Зміст:
- Медичне відео: Are You Above Or Below Average?
- Чи є у мене тіло яблуком або грушею?
- Чому жінки, як правило, мають грушоподібну форму, чоловіки мають тенденцію до зростання яблука?
- Ефекти здоров'я на основі форми тіла
- Чи краще тіло форми груші, ніж яблуко?
Медичне відео: Are You Above Or Below Average?
Жировий шар поширюється під поверхнею шкіри по всьому тілу, і іноді ми можемо чітко бачити, які частини тіла мають найбільш жирний. Загалом, найбільш помітною частиною накопичення жирових відкладень є живіт і область навколо стегна. Обидві частини тіла визначають форму тіла людини. Наростання, яке фокусується на верхній частині грудної клітки і живота, зробить наше тіло схожим на яблука, тоді як накопичення жиру навколо нижньої частини живота, стегон і сідниць призведе до того, що наше тіло буде схоже на груші.
Чи є у мене тіло яблуком або грушею?
Принципова відмінність між двома формами тіла яблук і груш полягає в тому, які частини мають найбільш поширений розподіл жиру, і скільки жиру зберігається. Щоб виміряти його, ми повинні використовувати співвідношення талії та кола стегна. Метод досить простий, вимірюючи окружність талії (між ребрами і пупком) і окружність тазу (навколо поперекового відділу хребта), потім порівнюючи. Значення коефіцієнта визначатиме форму тіла.
Якщо величина окружності талії перевищує величину окружності таза, то ви маєте форму тіла яблука. І навпаки, якщо величина окружності талії менша, ніж окружність тазу, тоді ви маєте тенденцію мати форму груші. Форма тіла Apple, як правило, має окружність талії і тазу, що більше, ніж форма груші. Це означає, що накопичення жиру в тілі форми яблука буде більше в талії або навколо живота, тісно пов'язаних з центральним ожирінням.
Чому жінки, як правило, мають грушоподібну форму, чоловіки мають тенденцію до зростання яблука?
Організм має спосіб визначити розподіл жиру відповідно, і той, який впливає на це, є гормональними факторами. Найпростіший приклад гормональних відмінностей - у чоловіків і жінок. Гормональна різниця між цими двома причинами жінки мають тенденцію мати груші тіла, і чоловіки, як правило, яблуко формі тіла.
Більше гормону тестостерону у чоловіків дозволяє організму зберігати менше жиру на поверхні тіла. Крім того, у чоловіків немає естрогенів, тому вони мають меншу тазову область. Це те, що викликає у чоловіків жир, як правило, зберігається навколо поверхні шлунка, так що чоловіки, як правило, мають більшу окружність талії.
Гормон естроген допоможе жінкам мати більший таз для потреб вагітності та пологів. Цей гормон також відіграє певну роль, тому що більше жиру у жінок зберігається навколо тазу. Однак форма тіла груші у жінок може змінюватися з часом. При переживанні менопаузи жіноче тіло відчуває брак естрогенів, так що більше жиру буде зберігатися навколо талії і викликати більше накопичення жиру у верхній частині тіла, що робить жіноче тіло, що переживає менопаузу, зазвичай стають форми яблука.
Ефекти здоров'я на основі форми тіла
Форму груші, як вважається, має більш здорову талію і співвідношення тазу, оскільки ця форма тіла показує меншу окружність талії і менше накопичення жиру. Загалом, нормальне співвідношення талії та кола стегна нижче 0,95 для чоловіків і нижче 0,86 для жінок. Чим менше значення співвідношення, тим краще для здоров'я.
Центральне ожиріння у формі тіла яблука оцінювалося як предиктор метаболічного синдрому та серцево-судинних захворювань, які є більш точними, ніж ожиріння, на основі індексу маси тіла. Це відбувається тому, що накопичення абдомінального жиру і навколо талії має більш істотний негативний вплив на здоров'я, наприклад, серцеві захворювання, діабет і рак. Крім того, накопичення жиру навколо живота, швидше за все, викликане нездоровим способом життя, таким як споживання алкоголю та відсутність фізичної активності.
Чи краще тіло форми груші, ніж яблуко?
І тіло яблуні, і грушоподібні тіла в основному викликані накопиченням жиру. Особливо для жінок форма тіла груші ідеальніша, оскільки вона показує, що організм зберігав запаси їжі, необхідні для задоволення харчових потреб до вагітності та під час вагітності. Однак разом з змінами в організмі після пологів і менопаузи, краще контролювати накопичення жиру навколо таза рано, тому що зайвий жир навколо тазу призведе до накопичення жиру навколо живота у жінок в менопаузі.
Не те, що тіло груші також буде вільним від різних захворювань, тому що більшість дегенеративних захворювань мають різні фактори ризику, і накопичення абдомінального жиру є лише однією з кількох причин, через які людина переживає дегенеративні захворювання. Один з них дослідження (як повідомлялося NHS) показує, що людина, яка має нормальну окружність талії, залишатиметься під ризиком різних серцево-судинних захворювань, якщо у нього є такі фактори ризику, як куріння, діабет, гіпертонія та високий рівень холестерину в крові.
Зміни форми тіла можуть відбуватися в будь-який час, якщо у вас є форма тіла з нормальною окружністю талії, але ви відчули високий кров'яний тиск і куріння в молодому віці, то ви все ще будете піддані ризику різних серцево-судинних захворювань.
Майте на увазі, що організм має свій власний спосіб розподілу жиру. Розподіл жиру навколо живота і талії має тенденцію бути відносною і може змінюватися з віком. Незалежно від форми тіла, яку ви маєте зараз, збереження ваги тіла та накопичення жирових відкладень шляхом застосування здорового способу життя все ще необхідне для запобігання різних дегенеративних захворювань.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Чому розтягнутий живіт є більш небезпечним, ніж звичайне ожиріння
- 4 факти, які потрібно знати про жир шлунка
- Яка більш ефективна нижня вага: зменшити жир або вуглеводи?
