Зміст:
- Побічні ефекти від прийому добавок мелатоніну недбало
- Не всі можуть використовувати препарати мелатоніну
- Як використовувати правильний препарат мелатоніну?
Проблема складного сну міцно викликається дисбалансом гормону мелатоніну в організмі. Насправді, сама функція мелатоніну - сонний ініціатор гормону і дозволяє вам спати всю ніч. У людей похилого віку, зокрема, виробництво мелатоніну природно знижується як ефект старіння. Таким чином, нечасто мелатонінові добавки використовуються як підкріплення для збільшення кількості цього сонного гормону в організмі.
Однак, як і інші препарати і добавки, мелатонінові добавки також мають свій власний ризик побічних ефектів. Особливо, якщо беруть недбало без консультації з лікарем.Потім, які побічні ефекти приймати добавки мелатоніну, які потрібно знати?
Побічні ефекти від прийому добавок мелатоніну недбало
Сама добавка мелатоніну фактично доступна в різних формах, від версії лікарського засобу (таблетки або таблетки), крему, який розмазується на шкірі, і вводять. Загалом, препарати мелатоніну безпечні для дорослих - навіть якщо вони використовуються протягом багатьох років.
Але це не означає, що цей сонний пусковий засіб повністю вільний від ризику побічних ефектів. Деякі побічні ефекти є поширеними і можуть бути тимчасовими від добавок мелатоніну, а саме:
- Головний біль
- Короткочасна депресія
- Сонний і слабкий протягом дня
- Запаморочення
- Судоми живота
- Зміни настрою (коливання настрою)
Тому вам не рекомендується робити небезпечні заходи після використання цієї добавки. Наприклад, керування або керування важкою технікою та гострими предметами.
Крім легких побічних ефектів, існують деякі ризики більш серйозних побічних ефектів, і ви повинні бути більш обізнаними. Більш серйозні побічні ефекти мелатонінових добавок, включаючи:
- Розлади кровотечі: Ця добавка може викликати легке виникнення кровотеч, таких як синці і синці, особливо якщо ви вже мали певну проблему або проблему кровотечі.
- ДепресіяМелатонін може погіршити симптоми депресії, якщо він є.
- Підвищений рівень цукру в крові: Використання мелатоніну може підвищити рівень цукру в крові у хворих на цукровий діабет. Це добре, завжди слідкуйте і регулярно перевіряйте рівень цукру в крові.
- Високий кров'яний тискЯкщо ви використовуєте препарати гіпертонії, прийом добавок мелатоніну без знань лікаря може підвищити артеріальний тиск.
- ВилученняСпоживання надлишкового мелатоніну може збільшити ризик виникнення судом.
Не всі можуть використовувати препарати мелатоніну
Добавки мелатоніну не повинні застосовуватися у людей, які тільки що отримали трансплантати органів або отримали переливання крові. Мелатонін може поліпшити імунну функцію і може заважати ефективності імуносупресивної терапії, яка спеціально робиться у людей, які отримують трансплантати.
Жінкам, які вагітні, також рекомендується не використовувати цю добавку. Гормон мелатонін може перешкоджати овуляції, що може ускладнити вагітність.
Між тим, діти можуть приймати тільки ліки від добавки мелатоніну. За умови, що педиатр ретельно контролює дозування. Як повідомляється, ін'єкційні добавки перешкоджають зростанню та розвитку дітей та підлітків.
Як використовувати правильний препарат мелатоніну?
В ідеалі спочатку слід звернутися до лікаря щодо проблем зі сном. Вона має на меті з'ясувати точні причини і найкращий спосіб їх подолання. Якщо лікар погодиться використовувати добавки мелатоніну, дозування буде коригуватися відповідно до вашого фізичного стану та віку.
Дозування, що використовується для сприяння сну, зазвичай становить від 0,1 мг до 5 мг. Важко визначити правильну дозу для кожної людини, оскільки добавки не регулюються Управлінням з контролю за продуктами і ліками (BPOM). Дози також можуть змінюватися в залежності від марки мелатоніну, який ви обираєте.
Для безпечних правил, вам дозволяється тільки пити sабо таблетки від 30 хвилин до 1 години перед сном.
Після прийняття добавки мелатоніну, уникайте дій, які піддають вас синім вогням або вогні. Ці заходи включають перегляд телевізора або використання мобільних телефонів, ноутбуків або інших візуальних електронних пристроїв. Цей тип світла може призвести до того, що організм виробляє менше мелатоніну, тому добавки мелатоніну більше не ефективні.
