Зміст:
- Чи правда, що вживання м'яса викликає діабет?
- Чому часто їдять м'ясо може бути фактором ризику для діабету?
- Тож чи можете ви взагалі їсти м'ясо?
Сьогодні більшість людей намагалися зменшити споживання м'яса. За його словами, споживання м'яса може викликати різні хронічні захворювання, такі як діабет. Особливо якщо споживається занадто часто. Отже, чи правда, що вживання м'яса може викликати діабет?
Чи правда, що вживання м'яса викликає діабет?
Діабет - це хронічне захворювання, яке не можна вилікувати, тому якщо ви мали це захворювання один раз, ви повинні продовжувати жити з цим захворюванням. Тому слід уникати речей, які можуть викликати високий ризик розвитку діабету.
Можливо, багато хто вже знає, що цукровий діабет тісно пов'язаний із солодкими продуктами з високим вмістом цукру. Однак солодкі продукти не є єдиною причиною діабету. Проте виявляється, що для цього хронічного захворювання є ще багато факторів ризику, одним з яких є вживання м'яса.
Він сказав, що вживання м'яса занадто часто робить вас високим ризиком розвитку діабету. Насправді це не проста проблема, але була перевірена і доведена в декількох дослідженнях. У дослідженні, опублікованому в Американському журналі епідеміології, експерти виявили, що вживання червоного м'яса занадто часто може збільшити ризик розвитку діабету на 23%.
Чому часто їдять м'ясо може бути фактором ризику для діабету?
Більшість людей воліють жирне м'ясо або gajih. На смак він смачніший і смачніший, ніж з м'ясом, який взагалі не має жиру. Однак саме цей жир підвищить ризик розвитку діабету.
Коли ви їсте занадто багато жирного м'яса, звичайно, ваш рівень жиру збільшиться. Ваша вага збільшиться і жирові відкладення під шкірою стануть товщі. Ну, занадто багато жиру в організмі робить роботу гормону інсуліном порушеною. Нарешті, гормон інсулін, який повинен працювати, регулює цукор у крові, тому він не працює оптимально.
Якщо ця умова продовжуватиме відбуватися, інсуліновий гормон буде постійно порушений, поки, нарешті, рівень цукру в крові не підвищиться і в кінцевому підсумку розвинеться діабет.
Тож чи можете ви взагалі їсти м'ясо?
Насправді, уникнення м'яса не є правильним рішенням. Звичайно, ви все одно можете їсти м'ясо. М'ясо є хорошим джерелом білків і мінералів для організму, тому не слід уникати і видалити його з дієти. Тим не менш, зверніть увагу на порцію і як часто ви споживаєте м'ясо.
У цьому дослідженні м'ясо може бути одним з факторів ризику для діабету, оскільки споживання м'яса містить високий вміст жиру. Якщо ви їсте м'ясо з невеликою кількістю жиру і не їсте занадто часто, то це не повинно бути проблемою.
Отже, ви повинні вибрати м'ясо, яке не є жирним або має трохи жиру, уникайте м'яса, що змішується. Діабет буде віддалятися, якщо ви врівноважите споживання овочів і фруктів, які можуть зв'язувати жири, які ви отримуєте після вживання м'яса.
Не забувайте також змінювати свій раціон щодня. Наприклад, заміна гарнірів, які були частіше червоного м'яса, була замінена на рибу, яйця, тофу, темпе, гриби і так далі. Таким чином, ви отримаєте різні типи поживних речовин, які збалансовані і різноманітні від кожного з цих продуктів.
