зручно проводити діяльність під час засідання, насправді існують приховані загрози для здоров'я.Якщо ви в основному сидите, використання великих м'язів в тілі зменшиться. Як наслідок, потреба організму в цукрі і жирі зменшується, оскільки організм вважає, що вам не потрібна енергія.
Навіть якщо ви не використовуєте багато м'язів, споживання калорій взагалі не зменшиться. Це може призвести до накопичення жиру, підвищення рівня цукру в крові, а також холестерину. Згодом з'явиться порушення толерантності цукру в крові, що викликає діабет. Тим часом високий рівень холестерину піддається ризику виникнення серцевих захворювань і інсульту.
Отже, це не дивно, вірно, якщо такий спосіб життя може бути причиною діабету в індонезійських людей?
