Зміст:
- Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Дізнайтесясиндром роздратованого чоловіка
- Що робити, якщо у мене є ІПСШ?
Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Жінки часто відчувають зміни настрій, особливо під час менструації або менопаузи. Це викликано передменструальним синдромом, інакше як PMS. Таким чином, жінок часто називають наявністюнастрою нестійкий. Фактично, не тільки жінки можуть відчувати симптоми ПМС, так що їхній настрій нестабільний. Чоловіки також можуть відчувати різні симптоми ПМС.
Дізнайтесясиндром роздратованого чоловіка
Синдром роздратованого чоловіка (IMS) або відомий як чоловічий депресивний синдром, це стан, коли людина відчуває нервозність, стає легко агітованою або ображеною (дратівливий), втома і депресія. Цей стан виявляється також під впливом чоловічих гормональних станів, саме гормону тестостерону. Зниження рівня тестостерону у чоловіків може викликати симптоми і стани депресії настрою погано.
Деякі почуття, які часто виникають, коли чоловіки відчувають ІПСШ, фактично подібні до симптомів ПМС у жінок, включаючи:
- Сердитий
- Тривожно
- Роздратований, ображений і чутливий
- Відчуйте асоціальну та депресивну дію
Виходячи з думки психотерапевта Джеда Даймонда, доктора філософії, коли людина відчуває ІПСШ, це може відбуватися у двох формах. Перший - важка депресія, поки не з'явиться самогубство. У той час як друга форма полягає в тому, щоб бути агресивними, гнівними і вчиняти акти насильства.
Крім психологічних симптомів, існують також деякі фізичні скарги, які часто виникають у чоловіків при ІПСШ, включаючи:
- Втрата сексуального збудження
- Біль у спині
- Головний біль
- Чоловіча сексуальна дисфункція
На додаток до змін рівня тестостерону, ІПСШ також можуть бути викликані високим рівнем стресу та зниженням рівня серотоніну в мозку через дієту або неправильне харчування (незбалансоване споживання їжі).
Однак слід зазначити, що зниження рівня тестостерону викликано не тільки стресом і відчуттям пригніченості. Цей гормон також може зменшитися внаслідок багатьох факторів. Серед них старіння (рівень гормонів зменшується на один відсоток щороку, коли чоловіки у віці від 40 до 70 років), хвороби, ожиріння, куріння, вживання алкоголю і вибір неправильної дієти.
Що робити, якщо у мене є ІПСШ?
Якщо ви відчуваєте симптоми ІПСШ, зазначених вище, ви повинні негайно звернутися до лікаря, щоб переконатися, що вони не є симптомами інших захворювань. Ваш лікар може порекомендувати гормональну терапію, щоб допомогти контролювати тяжкість симптомів ІПСШ.
Ви також повинні жити здоровим способом життя, щоб запобігти симптомам. Наприклад, регулярно займаючись фізичними вправами, підтримуючи збалансовану дієту, адекватний відпочинок, припиняючи куріння і керуючи стресом.
Якщо у члена вашої родини або родича є симптоми ІПСШ, ось деякі поради, які можна зробити, щоб допомогти йому.
- Дайте підтримку і розуміння і будьте терплячими з ними.
- Спробуйте запропонувати їм розмовляти і уважно слухати їхні скарги.
- Якщо ви, родич або член сім'ї виявляють ознаки депресії або інших симптомів психічного захворювання, або виявляєте бажання або поведінку або хочете спробувати вчинити самогубство, негайно зателефонуйте до служби екстреної допомоги.110 або гарячу лінію для запобігання самогубству(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- Спробуйте запропонувати їм зменшити заходи, які можуть викликати відчуття дискомфорту і стресу, замість того, щоб запросити їх робити те, що їм подобається.
