Зміст:
- 6 фактів про людські м'язи
- 1. Найбільш сильні м'язи
- 2. М'язи зростатимуть під час сну
- 3. Легше піднімати м'язи, ніж ліквідувати їх
- 4. М'язи виробляють 85% теплоти тіла
- М'язи мають думки
- 6. М'язи більш активні в спалюванні калорій
Мало хто знає факти про людські м'язи. Насправді, не усвідомлюючи цього, повсякденні заходи починаються від дихання, ковтання і переміщення, навіть якщо це робиться за допомогою м'язів.
Однак, незалежно від того, наскільки важливими є м'язи для виживання, є ще багато чого, що ми не знаємо про те, як вона виконує і які унікальні речі можуть робити людські м'язи. Ось деякі факти про м'язи, які повинні бути відомі.
6 фактів про людські м'язи
1. Найбільш сильні м'язи
Можливо, ви почули факти про один м'яз, він говорить, що язик є найсильнішим м'язом людського тіла. На жаль, це не так. Найбільш сильними і найбільшими м'язами в організмі людини є сідниця maximus, сіднична м'яз. Крім сідниць є й інші сильні м'язи, такі як м'язи литки, м'язи матки (в тілі жінки) і м'язи щелепи.
2. М'язи зростатимуть під час сну
Національний фонд сну говорить, що підняття м'язів марно, якщо ви тренуєтеся якомога сильніше, не будучи врівноваженими зі сном. Чому це? Причина полягає в тому, що, коли спляче тіло спочиває всім його членам, тіло розслабиться і викликає приплив крові до м'язів.
Крім того, гормони під час сну призведуть до вивільнення розвитку м'язів і пошкодження або розриву м'язової тканини під час тренування. Тому для тих, хто піднімає м'язи, не забудьте бути врівноваженими, щоб виспатися, щоб результати були максимальними.
3. Легше піднімати м'язи, ніж ліквідувати їх
Ви можете подумати, що підняття м'язів - найважча справа на цій землі, але насправді це не так. Збільшення м'язів тіла, особливо м'язів рук, на 47% легше, ніж його усунення
Одне дослідження виявило, що ви легко будете будувати і піднімати м'язи протягом двох місяців. Але коли ви маєте намір скоротити тіла, які раніше були побудовані, у вас є лише 23% менша сила для їх усунення.
4. М'язи виробляють 85% теплоти тіла
Чи знаєте ви, коли тіло холодне, чи будуть м'язи намагатися виробити тепло в тілі? Так, при холодних температурах частина м'язів тіла скорочується і вивільняється достатньо тепла, щоб зберегти тепло. Особливо, коли тремтіння холодне, рецептори шкіри посилають сигнали в мозок і, нарешті, м'язи, які перейдуть до вібрації для нагрівання тіла.
М'язи мають думки
При виконанні ударних вправ для збільшення м'язового тонусу, мозок посилає сигнали на нервові клітини. Вона спрямована на те, щоб повідомити м'язам руки, спини, центру і ступні. Під час вправи мозок і м'язи будуть часто спілкуватися, і ви стаєте більш узгодженими.
6. М'язи більш активні в спалюванні калорій
День, кількість калорій, які організм може спалювати, не роблячи напружених дій, залежить від м'язової композиції організму. Метаболізм м'язів є більш активним, ніж жир, що означає, що м'язи можуть спалювати більше калорій, ніж жир, навіть якщо ми тільки відпочиваємо весь день. За один день 500 грамів м'язів можуть спалити шість калорій, тоді як жир може спалювати лише 2 калорії.
