Зміст:
- Медичне відео: So Hyang - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #9
- Історія чаю та кави
- Переваги та ризики пити каву
- Переваги та ризики пиття чаю
- Отже, який з них кращий? Кава або чай?
Медичне відео: So Hyang - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #9
Одним з найбільш приємних речей є пробудження вранці і потягування чаю або кави, насолоджуючись прохолодними пейзажами вранці. Ці два напої настільки смачні для споживання, але завжди є попередження "не пити багато кави" або "не часто пити чай" з простих причин, що не добре для здоров'я, якщо споживається занадто часто. Насправді, надто багато чаю або кави може призвести до збільшення тривоги або безсоння. Насправді, і чай, і кава - це напій, який може забезпечити щастя і спокій
Якщо вам пропонують вибирати між кавою і чаєм, відповідь проста: вибирайте здоровіші. Але який з них?
Історія чаю та кави
Згідно з легендою, чай вперше був виявлений імператором Китаю в 2737 році до н.е., коли лист випадково впав у воду, яку він кип'ятив. Потім він спробував її і був здивований смаком і користю після його вживання. Хоча, як вважають, кава виникла в ефіопському плато, де історія говорить, що козий пастух на ім'я Калді бачив, як його коза стала гіперактивною після їжі за дерево, яке стало називатися кавовими розсадою.
Перш ніж відповісти на питання, яке питання краще - чай або кава, вам також потрібно знати про користь і шкоду від зайвого споживання кави і чаю.
Переваги та ризики пити каву
Для тих, хто п'є каву, хороша новина - дослідження Гарвардський університет виявили, що люди, які пили від трьох до п'яти чашок кави в день, зменшили б ризик вмирання від певних захворювань. Вміст антиоксидантів у каві був пов'язаний із захистом від діабету 2 типу, паркінсонізму та деяких видів раку.
Але ...
Показано, що природні речовини в каві, без фільтрування, підвищують рівень холестерину. Більш того, більш високий вміст кислоти в каві, ніж чай, може викликати проблеми з травленням. Крім того, споживання кави чотирма чашками на день може фактично зменшити щільність кісткової тканини приблизно на 2-4%.
Крім того, потрібно пам'ятати, що кава має дуже високий вміст кофеїну і є стимулятором. Отже, якщо ви чутливі або не звикли до споживання кави, ви будете відчувати тривогу або тривогу, коли споживаєте каву. Або, якщо у вас високий кров'яний тиск, ви повинні обмежити споживання кофеїну, оскільки це може викликати підвищення артеріального тиску.
Переваги та ризики пиття чаю
За цей час споживання чаю завжди було пов'язане з його користю для здоров'я, оскільки його антиоксидантний вміст допомагає запобігти зміцненню кровоносних судин і покращити здоров'я мозку. Крім того, в медичних журналах публікуються інші дослідження Бюлетень з харчування,Встановлено, що регулярне вживання чаю може знизити ризик серцевих захворювань і діабету. Насправді, інше дослідження показало, що споживання чаю може знизити рівень стресу в порівнянні з іншими напоями з кофеїном, такими як кава.
Регулярні любителі чаю також мають більш високу щільність кістки, що уповільнює втрату кісткової маси. Інші дослідження також виявили, що люди, які п'ють чай, мають меншу ймовірність розвитку раку шкіри, грудей і простати. Крім того, вміст фтору в чаї може також захищати від карієсу і захворювань ясен.
Дослідники також виявили, що споживання зеленого чаю, який є одним з кращих видів чаю, більше двох чашок на день може підвищити імунітет, сприяти прискоренню обміну речовин в організмі, а також зменшити ризик зниження пам'яті мозку або пам'яті через вік.
Але ...
Вміст таніну в чаї може заважати всмоктуванню заліза в організмі. Дослідження показало, що споживання чаю може зменшити поглинання заліза на 62%. Крім того, дослідження стверджує, що прийом більше семи чашок чаю в день може подвоїти ризик розвитку раку простати в порівнянні з тими, хто споживає три чашки чаю або менше.
Отже, який з них кращий? Кава або чай?
Після того як ви прочитали частину цієї статті, ви вже знаєте, що кава і чай мають користь для здоров'я. Якщо ви не робите каву або чай із сумішшю цукру або вершків, обидва напої можуть бути добрими джерелами поживних речовин і антиоксидантів для профілактики захворювань. Отже, відповідь на яке питання краще, кава або чай дійсно залежить від вас. Тому що до тих пір, поки ви не чутливі до кофеїну і не страждають від печії, можна вживати каву або чай.
