Зміст:
- Що таке IBS?
- Поради для канікул для страждаючих IBS
- 1. Принесіть туалетну сумку
- 2. Принесіть їжу або пробіотичні напої
- 3. Принести антидіареальні або протизаплідні ліки
- 4. Зверніть увагу на їжу, яку ви їсте
- 5. Вивчіть мову, на якій ви відвідуєте
Багато занепокоєння виникають, коли хворі IBS йдуть у відпустку. IBS або також означає "синдром роздратованого кишечника", може викликати спазми в животі, здуття живота, запори і навіть діарею, що робить свято незручним. Не хвилюйтеся. Нижче наводиться серія спеціальних дорожніх порад для тих з вас, хто має IBS, щоб ваша поїздка була без стресу. Подивіться уважно!
Що таке IBS?
IBS або синдром роздратованого кишечника є поширеною хворобою травлення і впливає на роботу товстої кишки. З'їдена їжа буде рухатися по травному тракту і рухатися від тонкої кишки до товстої кишки. Основною функцією товстої кишки є поглинання води, тоді як м'язи товстої кишки зазвичай стикаються, що виштовхує бруд.
У цьому стані IBS, м'язові скорочення можуть стати ненормальними, один з них через занадто багато скорочень, які викликають надмірне випорожнення кишечника. Хоча невелике скорочення може викликати запор. Нерегулярні або переривчасті м'язові скорочення можуть викликати біль внаслідок запорів або, можливо, гинуть від дефекації.
Поради для канікул для страждаючих IBS
Це буде важко уявити, якщо хворі IBS подорожують або подорожують, що займає багато часу. Відсутність чистих туалетів або навіть екологічні фактори впливають на ризик повторення захворювання. Рекомендації для свята для тих, хто страждає IBS нижче, допоможуть вам багато чого керувати вашою хворобою під час подорожей.
1. Принесіть туалетну сумку
Коли IBS страждають подорожі, це гарна ідея принести невелику сумку, що містить сантехніка. Мішок повинен містити невелику пляшку води, вологу тканину, дезінфікуючий засіб для рук та одяг для одягу. Якщо можливо, введіть номер сім'ї для невідкладної допомоги або зверніться в найближчу лікарню, яка може допомогти вам у будь-який час, якщо ви перебуваєте в надзвичайній ситуації. Переносячи аварійну сумку, ви можете розслабитися під час підготовки до всіх можливостей, які відбуваються на узбіччі подорожі.
2. Принесіть їжу або пробіотичні напої
Не всі райони або місця, які ви відвідуєте, забезпечують пробіотичні продукти харчування, що добре для боротьби з вашими симптомами IBS. Пробіотичні продукти харчування або напої можуть функціонувати для відновлення хорошого жіночого балансу в кишечнику. Зазвичай кишковий дисбаланс викликається різними інгредієнтами або інгредієнтами, питною водою, тиском повітря і різними прийомами їжі під час подорожі. Наприклад, ви можете принести пляшку йогурту або невеликий глечик кимчи, щоб заповнити свій пробіотичний прийом під час тривалої поїздки.
3. Принести антидіареальні або протизаплідні ліки
На відміну від типу синдрому роздратованого кишечника, у вас є різні препарати, які ви повинні підготувати під час подорожі. IBS може виникати внаслідок прийому їжі та харчових інгредієнтів, які відрізняються від звичайних. Замість того, щоб заплутуватися на місці, це допоможе вам приготувати два препарати відразу.
По-перше, якщо ви страждаєте від IBS з надмірними скороченнями кишечника, краще приймати протидіарейні препарати під час поїздки. Якщо ви страждаєте від IBS з малими кишковими скороченнями, приносите проносні засоби, такі як Imodium. Підготувавши правильні ліки, вам не потрібно турбуватися про те, що їх атакують IBS в чужому середовищі.
4. Зверніть увагу на їжу, яку ви їсте
Дослідіть місцеву кухню це обов'язково для всіх, хто любить подорожувати тут і там. Тим не менш, у вас, у кого є IBS, все одно доведеться звернути увагу на їжу та напої, які ви споживаєте. Добре, уникайте продуктів або напоїв, які викликають рецидиви симптомів. Максимально уникайте кофеїну і обмежуйте їжу та напої, які містять молоко. Переконайтеся, що їжа, яку ви їсте, завжди містить волокно. Не забувайте щодня пити достатню кількість води, щоб уникнути запорів під час подорожі.
5. Вивчіть мову, на якій ви відвідуєте
Один з ключів до порад, які ви повинні мати, це освоїти місцеву мову. Не всі словники, які ви повинні знати напам'ять, просто вивчайте і запам'ятовуйте важливі. Наприклад, ви повинні запам'ятати ряд важливих слів словника, таких як "Де ванна кімната?" Або "Чи не можете ви використовувати чилі?" Вивчаючи мову навколо, ви можете уникнути труднощів і табу, які можуть викликати появу умов IBS.
