Зміст:
- Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
- Чи можуть хворі на цукровий діабет їсти солодко?
- Яке максимальне споживання цукру для хворих на цукровий діабет?
Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
Вживання занадто великої кількості цукру пов'язане зі збільшенням ваги і різними захворюваннями, наприклад, діабетом. Отже, часто виникає питання, чи можуть люди з діабетом ще споживати цукор? Чи можуть люди з діабетом не їсти солодку їжу? Тоді, скільки цукру занадто багато, що збільшує ризик діабету? Перевірте відповідь тут.
Чи можуть хворі на цукровий діабет їсти солодко?
Якщо у вас діабет, вживання солодкої їжі може підвищити рівень цукру в крові і перевищити норми. Якщо не контролювати і підтримувати, неконтрольований рівень цукру в крові може викликати подальші проблеми.
Фактично, цукор є одним з основних джерел енергії у людей. Цукор - це простий вуглевод, який дуже швидко розщеплюється організмом завдяки легко перетравлюється формі. Це робить цукор найшвидшим для виготовлення глюкози або цукру в крові, що становить менше 15 хвилин.
Але при діабеті організм не виробляє достатньо інсуліну для підтримки нормального рівня глюкози, або організм не реагує на інсулін належним чином, тому інсулін не працює належним чином.
Інсулін - це гормон, що виробляється підшлунковою залозою, і допомагає клітинам поглинати глюкозу з крові, що використовується в якості енергії.
У діабетиків цукор, який розпадається на глюкозу, накопичуватиметься в крові. Так, щоб рівень цукру в крові був високим і викликав діабет.
Незважаючи на це, цукор не викликає діабет безпосередньо. Вживання занадто багато цукру може зробити вас надмірною вагою і може викликати діабет.
Таким чином, це не означає, що діабетичні пацієнти не повинні вживати солодку їжу або взагалі не вживати цукор. Вони можуть все ще їсти солодкі продукти, але обмежуючи щоденне споживання цукру. Це також один із способів запобігання діабету. Діабетики також повинні замінювати прості вуглеводи складними вуглеводами, які не призводять до різкого збільшення цукру в крові.
Плануючи і харчуючись здоровою дієтою, ви все ще можете вживати в їжу продукти, що містять цукор, зберігаючи при цьому рівні цукру в крові при нормальних межах.
Яке максимальне споживання цукру для хворих на цукровий діабет?
Максимальне споживання цукру для хворих на цукровий діабет дуже залежить від того, скільки калорій споживається щодня. Кількість також повинна відповідати загальному споживанню вуглеводів.
Хворі на цукровий діабет, як правило, зосереджуються лише на загальних споживаних вуглеводів, а не на цукрі, тому щоденний прийом цукру для людей з діабетом не існує. Незважаючи на це, пацієнти з діабетом повинні знати безпечний рівень споживання цукру для регулювання їх щоденного споживання цукру.
Ліміт споживання цукру, запропонований Міністерством охорони здоров'я Республіки Індонезія на людину за один день, становить 50 г цукру, що еквівалентно 4 столові ложки.
Якщо ви регулярно рухаєтеся і тренуєтеся, вам не потрібно турбуватися, тому що система вашого тіла може спалювати багато калорій. Однак, для діабетиків, ви повинні дійсно контролювати надходження цукру і вуглеводів, щоб контролювати рівень цукру в крові.
