Зміст:
- Медичне відео: Seth Berkley: HIV and flu -- the vaccine strategy
- Огляд гіпнотичного методу
- Як гіпноз може подолати тривогу?
- Розглянемо це спочатку перед вибором гіпнотичного способу боротьби з тривогою
Медичне відео: Seth Berkley: HIV and flu -- the vaccine strategy
Згідно з даними Riskesdas в 2013 році, тривожні розлади відчували майже 14 мільйонів людей у віці 15 років і старше, що дорівнює 6% населення Індонезії. Це число не є невеликою кількістю, тому потрібно правильне поводження. В даний час існує багато процедур, які робляться для боротьби з тривогою, одним з них є гіпноз або гіпнотерапія. Отже, наскільки ефективним є гіпноз для боротьби з тривожними розладами? Перегляньте повний огляд нижче.
Огляд гіпнотичного методу
Мало хто думає, що гіпноз (гіпноз або гіпнотерапія) усуне повну обізнаність. Насправді, заняття гіпнозом допоможуть вам розслабитися і зосередити свій розум. Така ситуація подібна до сну, різниця в тому, що ваш розум більш цілеспрямований і здатний реагувати.Гіпнотерапію зазвичай використовують як підтримку певної психотерапії, а не як первинне лікування.
Це більш розслаблене стан, як вважають, змусить вас зосередитися більше на своєму підсвідомості. Саме це дозволяє більш глибоко і спокійно досліджувати деякі проблеми. Сеанси гіпнотерапії можна використовувати для кількох речей таким чином:
- Нейтралізувати негативні емоції через психологічну травму, що сталася, особливо в минулому.
- Допомагає знизити вагу, як прищепити бажання прийняти здоровий спосіб життя і регулювати дієту.
- Подолайте тривогу, створюючи спокій і впевненість.
- Допомагає контролювати звички, такі як зупинки куріння та переїдання.
Лікарі-гіпнози або терапевти не будуть контролювати ваш розум. Вони лише направлятимуть вас, щоб присвятити всю втома і проблеми, які виникають. Звідти ви можете самостійно визначити рішення.
Як гіпноз може подолати тривогу?
Гіпнотерапія не широко відома як психотерапія та лікування тривоги. Проте дослідники вивчали вплив на різні психічні розлади, такі як тривожні розлади, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) і депресія протягом декількох років.
У дослідженні 2016 року дослідники розглянули стан мозку людей, які пройшли гіпнотичну терапію. Вони виявили, що стан мозку в гіпнотизованих людях зазнав декількох змін, таких як бути більш цілеспрямованими і більш здатними контролювати деякі фізичні та емоційні симптоми.
При введенні в гіпнотичну ситуацію терапевт попросить вас зосередитися на часі, коли ви відчуваєте тривогу. Вас можуть попросити зосередитися на його фізичних відчуттях, думаючи про тригери тривоги. Як тільки ви визнаєте це відчуття, гіпнотерапевт скаже заспокійливі слова, даючи вам найкращі поради. Ця методика відома як пропозиція посадки.
Наприклад, якщо ви відчуваєте тривогу на роботі, вас попросять бути більш впевненими у своїх силах і більш впевненими. Крім того, терапевти також навчають методику таким чином, щоб ви були більш спокійними і спокійними, якщо пізніше ви відчуваєте тривогу. Як наслідок, вам буде легше мати справу з повторюваними симптомами тривоги, такими як:
- Задишка
- Підвищена частота серцевих скорочень
- Напруга м'язів
- Легко сердитися
- Неспокійний
Тривога - це психологічний тиск, який відчувають багато хворих на рак.Дослідження, опубліковане в 2017 році, зазначає, що гіпноз може знизити рівень тривожності у онкологічних хворих, особливо для дітей, які страждають від раку і відчувають стрес. З цієї причини гіпноз рекомендується допомагати подолати тривогу.
Розглянемо це спочатку перед вибором гіпнотичного способу боротьби з тривогою
Найважливіше, що потрібно розглянути, перш ніж прийняти рішення про використання гіпнозу - це кваліфікація практикуючих. Шукайте ліцензованих фахівців з психічного здоров'я, таких як психологи, психотерапевти, психіатри, консультанти або лікарі, які також є гіпнотерапевтами.
Гіпноз - це лише один з багатьох ефективних клінічних способів допомогти подолати тривогу. Тим не менш, ви не можете відразу вибрати гіпнотичний метод без консультації з медичною командою. Тому спочатку зверніться до лікаря або психіатра, щоб отримати найкращу пораду.
