Зміст:
- Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Різниця між чорницею, малиною і ожиною
- Форма і колір плодів
- Смак
- Харчування в чорниці, малині та ожини
- Чорниця
- Малина
- Blackberry
- Отже, які плоди є найкращими фруктами?
Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Можливо, ви часто їли різні види ягід, таких як чорниця, малина і ожина. Ці три види фруктів часто зустрічаються як доповнення до солодких страв. Чорницю, малину і ожину зазвичай подають доліва морозиво, йогурт, каша вівсянка, або торт. Досить часто ви також зустрічаєте сік або коктейлі з цих трьох ягід. Проте, чи можете ви розрізнити три?
Тільки в Індонезії ці фрукти не дуже популярні. Всі три справді не є рідкісними плодами країни. Однак, поряд з продовольчими тенденціями з західних країн, присутність цих фруктів все частіше відчувається. Ну, ви дійсно повинні розуміти різницю в кожному фрукті і що найкраще для вашого здоров'я. З цієї причини Hello Sehat зібрав різноманітну інформацію про відмінності між цими трьома плодами. Будь ласка, слухайте негайно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Свіжі фрукти проти сушених фруктів: що є більш здоровим?
Різниця між чорницею, малиною і ожиною
Незважаючи на те, що всі три ягідки часто подаються разом, кожен фрукт має особливі характеристики та властивості, які відрізняються один від одного. Розглянемо наступні три основні відмінності в чорниці, малині і ожини.
Форма і колір плодів
Найпростіший спосіб відрізнити ці три види фруктів - від форми і кольору. Серед цих трьох фруктів, чорниця є найбільш різної форми. Чорниця - маленькі круглі, як вишні. Тим не менш, колір, якщо він дозріла, є пурпурно-синім.
При цьому форма плодів малини та ожини майже однакова. Обидва злегка закруглені з нерівною текстурою, як колекція міні винограду. У середині є велика порожнина. Різниця - червонувату малину, а чорниця ожини.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Їжте найкращі фрукти до або після їжі?
Смак
Чорниця кисла і досить солодка. Кислий смак цього фрукта схожий на яблука або груші, а не на апельсини. Сам фрукт має смак, схожий на зелений і червоний виноград, лише трохи солодше. Малина і ожина схожа на смак, а саме солодкий і кислий, але не такий солодкий і солодкий, як чорниця. Фрукти з ожини досить гіркі і гострі в порівнянні з чорницею і малиною.
Харчування в чорниці, малині та ожини
Оскільки ці три ягоди дуже схожі, ви можете бути вагаючись, коли ви хочете вибрати одну з них. Таким чином, ви можете вибирати відповідно до ваших харчових потреб і смаків, побачити різницю в харчуванні в цих трьох плодах.
Чорниця
Цей фрукт багатий вітамінами, мінералами і волокнами, які важливі для підтримки здоров'я кісток і молодості. У кожних 100 грамах чорниці ви отримуєте 16% вітаміну С від щоденних потреб, 5% вітаміну В-6, 1% вітаміну А, 1% заліза, 1% магнію, 2% калію, волокна досить високі на рівні 9%. Цей фрукт також включає в себе низькі калорії. У такій же кількості ви споживатимете лише 57 калорій.
ПРОЧИТАЙТЕ: 5 фруктів, які роблять нас насолоджуватися довше
Малина
У порівнянні з чорницею, малина має більш високий поживний вміст. Кожні 100 грамів малини, рівні вітаміну С досягають 43% ваших повсякденних потреб, а волокно також вище, що становить до 28%. Не тільки це, ви також можете отримати вміст заліза в 3% добових потреб, магнію на 5%, і калію на 4%.
Таким чином, споживаючи малину, ваша кістка і здоров'я крові зберігаються. Ви також не повинні відчувати себе винними у вживанні багато фруктів малини. Тому що калорії нижче, ніж чорниці, що становить 53 калорії.
Читайте також: 6 фруктів з високим вмістом вітаміну С, крім апельсинів
Blackberry
Хоча серед трьох ягід ожина найсмачніша і гостра, поживний вміст дуже багатий. Звичайне споживання цього плоду може запобігти раку та різним захворюванням серця. Тому що в кожних 100 грамах ожини можна задовольнити потреби щоденного вітаміну С до 35%, вітаміну А до 4%, заліза до 3%, магнію і калію до 5%, а волокна до 20%. Blackberry є чемпіоном проблеми з калоріями. У такій же кількості цей фрукт пропонує лише 43 калорії.
Отже, які плоди є найкращими фруктами?
Після знання відмінностей та порівняння поживних речовин чорниці, малини та ожини, який саме ви виберете? Зрештою вибір припадає на ваші потреби. Якщо вам потрібні найсмачніші ягоди, то чорниця - правильний вибір. Однак, якщо ви хочете знайти фрукти з найбагатшою і найвищою їжею, малина найкраще для вас. Хоча, якщо ви перебуваєте на дієті програми, ожини з найнижчими калоріями може бути здоровим закуска рішення.
