Зміст:
- Симптоми кетозу виникають через відсутність вуглеводів
- 1. Підвищення кетонових рівнів у крові
- 2. Не відчувайте голоду
- 3. Відчуйте втомленість або відсутність напруги
- 4. Запах дихання
- 5. Виникають проблеми з травленням
- 6. Початок спазмів
Коли-небудь чули про процес кетозу? Можливо, це все ще дивно для ваших вух. Так, кетоз є природним процесом, який відбувається, коли організм закінчується вуглеводами як основна енергія і приймає жирові відкладення, щоб замінити їх. Потім процес дасть кетони. Дійсно, це нормально, але якщо випускається дуже багато кетонів, це небезпечно. З часом з'являються різні симптоми кетозу, які заважають функціям організму.
Симптоми кетозу виникають через відсутність вуглеводів
Кетоз в даний час пов'язаний з екстремальною дієтою, яка обмежує активістів навіть уникати вуглеводів. Так, дійсно такі екстремальні дієти можуть викликати симптоми кетозу і є шкідливими для організму.
Однак майте на увазі, якщо це може статися, навіть якщо ви не перебуваєте на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Це може бути, що ваші потреби в вуглеводах недостатні, в кінцевому підсумку примушують організм до використання жиру, і в результаті утворюються кетонові речовини.
Ну, коли це станеться, ви, як правило, відчуєте різні симптоми кетозу, щоб стежити за ними. Знаючи симптоми кетозу, які з'являються, можна відразу зрозуміти, що організму не вистачає вуглеводів, і ви повинні негайно їх виконувати.
Отже, які симптоми кетозу можуть виникнути?
1. Підвищення кетонових рівнів у крові
Найпростіше дізнатися, чи є у вас кетоз, чи ні - це аналіз крові. Проте цей аналіз крові зазвичай повинен супроводжуватися фізичними симптомами, які відчуваються спочатку.
Якщо рівень кетону в крові високий, кількість в крові може становити від 0,5 до 3 ммоль / л у крові.
2. Не відчувайте голоду
Раптом почуття голоду є симптомом кетозу. Звичайно, це не означає, що це добре для організму. Дійсно, коли ви не відчуваєте голоду взагалі, ви повинні бути підозрілими до своєї травної системи.
Симптоми кетозу, як здається, пов'язані з кількістю порушених гормонів, що регулюють голод.
3. Відчуйте втомленість або відсутність напруги
Найбільше відчувається, коли виникає така умова, що ви швидко відчуєте втому. Тому що вуглеводів, які є основною енергією до цих пір недостатньо.
Дійсно, організм може використовувати запаси жиру, але цей процес вимагає більше енергії, ніж процес, який використовує вуглеводи як паливо.
4. Запах дихання
Люди, які відчувають кетоз, зазвичай характеризуються типовим неприємним запахом з рота. Запах його дихання схожий на запах фруктів.
Це відбувається через вплив підвищення рівня кетону в крові. Багато кетогенні дієти, які досягають цієї фази, будуть чистити зуби кілька разів на день, щоб подолати проблему неприємного запаху з рота.
5. Виникають проблеми з травленням
Ви будете відчувати проблеми з травленням, такі як запор або діарея при першому введенні фази кетозу.
Люди, які приймають кетогенну дієту, зазвичай роблять серйозні зміни у видах їжі, які раніше їли. Звичайно, ця велика зміна також вплине на стан травлення в організмі.
6. Початок спазмів
Зниження кількості вуглеводів рівнозначно зменшенню балансу електролітів і мінералів з організму.
Це означає, що коли у вас немає вуглеводів, як у кетогенній дієті, у вашому тілі також бракує деяких мінералів, таких як калій, натрій і магній. Всі три з них, хоча роль допомагає запобігти м'язові спазми.
