Зміст:
- Медичне відео: What would happen if you didn’t drink water? - Mia Nacamulli
- Це ностальгія?
- Переваги ностальгії за здоров'ям
- 1. Приносить заспокійливий ефект
- 2. Боротьба з негативними емоціями
- 3. Створення здорових звичок
- 4. Ностальгія як старіння
- Що робити, якщо моє минуле погано?
Медичне відео: What would happen if you didn’t drink water? - Mia Nacamulli
Ностальгія. Музика, аромат кухні, атмосфера свята можуть принести вам спогади. Піддавшись цим стимулам, ви згадаєте про минуле, що стосується цих речей, і починаєте згадувати. Чи знаєте ви, виявляється, що ностальгія не тільки приносить вашу пам'ять в минуле, але й позитивно впливає на вас зараз? Давайте подивимося, які переваги ностальгії за наше здоров'я.
Це ностальгія?
Ностальгія - це діяльність, яка включає емоції та думки. Коли хтось ностальгує, йому потрібен когнітивний процес у запам'ятовуванні, і в той же час він також включає його почуття. Ностальгія може принести як гіркі, так і солодкі почуття. Солодкий, тому що ви пам'ятаєте події, які вам приємні, але також гіркі, тому що ви більше не відчуваєте їх. Чи будемо ми в пастці в ностальгії в минулому?
В історії ностальгія завжди була пов'язана з негативними речами. У 1688 році лікар вивчав депресію і військових активістів нудьги стверджує, що хтось може померти від ностальгії. Кілька років по тому психіатри почали вірити, що люди, які пам'ятають своє минуле, виявляться в пастці і не можуть рухатися вперед. Потім, у середині 20-го століття почали проводитися глибокі дослідження ностальгії, на жаль, багато хто досі вважають, що ця діяльність не здорова.
Переваги ностальгії за здоров'ям
Згідно з дослідженням, проведеним Костянтином Седікідесом і Тімом Вільдшутом з Університету Саутгемптона в Англії, ностальгія може принести чимало переваг, які можуть стати силою людини перед сучасністю і майбутнім. Деякі з цих переваг включають:
1. Приносить заспокійливий ефект
Ностальгія може допомогти людині впоратися зі стресом і тривожністю. Кожна зміна, як погана, так і гарна, може бути джерелом стресу. З ностальгією людина може бути емоційно і когнітивно стабільною, тому що ця діяльність забезпечує відчуття спадкоємності, яка може пов'язувати вас.
2. Боротьба з негативними емоціями
Наприклад, самотність може бути пов'язана з смутком. У цій сучасної і миттєвої ери все рухається швидко, суспільство стає більше мобільний і люди легше рухаються або тримаються подалі від найближчих до них людей. Діти ходять до школи за кордоном, або батько повинен працювати за містом для роботи.
Саме тут ностальгія відіграє важливу роль, ностальгія може допомогти в боротьбі з самотністю і створити відчуття «з'єднання» з людьми, яких ви пропускаєте. Через пам'ять хтось може відродити відчуття близькості до того, кого він любить.
3. Створення здорових звичок
Ностальгія може створити здорові звички. Наприклад, дитинство - це період, коли наше тіло знаходиться в здоровому стані. Згадуючи себе, коли ви були дитиною, ви можете повернути здорові емоції, такі як почуття кохання, почуття безпеки в собі, навіть згадуючи про діяльність, яку ви часто робите, коли ви маленькі.
Наприклад, якщо вам подобається їздити на велосипеді, коли ви були дитиною, і ви знову пам'ятаєте про неї, ви можете повернутися до велосипедного руху.
Крім того, відомо, що ностальгія має наступні ефекти:
- підвищити оптимізм
- стимулює натхнення
- підвищення творчості
4. Ностальгія як старіння
Ностальгія також використовується для боротьби з захворюваннями, пов'язаними з спотворенням пам'яті або туманною пам'яттю. Музика є одним з компонентів. В одному дослідженні було виявлено, що ностальгія, викликана музикою, може активувати певні частини мозку, пов'язані з центром винагорода в мозку. Як наслідок, настрій людини збільшиться, і він буде почувати себе більш щасливим.
Що робити, якщо моє минуле погано?
Виявляється, ностальгія також може допомогти комусь пристосуватися до поганих спогадів. В одному дослідженні було виявлено, що у когось з поганим минулим було легше зіткнутися з труднощами в даний час. Люди, які більш ностальгічні, також мають кращі захисні механізми, ніж інші.
Ностальгічні люди мають кращі соціальні відносини, і коли вони пам'ятають погані події або стикаються з неприємними ситуаціями, їм буде легше шукати допомоги або втручатися від інших людей або людей, найближчих до них.
Отже, ви зацікавлені більше бути ностальгічним?
