Зміст:
- Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
- Які ознаки і симптоми надлишкового цинку?
- 1. Нудота до блювоти
- 2. Біль у животі та діарея
- 3. З'являються грипоподібні симптоми
- 4. Зниження рівня HDL
- 5. Язик відчуває себе гірким або схожим на метал
- 6. Легко захворіти
- Що робити, якщо я відчуваю надлишок цинку?
Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
Цинк є одним з важливих прийомів мінералів, необхідних організму, щоб його функція могла працювати добре. У порівнянні з іншим споживанням мінералів, кількість потреб цинку дійсно мало, а саме 10-13 мг на добу для дорослих.
Тому будьте обережні, щоб не перестаратися з кількістю, яка може насправді викликати проблеми зі здоров'ям. Отже, які ознаки та симптоми надлишкового цинку, які часто недооцінюються? Ось пояснення.
Які ознаки і симптоми надлишкового цинку?
1. Нудота до блювоти
Якщо ви відчуваєте нудоту до блювоти після вживання м'яса, може виникнути надлишок цинку. Так, червоне м'ясо є одним з хороших джерел цинку для організму. Навіть так, надлишок цинку також не є корисним для організму.
Як стверджує Healthline, 17 досліджень довели, що добавки цинку ефективні в скороченні тривалості грипу. Але, з іншого боку, 46% учасників дослідження відчули нудоту до блювання.
Це пояснюється тим, що учасники отримують дозу цинкової добавки, що перевищує 225 міліграмів. В результаті вони відчували нудоту і блювоту через 30 хвилин після прийому цинкової добавки з дозою 570 міліграмів.
Хоча блювота також може допомогти видалити токсичний цинк з організму, але це також може викликати ускладнення, які можуть завдати шкоди тілу. Бажано негайно звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте це.
2. Біль у животі та діарея
Зазвичай болі в животі і діарея можуть виникати разом з симптомами нудоти і блювоти. Таке поєднання симптомів може бути ознакою того, що у вас надлишок цинку, навіть отруєння цинком.
Ще з того ж дослідження, 40 відсотків учасників повідомляли про болі в животі і пронос після прийому цинкових добавок. Фатальний вплив, який найбільше споживає споживання цинку, може викликати роздратування кишечника і кровотечі в травному тракті, хоча справа йде рідко.
3. З'являються грипоподібні симптоми
Дійсно, були проведені дослідження, які показують, що добавки цинку можуть прискорити тривалість грипу. Проте це не означає, що ви можете споживати цинк переважно так, щоб швидко відновити грип. Тому що це може також викликати симптоми, схожі на грип, такі як лихоманка, кашель, озноб, головні болі і втому.
Оскільки симптоми подібні до симптомів грипу, можливо, важко розрізняти симптоми надлишкового цинку та симптоми сезонного грипу. Ця умова ускладнює діагностику симптомів отруєння або надлишкового цинку.
4. Зниження рівня HDL
Насправді, споживання цинку з їжі та добавок також може впливати на рівень хорошого холестерину - HDL в організмі. Чим більше цинк потрапляє в організм, тим нижче рівень холестерину ЛПВЩ.
Як правило, хороший холестерин ЛПВЩ в організмі становить 40 міліграм на децилітр (мг / дл) або більше. Дослідження показало, що споживання цинкових добавок з дозою більше 50 міліграмів на добу може знизити рівень холестерину ЛПВЩ, що називається нижче 40 мг / дл.
Насправді, нормальний рівень холестерину ЛПВЩ може допомогти зберегти здоров'я серця. Це означає, що у вас є ризик захворювання на серце, якщо рівень холестерину ЛПВЩ нижче нормального рівня.
Щоб дізнатися, як підвищити рівень жиру в організмі, можна вживати 7 жирів з високим вмістом жиру, які є корисними для організму.
5. Язик відчуває себе гірким або схожим на метал
Якщо ви тільки що взяли таблетку або рідку горло, то ваш язик відчуває себе гірким, ви можете відчути надлишок цинку.
Цинк відіграє важливу роль у чутливості почуттів. Якщо відсутність споживання цинку може викликати гіпогеоз або нездатність язика відчути смак їжі, надмірне споживання цинку також може мати подібний ефект.
Надлишок цинку, що потрапляє в організм, може змінити чутливість вашого мови. Ви відчуєте гірке відчуття на мові, і навіть смак, як метал.
6. Легко захворіти
Багато людей приймають цинкові добавки, щоб збільшити витривалість. Але будьте обережні, надлишок цинку в організмі може насправді мати протилежний ефект, який послаблює імунну відповідь організму.
Цей стан, як правило, є побічним ефектом анемії і нейтропенії, а саме порушення рівнів нейтрофілів або типу білих кров'яних клітин в організмі. Невелике дослідження показало, що 11 здорових чоловіків з витривалістю знизилися після прийому 150 мг цинкової добавки двічі на день. Замість того, щоб зробити ваше тіло здоровішим, ви дійсно легко хворієте.
Що робити, якщо я відчуваю надлишок цинку?
Якщо ви відчуваєте один або кілька симптомів надлишкового цинку, негайно зверніться до лікаря, щоб підтвердити діагноз. Як першу допомогу, спробуйте випити склянку молока спочатку для полегшення симптомів.
Велика кількість кальцію і фосфору в молоці може допомогти пригнічувати всмоктування цинку в травному тракті, потім вивільнятися через сечу. Після того, як симптоми почнуть зменшуватися, негайно зверніться до лікаря.
