Зміст:
- Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Чи правда, що питною водою можна схуднути?
- Правильний і безпечний спосіб вживання води
- Не кожен може їсти воду
- Хороша дієта полягає в тому, щоб харчуватися здоровою їжею
Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Старанно питна вода має багато переваг для здоров'я. Одна з них допомагає схуднути. З цієї теорії, багато людей "надихнули" застосовувати дієту води, не супроводжуючи ні їжі, ні пиття протягом декількох днів. Який безпечний шлях для водної дієти?
Чи правда, що питною водою можна схуднути?
Питна вода може допомогти вам скинути вагу різними способами. Як?
Звичайно пити воду, щоб працювати нирки, щоб позбутися від шкідливих відходів і токсинів в організмі. Вживання достатньої кількості води також робить роботу травної системи більш ефективною, щоб запобігти запору, контролюючи апетит.
Адекватні потреби рідини також допомагають метаболізму організму працювати швидше, щоб спалювати жир. Принаймні 8 склянок води (± 2 л) можуть спалювати до 100 калорій на день. Зниження калорій, якщо ви п'єте холодну воду, може бути ще більше.
Збільшення питної води також допомагає скоротити зайву вагу води, так що ви можете втратити зайву вагу.
Переваги питної води в короткостроковій перспективі можуть безпосередньо відчуватися людьми, які мають серцеві захворювання, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, діабет і надмірна вага. Але якщо це суто спрямоване на втрату ваги, нова дієта з білої води покаже реальні результати після того, як буде проведена стабільно в довгостроковій перспективі.
Правильний і безпечний спосіб вживання води
Дієту тільки питною водою можна зробити тільки з 24 годин домаксимум 3 дні. Більше того, виникне багато потенційних проблем зі здоров'ям.
Після 3 днів пиття тільки мінімального харчування без споживання їжі, мозку не вистачить харчування, щоб робота сповільнилася. Як наслідок, ви маєте труднощі з концентрацією уваги, часто оманливими, легко запалюючимися емоціями, поки не вразливі до галюцинації. Це може призвести до рецидивуючих мігрені. Тіло втратить найбільшу кількість білка в перші 72 години води, а м'язи тіла повільно зменшуються.
Отже, як зробити правильний водний раціон?
В ідеалі краще вибрати правильний час для початку дієти, коли організму не потрібно занадто багато енергії.
Якщо ви встановили правильний час, ви повинні підготувати свій організм до достатнього споживання їжі задовго до початку дієти. Ви можете почати скорочувати порцію великих страв і закусок за кілька днів до водної дієти, але все одно переконайтеся, що страви різноманітні і містять поживні речовини і високу енергію.
Починати повільно, пити багаті живильними напоями напої, такі як заповнення соку або коктейлі в перші дні дієти.
У той час як ви перебуваєте на водяній дієті, уникайте надмірної роботи, щоб не зневоднюватися. Також уникайте пити більше води, ніж зазвичай під час дієти. Вживання занадто багато води може перетворити ваше здоров'я навколо.
Припиніть дієту негайно, коли ви захворієте або відчуваєте себе дуже слабкою в середині часу.
Коли ви закінчуєте дієту питною водою, уникайте їсти занадто багато одразу. Починайте знову поступово, щоб уникнути болів у шлунку та інших порушень травлення.
Не кожен може їсти воду
Дієту питної води не може зробити кожен. Літнім дорослим і дітям у віці до 18 років не дозволяється йти на цю дієту.
Крім того, людям з наступними станами також не дозволяється робити дієту, щоб пити воду, оскільки вона може потенційно викликати подальші проблеми зі здоров'ям:
- розлади харчування
- відсутність ваги
- вагітні або грудне вигодовування
- проблеми з серцем
- діабет 1 типу
- неконтрольована мігрень
- проходить переливання крові
- приймають певні ліки
Якщо у вас є певні проблеми зі здоров'ям, але плануєте дієту пити воду більше 24 годин, проконсультуйтеся з лікарем.
Хороша дієта полягає в тому, щоб харчуватися здоровою їжею
За даними Академії харчування і дієтології, спосіб дієти білої води не ідеальний для схуднення. Найкраща схема дієти для схуднення полягає у поєднанні здорових харчових звичок (таких як зменшення кількості солі та цукру і жиру) і регулярні вправи, які виконуються поступово.
