Зміст:
- Медичне відео: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
- Причини головних болів після їжі
- 1. Низький рівень цукру в крові
- 2. Мігрень
- 3. Гіпертонія
- 4. Алергічні реакції
Медичне відео: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
Харчування дійсно змусить вас відчути сонливість і слабкість. Крім того, ви можете відчути головні болі. Так, багато людей скаржаться на головний біль після їжі. Головні болі, які з'являються, як правило, досить гострі, як якщо б ваша голова кололася. Мабуть, є кілька причин головного болю після їжі. Починаючи від власного стану здоров'я до їжі, яку ви споживаєте. Отже, зверніть увагу, що у вас є наступні умови.
Причини головних болів після їжі
1. Низький рівень цукру в крові
Будьте обережні, якщо ви відчуваєте головний біль після їжі. Можлива реакційна гіпоглікемія. Гіпоглікемія - це стан, при якому рівень цукру (глюкози) в крові різко падає або раптово. Глюкоза в крові отримують з продуктів, багатих вуглеводами. Вуглеводи потім поглинаються організмом. За допомогою інсуліну вуглеводи, що стали глюкозою, перетворяться на джерела енергії. Інсулін продукується органами підшлункової залози.
Якщо підшлункова залоза виробляє в організмі занадто багато інсуліну, рівень цукру в крові різко знизиться. Це тому, що інсулін безпосередньо споживає глюкозу в крові. У результаті ви відчуєте головний біль після їжі.
Щоб запобігти гіпоглікемії після їжі, уникайте продуктів, які мають занадто високий вміст цукру або вуглеводів. Ці речовини можуть спонукати підшлункову залозу виробляти більше інсуліну. Якщо ви дійсно хочете їсти продукти, багаті вуглеводами, обмежте порції.
2. Мігрень
Зверніть увагу на тип головного болю, який виникає після їжі. Якщо біль з'являється на одній стороні голови і відчуває гостру пульсацію, може виникнути мігрень. Мігрені можуть бути викликані певними видами продуктів і напоїв. Найбільш поширеними тригерами мігрені є тірамін, речовина, що міститься в йогурті, сирі і сметані. Крім того, продукти, такі як куряча печінка, соєвий соус, консервоване м'ясо та апельсини, також можуть бути причиною повторної мігрені.
На додаток до головних болів, ви можете відчувати інші симптоми, такі як нудота, блювота, чутливість до світла, і почуття бажань втрати свідомості. Найкращий спосіб запобігти мігрені - уникнути запуску продуктів.
3. Гіпертонія
Головний біль після їжі може бути симптомом високого кров'яного тиску (гіпертонія). Зверніть увагу на меню їжі. Якщо їжа, яку ви споживаєте, дуже висока в натрію, кров'яний тиск може зрости. Натрій, який зазвичай отримують з солі, регулюється нирками. Якщо ваш натрій занадто високий, ваше тіло витягне більше води в кров. Внаслідок цього збільшується об'єм крові, і кров'яний тиск також підвищується. Це може викликати головний біль після їжі.
Якщо у вас є гіпертонія, ви повинні обмежити кількість натрію або солі, які ви споживаєте щодня. Крім того, проконсультуйтеся з лікарем безпосередньо для вирішення цієї проблеми.
4. Алергічні реакції
Головний біль після їжі може бути алергічною реакцією на певні продукти або речовини. Алергічні реакції змушують організм виробляти гістамін, який є важливим для підтримки витривалості. Гістамін реагує надмірно і викликає свербіж, нудоту, чхання або головні болі.
Знову зверніть увагу на те, що ви їсте. У вас можуть бути алергія на морепродукти, яйця, молоко і продукти переробки, а також на такі добавки, як мікін (MSG), сахарин і штучні консерванти. Уникайте алергенів для запобігання головних болів після їжі.
